我晚上12点睡觉，四点四十的闹钟，铁大说被闹醒了后上个厕所，清醒个十五分钟，，，我做了，我用手机泡了泡吧，过了一会儿我就睡觉，但是貌似清醒过头了，怎么睡都睡不着！！！！铁大，给个建议。。。。