主题:太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~很有进展啊，那种手中有手的感觉是很难得的。建议今晚恢复练习一次异步法。
回复200楼：人家敢爱敢恨，至少不虚伪，只是缺乏智慧。我看热闹挺开心！咩哈哈哈！
回复190楼：精神难以放松的人最适合半睡半醒时练功出体。
建议作为日常练习，你把这个方法用到不止梦手上。这样在实际出体时就会多些选择。搞不好哪次梦脚先出呢？注意力可以较多放在关节处。
回复186楼：这个方法很好。你白天都能练出来感觉，晚上更没问题了！
神秘主义的东西，包括宗教，其中糟粕占了绝大部分。如果不能直指核心，势必在外围浪费所有时间。
这样老是睡着可不行。我分析可能是醒来到开始练出体这中间间隔太短了，那种时候处于几乎翻个身就能再睡着的状态，对于你这种能睡的体质来讲反而成了障碍。建议醒后下床，清醒五到十分钟，再回床练习。
回复lightflashlove:你多来看帖，就能知道你的问题的答案了
我接触过很多东西，但是最终它们都无法给我满意的答案。93年的一次清明梦中，我无意中发现了一个神秘的途径，使我意识到可能我一直寻找的真相完全可以通过清明梦的修习来得到。此后的十年中为了能重复这一体验，我开始强化清明梦，出体等方面的训练。当然那个时候这方面的信息是很少的，只能靠自己摸索，而大量的东西掩埋在人类有史以来的各种各样的神秘主义体系当中，所以主要得靠研究这些来汲取营养。终于，十年以后，我再一次找到了那个途径。这坚定了我的信念，也最终促成我抛开所有现成的修炼体系，全身心的投入对清明梦的探索。
回复163楼：没那么厉害吧！你进步很快了，而且非常扎实，要不怎么说你象郭靖哪。我是属于很散漫随意的那种，所以状态不稳定。而且我那时候也没人能指导我，也没有网上那么的资料可供参考。
回复160楼：越清醒，出体越难，当然也就会消耗多些能量。肚子饿是正常的。要不我被猫整的惨呢。十分钟之内四次出体，消耗是比较大了。
回复160楼：我不记得花了多长时间，可能个把月吧。没必要学星体投射，他们那些东西没什么优势，看多了还给自己潜意识里加不好地东西。什么银色带子啊，能量场啊，防护罩啊，一堆瞎扯淡的玩意儿。
回复@情丝几许:这是我当时对大数的一种说法，因为那个时候他还有一堆的观念没有破除。后来的贴子里，我慢慢地解释给他了。
回复156楼：按我的方法其实已经不能叫做严格意义上的梦手了，因为没有梦，你是可以在清醒状态下出体的，这是一种类似禅定的状态，当然一般情况下你很快就又会进入睡眠状态。但是梦手在清醒状态下抬起是完全有可能的。日常生活中地练习，类似星体投射技术中的对能量体的感知。其实就是用意识模拟一些动作和感觉。你说的模拟膨胀是可行的，也可以模拟握拳，抻指等等。
回复@情丝几许:那个不算数。。。不是我说的梦手。。。真正的梦手和肉手一模一样的，只是轻灵一些。
回复@情丝几许:梦手都出来了，还验不成功？难道你梦手肉手同时举？或者你的梦手真掐住了你的肉鼻？！！！
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
回复141楼：不用五分钟验梦。等你的梦手能抬起来时你已在梦中了。哪只手无所谓，用感觉最明显的那只。比如，当你意念专注在手上时，你可能会感到酥麻，针刺，热流这样那样的感觉。哪只手给你的感觉最强就用哪只。
我一直觉得耳鸣是副产品，单纯靠放大它是有难度的，最好是结合身体的感觉，比如梦手和挪移。
回复129楼：是物理上发生移动了吗？还是感觉上的？
回复129楼：是物理上发生移动了吗？还是感觉上的？
感觉上的位移很正常，旋转，滑动，下沉等等。但是如果你真的动了，我就不太清楚了。。。
是的，那种心脏的跳动好像要从胸膛里蹦出来一样。很刺激的！
回复@亦姒清烟:那就试试不爬起来。能看清楚梦手以后，视线聚焦到房间的某一处，瞬间就会站着移到那里了。
我也是仰睡，所谓的大摊尸睡法。这个姿势的好处是比较容易保持清醒，同时有较强的正在修炼的心理暗示。坏处是时间久了还不能进入状态的话，会过于清醒无法入梦。而且说实话不是太舒服。侧睡，把右手贴面，左手平放左腿上的睡姿，是标准睡梦瑜伽的睡姿。但是说实话我用这个姿势几乎从未成功过。太舒服了，瞬间就睡的不省人事了。我觉得你可能最近练得频率有点高，容易造成瓶颈。建议从今天开始转为别的方法，调节几天再来，效果会更显著。
回复107楼：磨刀不误砍柴工啊。这些功夫都很有效的。睡觉方向调过来没有？
回复105楼：你需要的是放松。热水澡，精油，香熏，这些都会有帮助。
回复103楼：其实异步法没那么难。关键就是你要想一个办法，让身体极度疲劳，而脑子还相对清醒
郭靖，是指你专注坚持，大智若愚，但是也有死牛脑袋的意思。没必要过于纠结是否用闹钟的问题，只要能实现目标就行。放着捷径不走就是拘泥，过分强调过程就是目标不清。另外，这个方法也不可每天练习，太执着不行。建议和其他的方法换着练习。
我觉得你简直跟郭靖一样！有出息！但是有时候走走捷径也不是坏事。别把自己折腾得太狠了。
你分析的真好，相信等你练成的时候，这个异步法要以你来命名了！那种所谓杂念纷呈确实是已经非常接近睡着了，这个时候要保持灵台清明。出现这个状态同时也说明你的身体的疲劳程度弱于你的大脑。我的异步法文章里建议大家用秒表就是为了应对这个问题。
回复@情丝几许:不用。你认真看看大数最近的记梦，以及他给秋秋、小意她们的回复。太玄结合意识焦点，百发百中。
回复86楼：你总结的非常到位。就是这样一个度的把握，心里太执着你就会痛苦而且睡不着。睡前做些运动有助于加快身体入睡。我练习这个方法第一次成功了，而且经历了梦音和现实音交叉，转内呼吸，梦体高速坠落，在梦的深渊里冬眠，最后轻松跨入五彩缤纷的梦的世界这样一个奇妙的过程。后来的几次试验遇到了和你一模一样的问题。直到我意识到即使这个方法不成功，也会几乎确保我随后梦中知梦或者频繁假醒后，我的心态不再强求它一次奏效，才算真正把握到了它的尺度。你的进步比我快的多。
我点评一下：等到浑身难受到坚持不住时才翻身已经太晚了。应该在刚开始的十分钟之内做这个动作，用来让身体放松戒备。异步法的一个特点就是即使不成功，也会引发很多连锁反应。这包括一个接一个的假醒，梦中的清明梦，以及你这次体验到的时间丢失，其实就是睡着了，但是几乎同时进入假醒状态。建议在练到一定时候加入梦手的意念移动，如果此时你已假醒，那么梦手就会立即起反应。当然，每次醒来以后提醒自己验梦也很重要。还有一个方法供你参考。那就是想像手里握着你的手机。感受它的重量，质感以及所有细节。这个可以取代梦手。
回复78楼：三色代表三大自然力，Holy Triamazikamno: Holy Affirmation(确认)，Holy Negation(否定)，Holy Conciliation(和解)。
是啊，差异就在于那点细节，否则我介绍了这么多方法，它们之间以及它们和外面流传的那些方法之间有什么差异呢？乍一看都是一回事嘛
回复74楼：这就对了啊！磨刀不误砍柴工啊。条件允许的话，把床头冲北，屋里布置成蓝、黄、红三种主色调。
回复69楼：关键就是不要让你的身体察觉你的意图，所以刚开始时十分钟内翻翻身是没问题的。你说的漩涡就是那最关键的一步。如果当时挺住了没有睡着，你就能体验到清醒入梦的全过程！非常震撼的。
回复@亦姒清烟:可以尝试呀。当然，异步法这个东西效果很猛，我发现好多人都受不了，现在我已经不再推荐大家玩儿这个了。