呵呵，我多数异步法练习出体的时候都是能清晰听到自己打呼噜的之后了。在这之前仿佛被人卡住脖子了，非常难以忍受，听到自己呼噜之后，意识介于清醒和梦之间了。如果愿意，随时可以醒来，也很容易堕入普通梦。这个时候唯一有效的就是“乾坤大挪移”。如实观想自己的身体漂浮，在气功中叫做冥想或者假借。当假想的感觉成为真实感受估计就差不多可以了。反正也不容易成功就是了。