主题:太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~回复已如梦一场:那个貌似搬到藏经阁二楼了，你一楼还没熟，就不指望你二楼都熟了。
你可以在任何地方艾特我，只要度娘没抽风，我都会去看看的。
回复小可爱I小姐:拍拍头，学生党没有充足睡眠就不要练习了，新手不懂得调节练习强度的。
回复小可爱I小姐:下次换成起床，搓几下脸，上个厕所，回来练习。再不成，起床搓脸后开始练习。还是不成的话，关掉闹钟后直接开始练习。最后，请确保睡眠时间在九小时以上，学生党尤其要注意这点。
杀生丸少爷你好，我没想到你小小年纪，也像满腹心事的大叔那样失眠。。。
回复神马尊者:你说的是学习经验那个吗，后来你也没有给我发范本过来不过现在的工作蛮忙的，等我工作腻了再说
回复赋格这种东西…:玩PUV玩蒙掉了，记梦记在梦吧了
三个楼都能认真看完，那你对太玄的了解就更全面了，起码能直观它的形成过程，我在学习各种技巧的经验。
我总共有三个记梦楼。
当初我练的方法，强度和复杂度都比现在的高，效果还没这么强，可我也坚持下来并且学会了。
就算这是个游戏，可游戏没去认真玩，也玩不出什么来的。一个新手不可能打进星际世界杯，也不可能进去职业联赛。
希望你静下心来，修梦修心，很快你可以发现，世界快乐的地方很多很耀眼。
O(∩_∩)O~等木公你突破关口，明确观察到铁哥所说的，异步法的全部过程后，一定要开贴告诉我们。
好久不见哦木公。
这个不一定，目前还没能把太玄彻底转为本能，而且还在学习别的入梦方法。
异步法曾挺过呼吸关口，这是最好的成绩了，之后成绩都不理想。因为我不喜欢使用工具，所以练习异步法有点吃力。
想象伸手去摸眼前的图案，摸到既是触屏。
能，你要当它是灵魂出体也行，只不过目前的证据大都指出这只是梦。
想玩清明梦的话，怎么不去逛逛置顶帖，起码心中也有底。
总不能你我二人今天就耗上几个小时，看我从头到尾演独角戏吧。
欢迎来到铁哥小家，我们都是喜欢安静讨论问题的人，猥琐宅男神马无脑神棍神马全都pia走~~~~
那里只有梦修，没有年纪等级之分，所以小游同学大可以无所忌惮，痛快发表看法。你再来晚点，前辈以后进步超过十级神马的，可就不理你了哦（笑的撕心裂肺的说）
拍拍手，前辈明天还要上班，今晚还得争取出体，这日子充实的满足（愉悦的打了个饱嗝~~咯），所以先下了哦
看到飘飘打就对了，就像我那样吼两声也可以（心里不怕他就成），要不就像孤帆姐那样，拥抱她说爱她，那她也会消失。
天亮才睡的孩子，不是害怕睡觉，只是不想再次面对醒来时的孤独（弱弱地说前辈当年也是文艺青年）。
摸摸头你不到一个月两次出体，这说明这条路适合你，嗯嗯，多努力养成每起必验梦的习惯（今次我lucky啦，下次不知还抓不抓得到）。
我以后都会匿了，藏在铁哥家专心修梦，小游以后你想学习主动出体的话，去那里一起探讨哦。这里灌水大军太多了，时不时出个神棍，只可嬉笑怒骂不可潜心静修==|||。。。
昨晚十一点半，开始练习，虽然没有突破。但因为铁哥的指导和心态上的调整，我对梦体的感觉有进步了些，昨晚的练习过程，手部的体验可以说是简化版的身心异步法。
当时梦手感觉清凉，彷佛肉手外衣退去，梦手暴露在空气下。不过还是出不来，但感觉上来讲，成功似乎不再遥远，希望不是我在意淫了。
后不知何时睡着，真是的，老是睡得莫名其妙。
后两点多起床，上厕所活动一下后，回来接着练习。这次感觉就不那么好，没有状态，身体没有异常，要说有，就是肚子很饿。。。。
后又翻身一次，觉得有点困意后，又仰睡接着练习，还是没有感觉。反正心态调整好了，不突破也无所谓了，我相信出体总有一天对我来讲易如反掌。
抱着这个自信，我转回我最喜爱的右侧睡姿，手放在鼻子前，随时验梦。
后不知几点醒来，模模糊糊的眼前景象开始清晰（知梦点出现，我没有一醒来就睁眼的习惯，可此时已经看到东西了）。当时景象很真实，夜的朦胧室内的摆设，本来不想验梦的。
但想想手就放在眼前了，捏一下鼻子又如何。一捏，咦怎么还能呼吸（严格来讲，第一次梦中捏鼻子验梦，上次虽然成功但是自己理所当然翻身又睡着）！！！当时就有点不信了，这么真实怎么可能是梦（铁哥sorry,，验梦方法改得不彻底）。
于是乎，立刻扳指，额。。。扳不下来，好疼。。。
于是又捏鼻子一次，又扳指一次（时间就在我无聊的尝试中流逝），又捏鼻子一次，这下子终于肯定了，虽然丫的挺真实，可还是梦。
翻身下床，有点莫名脚软。所以就蹲低，爬在地上，摸摸我的瑜伽垫，手感光滑很真实，颜色清晰可见不像以往那样模糊。又摸摸我的打坐亚麻垫，灰点黑点交叉花纹清晰，手感粗糙。
随着我的不断抚摸，眼前的景象开始更加明亮，我突然意识到，丫的，我没睁眼啊！！！
当时不知道脸红了没有，反正我现在脸红了，这么明显的细节，竟然现在才发现。
后来终于决定探索一下外面的广阔世界，于是爬上窗台（都成壁虎了），窗台很大（现实中只有两脚大）。抬眼望向室外，铁栏杆玻璃窗外（现实中是挂页扇窗常年放下。）。
窗外阳光明媚（怎么就天亮了。。。），远处的城镇依稀可见（现实中一个大木篱笆在窗前）。低头往下方，下方的景物如同蚂蚁，我站在很高的地方啊（现实中不到我的胸口，摔昏我都难），一下犹豫起来，太真实了要不要穿过去呢？
随着犹豫窗外不知怎么回事，出现飘飘了，立马火大把它吼回去（睡觉前看了咆哮教主马景涛的搞笑截图）。
捏了一下鼻子验梦给与自己信心后，果断穿玻璃，头一穿过去，眼前立刻发白，所有景象消失。
惨了掉线了，等了一会，没见会床。就心想掏手机吧？结果手上立刻出现IPONE（黑白老手机坏了，想买IPONE但还没出），速度还挺快的，手还没进裤兜呢就出来了。虽然掏出来了，可我还是再白光里回体了。
白光消退，我知道我应该是醒来的，可我还是捏鼻子验梦一下（小样，现在尝到抓住假醒的好处了），悲催了，真的醒来了。
醒来后五点半，本来想接着练习的，可是太开心了，如此清晰地清明梦是第一次，也是第一次抓住假醒。在床上傻笑了半天，不能正常练习梦手，算了，我看我精神蛮好的，起来上网吧。
醒来后把这难得的第一次记录下来，证明我的进步。我把所有的精力投入主动入梦法主动出体是对的，我适合这条路。当初练习六个月，还没如今练习不到一个月进步多，尝到的喜悦更频繁。
希望梦手出体和身心异步法的突破也不远了。
小游妹妹记住抓住假醒哦，每次醒来必要验梦，我刚才就抓住一次了，人生第一次抓住假醒，结果换来的是全高清和现实比拟的清明梦，我简直不敢相信那是梦，扳指完全失效，只有捏鼻子大法可以成功。
天啊我现在才发现你睡得这么晚。。。我敢保证你今天一定不会做梦，睡得死死的（绿豆蛙囧字脸）。
回复@情丝几许:太玄第三步本来就没强调要做那个，也就是说随心所欲就好，我也是随心去做的。
补充个过程，待会会再试验，看增加细节对练习有没有好处：一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象手腕反复弯曲仰起，想象梦手的手腕解脱出来，想象五分钟。
五.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
六.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
七.出体。
铁哥我上次用了闹钟悲剧后，对闹钟有阴影了，而且手机的闹钟坏了，电脑的又不好使
今晚决定起夜五次，不出体成功誓不睡觉
铁哥不用今晚了，我待会就练，趁着下班有点累去练习，也不影响晚上的作业
铁哥你看，偶多勤劳啊
昨晚竟然有了些小小突破，虽然到最后还是倒向睡神充满爱的怀抱。。。
且听我细细道来。昨晚十二点多点，我开始练习梦手。
细致的逐层深入的想象，可以在大脑里构建出一个鲜明的形象，借由这个力量，能让梦手获得自由。
昨晚在练习手指时，练到中指的时候，中指突然曲卷触到手心，我一喜知道今晚对梦手很敏感。
为什么我在练习时总是手心朝下放？为的就是让手部接触床，让自己区别肉手和梦手。
中指那个动作，除非我的加硬席梦思是水做的，否则以它的长度做不出这个动作，所以有且只有可能是梦指。嗯嗯，我果然是肌肉派行动家。
今晚的练习很有感，练到手掌时就有种诡异感，练到手臂时终于明白是神马怪异感了。
随着练习的深入深化，我开始有种莫名的感觉，手里彷佛真的藏着一只手（神马跟神马嘛），好像我只要轻轻用力就可以把它拉出似的。
这只手在感应上和肉手无差别，彷佛还要敏感有力。这就是铁哥说的敏感吗？！如果不是睡得晚了出现的幻觉话，那我就真的是对梦体敏感了（心中小鹿欢喜乱蹦~~~）
接下来呢。。。我睡着了。
原谅我（羞涩不依状~~~），昨天把厂里的活干完后，又做了大扫除，并不是我习惯的工作，所以有点累。
后来两点多醒来一次，下床小便后，又狠狠的兔斯基揉脸大法（网速坏了不能上，表情全都用文字代替），结果躺在床上没多久，还是又睡着了。。。
额，后来睡醒后，在床上试了试，大概时间短吧？发觉没有昨晚的梦手呼之欲出的感觉了，看来对梦手的感应，并不是时时刻刻都能做到的。
今天时间多，可以慢慢打字，反正待会上班也是睡觉的。。。前提是老板不找我聊天（兔斯基奉书惊骇状）
现在回到家，把早上写的再加几句。补充一句，虽然老板经常打搅我练习，但还是找出时间练习梦手梦脚了，悲催的是，老板不会让我有超过二十分钟的安静时间。。。
PS1:梦手练习法确实会放大丹田的热感
PS2.梦脚练习很古怪，练习中只能感觉到三根脚趾
PS3.递增逐渐增加的想象确实很好，不管我有多清醒，都能逐渐进入状态（出不出又是另外的一回事啦）
小猫咪怕生啊。果断说铁哥是好人，前辈更是大大的好人。
铁哥出来指导你竟然不在场，真是喵了个悲催的~~大胆试果断试，有了成果心得要记得拿来分享哦，不然（兔斯基狰狞笑~~~）
我总算明白你为什么对挪移和旋转有感觉了，因为小游你是跳舞的！！！
啊，铁哥你都看到了。。。。。。没面子了，我很少在网上咆哮的，只是看不惯躺着也中枪这回事。
今晚已经打破我很久的规律了，网上骂战，睡晚，不练习铁哥地方法（兔斯基奉书惊讶状）。
幽默需要理解和尊重，理解自己理解别人，尊重自己尊重别人，学不会这个永远都是小屁孩，永远都冲动
报告完毕，铁哥你慢慢看热闹吧，我今晚还得加把劲，老板已经说了明天我上班睡觉都照给钱
唉，作为梦修者丹道练习者，我今晚也不淡定了，竟然没有去做睡前准备
吧主真是里外不是人的职务，躺着也中枪，在自己的帖子里吼两下得了，不想再吵了
都在社会上打滚快五年了，还跟个小屁孩较劲，我果然还是少年心气未消
小游快回来啊，铁哥指导了（兔斯基奔跑喘气状~~~）
还有这种情况，梦脚。。。经验多就是不一样
铁哥说的\(^o^)/YES！日常练习可以尽量尝试，晚上练习就要稳定为主，总结成理论就是：围绕一个中心点，四面开花作战。
而且练习梦脚，很隐秘，吃饭喝酒聊天打炮时都能用上，嘿嘿，以后不方便的场合练习梦脚，铁哥的建议总是很到位
小游妹妹你不是对梦手死心了吗你也可以想出一些办法来练习，或者像我这样赖着一位慈祥的前辈（铁哥对晚辈很有爱的哦，要多多问啊小游）
你是压力太大了难以入睡，我教你一个办法，是我以前自得其乐的睡功之一。
注意力放在鼻子下面，人中上面的空气里，对，不是在肉体里，在那个位置的空气里。
想象自己的思维和这片虚空融合，想象这个是本源，这个方法貌似是佛家的（还是道家的？天啊我忘记了），原来干啥我忘了，不过我发现用来睡觉会特别香（回复脑力很好）
我还有个瑜伽休息术进阶的，自己改的，不过想想你都会瑜伽了，以后也会明白的。
还是要铁哥确定下有没有问题，我是觉得这逐步递增逐步深化的方法很有爱，有点小得意想在铁哥面前说说
小游有两种方法，一种是思维控制，在大脑里思考一些可以一直推理下去的问题，一层层得下去，很容易就有困意了（我也把梦手改成这样了）。第二种思维发散，顺着杂念走，天马行空得想，没多久你就会睡着了。
刚才回到家本来想坐一下身心异步法的练习的，没想到老板突然间想起要逛街，无奈只得陪她去
活儿都干完了，明天就是去干老爷工了，睡着都发钱
(⊙o⊙)啊！我是休息术练得\(^o^)/~，随时都能放松身体。
刚才百度老说帖子未知错误，气得我要命，把数字全都改成中文才发的出来。。。
原来的计划我觉得不够详细，执行难度也高，些微补充了一下，中午试了一下，感觉很有爱，希望能靠新的方法迅速打通出体大路。
梦手出体核心应该是放松和想象力（还是关注力？），两者都是为了减弱肉体对梦体的束搏，我在放松方面一向做的很好，反而想象力总觉得有所欠缺，所以在修改了一下希望能帮助我。
一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
五.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
六.出体。
我中午试了一下，这个方法想象由简单到难，注意力一步步加深。我只练到第三步头脑就开始恍惚，彷佛有催眠作用，第四步时感觉就像是梦手要出现似的，要不是时间太短又是坐在椅子上，说不定已经成了。
铁哥你认为我这个办法可以吗，因为你说要在清醒时找时间强化梦体，所以我加入二.三.四，只要有五分钟的时间就可以训练，我现在车子给老板开了，我就安心坐着练习。行的话这以后就是我的秘籍了（叉腰狂笑我无敌了~~~咳咳，谦虚点，铁哥还没点评呢）
是啊是啊，我应该果断起床才对，宝贵的时间就这样白白流走。
铁哥我把原来的计划些微修改了一下，自我感觉还挺得意的，中午二十分钟坐着都能练出感觉来（害羞ing...）
我表示绝对认同人类的形式主义害死人，丹道无数术语铅啊汞啊乱七八糟的，化成精华不过就一部36决罢了。
种种宗教体验看起来神之又神，说白了，就是入定出神梦修罢了，至于魔法师神马的，那就是小说家的玩笑。
嗯嗯，作为后辈岂能不支持铁哥的决定的，我决定以实际行动支持铁哥的探索，也就是我也跟着后面走
昨晚练习四次，每次有意识的时间都不过一分钟，就果断投奔睡神的怀抱。
睡眠果然很舒服（脑海里有有个小人在咆哮，出体更爽更刺激啊，有木有！！！）
鉴于本人实在能吃能睡惰性太大，决定更改练习计划，修改成白天也能找时间练习的版本。
原来的版本太简陋，不够详细，对于新手的我，应该制定个由简到详的计划，也能督促我的练习热情
PS1：时间不够要上班，脑海中已经有了新的练习计划了，回来再补
PS2：我今天睡醒没有那么恐怖的饥饿感了，基本可以断定，我的梦手可以减肥（神马跟神马嘛）
我曾进入过一次水墨画的世界，你应该看我写过了吧？我要是画家的话，就能立马把那难得的场景画下来了，比现实中任何画作都要美。
好吧，你貌似就小我四岁，我摸摸你的头很合理，小游同学乖，今晚要早睡积极练习梦屏哦。额，前辈我消化完毕了，要去做准备运动了，今晚争取梦手再出来一次。
梦的世界确实很奇妙，你要是写小说音乐神马的，真的是天天有素材啊
每次看到你表情丰富的说话方式，就很想摸摸你的头（呃，咳咳，远眺ing注意我保持好久的前辈形象）
蚂蚁哥的路线不适合我的性格，幸运的是有铁哥教我
时间到了，我得去做准备了，铁哥你爪机打字痛苦，以后有时间在慢慢说说你的故事给后辈们听听
难得得到铁哥如此大尺度的表扬耶，今天是值得纪念的一天！
我这人有点迟钝，所以当下决心要修梦的时候，就得好好规划，我又没铁哥你的天赋不认真不行。
弱弱的对手指好奇地问：铁哥当初怎么想起来修梦的？话说国人大多数一说起来修炼就想起丹道（我每天一个多小时的准备就是它了）
那要多吃啊，正长身体的时候，吃得少了就变不成大美女了
你也说星体投射夸张啊。。。算了，大家一起找个适合自己的路就好了
今晚再试试看，说不定昨晚的是偶然，话说今天早上起来胃那叫一个难受，连吃了三个包子才舒服些。