lz，在前段时间一直练习出体，有时放松完一直半迷糊状态有一点出体信号又出不了，还很难受一直睡不着。有时候直接睡过去。感觉有出体信号时，一用劲想把手太起来就醒了。很久没做过清明梦了，原来做的时候不知道是清明梦，在梦中自然知梦。不过很久没做过了，是5，6年前吧。我现在18岁左右。  

求解