恩……我想问一下。
我在睡前按照出体的方法会做一遍，但是每次都是不知不觉的就睡过去了，并且醒来之后全身酸痛，根本下不来床。

我自己反思了一下，觉得大概是因为放松这一步没有做好，反而为了保持“一动不动”的状态搞得身体十分紧张。在这样的状态下睡过去，醒来之后会觉得肉体非常累，而且有普通梦也十分模糊。

我不知道自己反思出的结论到底对不对，所以想问一下酒心姐姐，找到正确的原因。
如果真的是这样，那么我做过许多次放松的练习，可是每次都不能成功，不论我怎么想要放松都放松不下来，这又是怎么回事呢？

希望酒心姐姐能帮忙支招，让我能放松下来。お愿いします！((((;ω`)))
十分感谢！ありがとうございます！((((;ω`)))
@酒心姐姐