酒心姐姐你好！
我是新手一枚，最近关注清明梦后很感兴趣，我很向往那种在梦里自由的感觉。
可是最近每次睡觉都练习了一两次，成效很低，想提几个很基础很基础问题.
1放松身体的时候脑子里可以有杂念吗？
2我在尝试放松的时候没有太多睡意，一般都是感觉全身都不动了，达到放松的状态是什么样的呢？
3有的时候我努力去尝试排除杂念，注意一直集中在眼前，但是眼睛会微微眯起。。为什么？是不是步骤不对劲呢？

4能不能给一个大概的练习速度，正常练习什么时候能达到那种理想的、已经合格的级别呢？我试了一周多了。。连信号都收不到，很灰心额。。
谢谢解答了！麻烦了~