我进清明梦吧已经一个月了，但是到现在都做不了清明梦。现在可以做梦了，但是就是不能做清明梦，我的体质适合出体，但是我一直不知道该怎么出体。我控制自己的显意识清醒。然后不知道该怎么办了。