主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑酒心姐好，首先想问问我自从知道清明梦已半年，但最近荒废了三个月，梦体活性也下降了，关键是太懒，以前练的时候基本上梦每天都记得，现在又开始练能迅速提高到那时状态吗？但虽然没练几月，前段时间却尝试了我第一次清明梦，那时我知道自己在做梦后，我就觉得肯定醒，就等着，没想到没醒，还有画面，但我仍能感觉到我睡在床上和我朋友在一边看书，这是啥情况（此时仍有画面）？然后我便想在梦中动，便去捉梦中的弟弟妹妹（是有他们在），他们竟跑开了，我想既然尝试不到触感就捏鼻试试，貌似捏了，关键就是我在梦中整个过程的感觉很虚，很飘，所以我不能确定我捏了没，想问问什么会如此的虚呢？就好像做了动作都想没做一样，有说不出形容不了的那种感觉。（还有一次是一知梦果断黑屏.......）
谢谢，再问，我从未被压床过，是不是永远也体验不了了？
酒心姐好，我又来了，看了你的贴后练了几天，有几个问题想问问：1.请问震动是不是头或者身体有会抖的那种感觉？是的话我每次震动时要不就是过一会没了，要不就是放不大，怎么办呢？2.每次在放松或出现震动时（意识有点模糊了）都能听得到外面的声音，所以我老觉得没做梦还很清醒，那在要出体时还听的到声音吗？或者在这临界点是什么感觉？3.有震动时很紧张，我的心老跳，是不是又要回去放松呢？4.老是无法抓住灵魂之声，总感觉很小声。5.半夜醒来或回笼觉时总觉得静不下心来练出体怎么办？一不小心问了太多了........
酒心姐，我第三次来提问了。昨天我第一次真正意义上的清明和控梦了，我一开始是个（算恐怖的）被人追的梦，当我快被抓到时，躲在一角落突然觉得是做梦，之后一捏鼻果然是，之后我也不知怎么想的，就好像喊了声“我要出体”便好想回到了房间我的床上，我立刻下床，很晕很无真实感，我立刻趴下，一直跌跌撞撞除了房门（趴着），之后便稳定了，想变出把剑打碎窗户啥的，但就是变不出来（手中空气有剑的形状了，奇异！）之后自己破窗，把防盗网一层一层剥掉（这也算神通把)之后想着抓着铁丝网跳下去浮空飞起来，但失败了，落地后，发现周围仍是我楼下，但阳光灿烂画面好清晰而且梦挺稳定（我还担心会一下子醒呢，但没有），之后走着走着我突然想起了用备备大法（还真用了，拉长了），之后走在路上还一直在摸东西保持手感（画面真清晰，一直想跳起来飞但都失败了），路上一直想着要施展什么神通，去到外面遇到我妹妹，她说明天有足球赛，我就想打电话给梦神（蚂蚁教的）问哪个队会赢（可是我当时竟没意识到这妹妹是梦中的，所以这球赛比赛双方肯定是假的啦！我竟然还觉得意识很清晰耶，跟现实一样妹妹明明是假的）就一直在用手比着的电话上问梦神，问了挺久有回答了，但答非所问（答的完全是另外的）之后便挂了（之后有点记不清），遇到同学，看着手上不知咋来的手机，梦没了好像醒了，就在那感到高兴（因为清明了）。之后突然变成我们一家子在路上走，我突然有点觉得我是假醒，一捏鼻又能呼吸，是假醒！我立刻跳下河边，看到自行车来来往往，就想用神力挡住他们，但一直都是只把人拽了下来（但很轻松，貌似力大无穷），无果后便想跳入水中在水上行走（此时周围人很惊讶看着我）但发现浮不起来啊，便想着腿上有马.达一样推着我走，但一直在水中转圈，走不直（唉！控制不好），之后便有点淹水一样，被淹醒了（这次真的醒了）。
好，说了那么多怪不好意思，问题是：1.清明梦醒来后我为什么反而觉得刚才的不是清明梦，有点怀疑，而且在梦中还觉得画面过程挺清晰，但醒来后却发现有些过程的细节有点忘了，这正常吗？（尤其是我醒来后想着我当时在梦中的思想有点奇怪，醒来觉得不知为何那样想），虽然你们都说了知道做梦就是清明，但我还是有点怀疑这是否正常（就是醒来觉得刚才的清明梦不真实，有点遗忘，梦中人物出现未觉得奇怪）？2.在梦中像我刚才说的那样控制不了（飞不起来变不出剑来）咋办？是因为第一次清明吗？（这次清明我觉得梦很稳定，时间还算长，我没担心时间短）
谢谢酒心姐，怪不得我醒来觉得有点不真实，原来还是显意识太弱，我当时只顾着乱走，没认真回想一下教程，没有想到要提高逻辑性了（就像您说的那样，数数什么的），不过我当时可能还是潜意识太强，所以思想并没有现实那么管用啊。不过第一次体验才梦中走真的好好玩，我还把手指掰到了后面，那感觉太奇妙了。遗憾就是没飞起来啊。不过一次就体验了知梦转出体又假醒知梦还是大大增强了信心。看来以后知梦了得想办法让自己先静下来！
酒心姐啊，除了本帖上述的练习出体的放松方法外，还有什么放松的法子吗？或者是寻找出体信号的方法？