主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑请大家不要插楼，这篇文章有点长，所以写了个目录，如果插楼我就凌乱了，只能删了重发的哦，谢谢大家一定别插。
目 录
3楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前 言
4楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★★ 第一章 理论 ★★★
一、认识自己：身体与意识
1、【身体：肉体与梦体】 2、【意识：显意识与潜意识】
5楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
二、认识梦：普通梦与清明梦
1、【普通梦】 2、【清明梦】
6楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【追求清明梦的意义】
为什么要练清明梦，练好清明梦可以干什么
7楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【怎么达到清明梦】
达到清明梦的两个大方向：【出体】和【梦中知梦】的概述
8楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★★ 第二章 练习方法 ★★★
一、认清体质选方法
9楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★二、【梦中知梦】具体练习步骤 ★★★★★★★
概述和【练习目标】
10楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【练习方法】
【第一步：有梦】记梦练习方法
11楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第二步：疑梦】疑梦练习方法
12楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第三步：验梦】 知梦扳机与验梦
扳指、咬指、看手、捏鼻、特殊情节、特殊人物
13楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第四步：知梦】
14楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★三、【出体】具体练习步骤 ★★★★★★★★
【第一步：创造条件】
15楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第二步：放松】
16楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第三步：寻找出体信号】
灵手法、星体绳、意念眉心、灵魂之声、回忆梦境、呼吸法、梦屏法
17楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第四步：加强出体信号】
信号分级；压床、震动、电流感、灵魂之声、梦体出现、梦屏中出现图象、被推拉的感觉、被隧道或洞什么的吸引的感觉、身体变轻要飘起来的感觉、身体下沉、坠落的感觉
18楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第五步：出体】
直接起床、就地打滚、飘浮法、下沉法、瞬移法、换景法、找帮手
19楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【出体的练习时机】
20楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★★ 第三章如何控梦 ★★★
【第一步：验梦】
21楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第二步：稳定梦境】
控制不了梦境、无法施展神通、滑入普通梦、场境不清晰、场景太黑看不见、转换不了场景、容易掉线容易醒
22楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【第三步：进阶控梦】
控自己、控场景、控别人
23楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★★★【我的控梦终极技能之：开关大法】★★★★★★
24楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★★★ 第四章问题解答 ★★★
【清明梦会影响睡眠吗】
【练清明梦会醒不来吗】
【觉得恐怖不敢练怎么办】
【出体时外界的意识体会入侵本体吗】
25楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【灵魂之声与耳鸣的区别】
【有信号马上惊醒怎么办】
【有信号出不了】
【信号出现时间短，还没放大就消失了】
26楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【预言梦是怎么回事】
【经常重复同一个梦是怎么回事】
【连续剧梦是怎么回事】
【为什么梦里的事我醒时忘了，下次梦里却能想起而且记得很清楚】
【记忆】是怎么产生怎么运作的
27楼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
正文结束，开始在线答疑，欢迎提问。
抢2L一定要像虫子那么潇傻没错我就是传说中的伟大的2L简称伟2L
'哈哈。正好抢前排。（请无视这段话，只为快速升级，没什么好看的）
这时传说中的前排吗？！竟然有我露脸的机会！！痛哭流涕！！
..........哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈............请别在意
回复@虫霸气:虫霸气，你当我师傅吧，我一个新手，导航看不太懂啊，看梦屏看不到，知梦也不知道，出体也不会.求教
能不能汇总一下制作成电子书txt或者UMD格式的上传到百度文库
请问一下，如果我有信号了，但是我不知道该怎么出体，，高手教下
真不错啊，希望我能早日练习成功。前两天我练习的时候睡着了==
有时候我做梦的内容特别开心，舍不得醒过来，也许可以实现，慢慢看下去
好强大啊～出于好奇才来了解一下！因为经常被鬼压床！
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涩汇河蝎：'哈哈。正好抢前排。（请无视这段话，只为快速升级，没什么好看的）
新手，才了解到有清明梦，学习学习，敢问我每天早上起床后，完全不记得自己没有做过梦，如何解决？
@zhuminxi02认真看完，教你新技能，我已经会了
本贴一遍遍地看，还是在原地打转转，什么也没有发生。我还有救吗？
前 言
★本文中的一切内容都只代表我自己的理解，不一定完全符合心理学的定义。
★先申明一下：我目前的等级也只能算个刚入门，并不是高人、大师级。
★有同学问了，大师级的教程那么多为啥我要看你个入门级写的东西？好吧，那我就王婆卖瓜自卖自夸一下。正如大师们所言，当一个人已经成为大师级，那么必然他已找到了自己的正道，在正道上走得越远则入门时遇到的错道、弯道、绕道必须抛弃、遗忘得越多。这就形成了一个现象，越大师的人写的教材可能越侧重对正道的描述，而对错道、弯道、绕道的情况就介绍得相对比较少。我呢，正是属于在迷宫般的错道、弯道、绕道中花了数年时间，终于摸到一点正门，其间自己对各种叉道的摸索，以及途中大量的与叉道中梦友们交流，对整个叉道系统有了一点了解，写的内容也就比较偏重于探讨遇到叉道怎么办的问题。
★我的前两个超新手教程贴的内容都已容入本贴，并另增加了很多内容，所以前两贴不用看了，看这一个就行
回复@亲吻我的酒窝:@酒心姐姐看完了，确实找到了很多有用的东西！贴子很实在，写得很全面，说得很详细。这个前言也写得相当出色，意义非凡呀！呵呵。细想想在前言中的收获竟然比在后面的还多！确实走了很多单行道！如今重回主道。哈哈。