【第三步:寻找出体信号】
这一步方法众多,不需要每一种方法都会,只需要找到最适合你自己的方法就行了,每天只用一种方法,每种方法多试几天,没效果就换,直到找到属于你的方法。
【本步目标】:
本步的目标是去感觉到出体信号。
经过第二步,我们已经使肉体进入休息状态,通过精神的放松显意识活跃度也降低了,显意识降低时潜意识就有机会活跃起来了。这时两种意识都活跃但是没有达到平衡,会互相争夺控制权,这样就出现了我们能察觉到的异常情况,这就是出体信号。
出体信号是多种多样的、人各不同的,比较常见的有:
压床
震动
电流感
灵魂之声
梦体出现
梦屏中出现图象
被推拉的感觉
被隧道或洞吸引的感觉
身体变轻要飘起来的感觉
身体下沉、坠落的感觉
这里只把信号列出来,信号的具体解释放到第四步,这里先来看看怎么找信号
【本步方法】:
本步是要选用以下方法中的一种,一直持续或重复这一种方法,直到出现上面说的出体信号,注意,同种方法不同人用(或者不同时候用)可能会得到不同的信号,有时一种方法会引出几种不同的信号,这都是正常的,有了信号以后可以继续用这个方法,使信号强烈一点,然后就可以转入下一步了。
★灵手法:不要动肉体的手,想象透明的不受物质阻碍的“灵手”从肉体的手分离出来,你可以动动它试试,动的方法是用意念去想象,在脑子里形成图象,刚开始形成不了图象也没关系,专注的去想就行,灵手能活动自如以后可以把灵手拿到眼前看一看,当然不是睁开肉体眼睛去看,是用灵眼去看,也是通过想象,想象手拿到眼睛前面,想象能看到,想象出那个画面,然后感受一下它的触感,两灵手互搓,摸摸身体揉揉脸什么的,然后逐渐扩大灵手的范围,感觉灵手臂、灵脚灵腿等,最后感觉到自己的整个灵体。
★星体绳:想象遥远的星空中垂下一根绳子,自己顺着绳子一直往上爬,当然不是真用手去做爬绳这个动作,只是想象自己在爬绳,一直爬,很用力的爬。你不必去想象出这个画面,把注意力放在感觉上,身体有重量,但手臂很有力量的感觉,手抓绳子的触觉,爬着爬着你就能找到震动、灵魂之声等信号。
★意念眉心:意念集中到眉心一个点上,什么都不想,如果意识到自己在想别的事,不要激动不要气恼,重新把意识放回这个点就行了,不要太用力,只是很轻松的关注着那一个点。这很容易睡着,不要对抗睡意。
★灵魂之声:放松下来仔细听大脑里的声音,有人听到象嗡鸣声,有人听到象电流声、风声、尖锐的啸叫声等等,一开始可能只能听到很细微的声音,保持放松并把所有注意力集中于它,你会觉得它越来越清晰,越来越大声,把你整个意识都沉浸到这个声音中去。
★回忆梦境:如果你有过比较深刻的梦境,或者一再重复的梦境,可以利用它,最好是选择一个记忆最深的梦里的场景,脑里仔细回想那个场景的画面,只要一个场景,别想太多,一直专注的想着那个场景,可以以这个场景为基础进行发散想象,比如想一下自己在这个场景中接下来又做了什么动作等。如果发现自己在想别的马上回到这个场景来。
★呼吸法:专注于自己的呼吸,但是不要去控制,任呼吸自然发生,只是关注它。
★梦屏法:追梦蚂蚁的梦屏法,详细的在这里
http://tieba.baidu.com/f?kz=1049217761 我这里简单描述一下,前两步你已经放松好了身体,眼睛是闭着的而且放松的,这时你把注意力集中到眼前那一片黑暗,不要牵动眼睛用力,用意识去感受,多关注一会儿会有光影、光斑、亮点、线条、流动的色块等等,继续去感觉这些画面,并且尽量放松精神,就能看到画面,从不清晰的、黑白的,到清晰的彩色的画面。
【本步注意事项】
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注意:很多新人以为本步的这些方法是出体的关键,其实不是,成功的关键在第二步放松!第二步中让身体和精神都达到真正的松驰,进入快要入睡的状态,然后第三步就只需要很短的时间了。如果你有“信号放不大”、“信号一会就消失了”、“有信号也出不了体”、“眼睛会自动睁开”等等一类的问题,那么请果断返回第二步!
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本步方法执行过程中可能出现几种情况,
一是:整个过程执行完什么感觉也没有,你可以再试几次,若花了很多时间还是得不到信号,你可以回到第二步重新放松,或者干脆直接放弃,睡觉。
二是:过程执行中出现出体信号,可以继续当前使用的方法,使信号强烈一点,然后就可以转入下一步了。
三是:很多方法在执行过程中会睡意越来越浓,没关系,不要对抗睡意,出体信号往往就在刚进入睡眠的那一瞬间突然出现。
四是:如果没有出体信号,直接真的睡着了,对新人来说也是再正常不过了,虽然没能主动出体但也有增加清明梦机率的效果,所以不是失败。