主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑也是一个熟练的问题，刚开始不用追求太多，验梦成功以后先稳定梦境，参考21楼，记住从身边的小的容易触及的东西开始。
有意思的想法，我也觉得是很有可能的。常常有听说双胞胎互相有感应什么的，值得研究
理论部分说了梦体是潜意识仿照物质身体制造的自我意识的载体，这主要是为了继承白天的思维模式，但是纯思维的活动其实是不需要这样的身体的模拟构造的，所以也可以有这样不使用梦体的思维模式，我觉得这种模式更接近潜意识的本质，所以不是出了问题。
放松的目标是让身体不想动，而不是让身体不能动哦，如果觉得难受的话是很难放松的，所以换个舒服点的姿势重新放松吧。记得放松的过程中要逐渐减少对身体的关注，把注意力转移到意识层面去。
呵呵，正是因为很多人在没听说清明梦这回事之前就自然产生过清明梦，所以这吧才不会被看作神棍吧，因为这是真实会发生的事。欢迎加入控梦大军。
我是小美女。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。的妈妈
看来你是个适合梦中知梦的体质，你描述的以前自然知梦的情况就属于本贴12楼提到的特殊情节知梦。你可以试下练梦中知梦啊，看下9到13楼的内容。加强记梦的练习。
清明梦这事我常跟我老公说啊，他相信这回事，但没兴趣去练，还常常笑我太专注这方面了。
有跟朋友和同事们说过，由于害怕说不好被误会神棍，所以都只说梦中知梦，基本有过这情况的都能理解，但也没有谁兴趣大到要来练习的。
你捏鼻验梦成功以后有明确的认识到自己是在梦中吗？如果有的话那就是清明梦了，虽然显意识比较弱而且秒踢，但也算一次体验了。经历次数多了以后就会更清晰的。
意识活性高低并不是非此即彼的事，其实大部份人都是适中偏某一边，根据你的描述我觉得你是比较适中的，潜意识稍稍偏强一点点，因为情绪较易失控，是潜意识活跃的象征，还有，很投入的看书（特别是小说）时，跟随书的内容发挥想象力，这时潜意识是很活跃的，这种情况注意力能集中也是潜意识强的表现。
嗯。。貌似你从第二步放松直接跳到第五步出体了呀，要不下次先试下第三步找信号。
分等级一是便于描述，二是希望让新手知道有些信号不是一出现就能马上出体的，比如很多新手一睡下就能听到灵魂之声，但这时根本不到能出体的时候，所以希望通过这个等级让新手更直观的把握出体的时机。
你所说的误区是什么样的误区呢？
对，就是这问题，出体信号我给分了个等级并不是说低等级的信号不能出，关键在于放大上，越低等级的信号越需要好好放大
@Sk8毛毛_MG
看到了你在【超新手教程二】中的回复，现在这个贴子是教程一和教程二的综合和扩展，所以以后就在这个贴回复了。
－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
顶了再看
有个问题，就是做梦实在是睡的太沉了老是没意识怎么办，醒来也不记得做了什么梦
这样不会永远达不到清明梦吧？
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这个问题参考一下本贴9到13楼的内容吧，练下记梦，增强对梦的敏感性。
呵呵，不好意思，前段时间在娘家，积累了很多提问没有回，所以今天一贴一贴回过来的，你的回复在283楼，欢迎后续讨论
@让风吹起底裤
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－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
听灵魂之声只会更清醒…话说有一次梦里上厕所，我习惯性咬手指验梦，明明把手指咬得全手是泥，却认为自己是手太脏，又潜入普通梦…
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显意识还是不够强啊，不过能想起要验梦也算是一个进步，白天继续加强知梦扳机的培养，参考一下本贴9到13楼的内容吧
回复：伊藤神马
你能详细说下“感觉是时候出体了”是个什么感觉吗？有没有出现出体信号呢？
貌似你从第二步放松直接跳到第五步出体了呀，要不下次先试下第三步找信号。
@894190475
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－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
昨晚我用星体绳的方法突然感到一阵眩晕然后好像感觉到身体又感觉不到身体能动又却实动不了，这种感觉持续了两秒左右但精神一集中马上恢复了是压床吗？
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已经很接近出体信号了，但是好象因为你去感觉身体能不能动，所以阻止了出体何的到来。一定要无视任何来自肉体的感觉，把注意力放到那种眩晕感上，继续爬绳子很快就有信号了。
－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
梦中知梦是不是比出体慢？
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还是那句话，方法没有最好，只有最合适，你适合哪种方法就是哪种方法快。
回复：伊藤神马
我觉得你已经很接近成功了呀，至于牵动肉体，一是肉体放松还是不够，二是肉体本来是放松好了的，但是出体的动作没掌握到控制梦体和控制肉体的区别，所以梦体起身的动作做成了肉体起身了。你可以试下本贴16楼写的灵手法，你对灵体不太熟悉可能不容易成功，但是可以帮你找一下控制灵体的感觉。出体信号那部份也多看一下吧，已经接近成功，现在多多泡吧升级对你应该比较适用。
那你看的啥呀，如果看逻辑性强的技术类书时容易集中注意那就又是显意识强点了
呵呵，其实不必太纠结的，这个属性的判断只是做为辅助，关键还是实战
@注意i险路勿近
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我昨天才接触清明梦，昨晚试了一下，不到五分钟有了出体信号，是被漩涡吸的那种。
我刚想加强，被外界杂音打扰导致信号消失。之后再没出现信号。我就睡觉了。
这种情况怎么解决？
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外界的打扰没办法的，不管练出体的过程中还是已经达到清明梦，只要外界干扰都会中断进程的（这也是为什么我觉得清明梦很安全），你只能想办法排除干扰然后从头来过了。第一天就有感觉还是很敏感的体质哦。漩涡吸的出体信号是比较高级的信号了，稍稍加强就果断出体，放松的跟随力量去吧。
回复：伊藤神马
不用担心这个问题，保持显意识清醒是会减少深度睡眠时间，但是据目测吧内最高的高手们也做不到一直保持显意识清醒，实际上能进入清明梦保持十分钟已经很高手了。加上睡前练习和清明的时间一晚也用不了多少时间。所以只要不是练习不得法导致失眠，对休息的影响是不大的。
@小哥丶冷低调
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那个LZ、、我想问问昨天我做清明梦，耳边出现了耳鸣，是不是征兆?、、接下来怎么做？、
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是的，这是出体信号，参考本贴14到19楼出体部分吧。
我又回顾了一次出体部份的全部文字，如你所说没有任何一处说要有高级信号才开始尝试出体，实际上第四步的信号加强和第五步中中低级信号出体的出体方法介绍中，都没有提到需要把中低级信号加强成高级信号。而是直接给出了各种信号的加强法，和各种不同等级信号下的出体法。所以我觉得你有一点过虑了。当然如果有人跟贴问到类似问题我一定会注意加强这方面的解释，不过目前为止还没有看到谁对这个问题产生误会。还是谢谢你提出，欢迎继续讨论。
呵呵，好样的，爱看书的好孩纸不多了哎
漫画书图画书更加偏重潜意识的范畴了。
回复：伊藤神马
是啊，很快的，所以大多数人都会觉得不够不过瘾，所以清明梦延时是清明梦进阶练习的一个重要课题。
说到这里还有个时差问题要说，梦中跟现实经常是有时差的，清明梦也是如此，常常梦里觉得过了很久其实现实只过了几分钟而已。
回复：伊藤神马
对于新手来说很难做到梦中的时间自己定的，一般都是无力继续维持梦境被迫掉线。
@z2005618
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梦是经常做了，也知道自己在做梦，就是控制不住，那梦像现实生活一样，在里面，我真实的喜怒哀乐随境而生
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能够做到知梦已经入门了，控梦需要练习的，参考下本贴20楼到23楼控梦部份，还有贴吧其他很多讲控梦的精品贴
@928263347
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啊？知梦跟出体是一样的吗？自从开始了解清明梦，我都是一直尝试出体的，可每次我要自己爬起来，醒来后就觉得自己在做梦，我压根就没爬起来，这只是我梦里想出来的！
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知梦和出体是达到清明梦的两个不同方法，方法不一样但目的是一样的。自己适合哪种就练哪种吧，也可以同时练的，参考本贴的内容吧。
真实感不强是显意识太弱的原因，没有达到最佳的清明状态。
@碎念思归潮
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我已经感觉全身发麻,好像有东西向下吸我但是还是出不去?怎么办
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参考一下本贴出体部份第四步加强信号和第五步出体
@演绎悲伤的亾
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是吗？是小时候哦，我问过许多同学，他们多多少少都有过控梦经历，并且我在其他地方的帖子上面也看到小时候大多数的人都会有控梦经历，说什么因为没有心理压力、心静等一些原因。
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我觉得是因为显意识是后天培养的，潜意识是天生的，在我们小时候显意识增长到刚好与潜意识强度差不多，比较容易达到自然平衡，所以很多人是在这个年龄段自然知梦或自然出体过。随着年龄的增长经历的增长，我们的显意识是越来越强的，就难以达到自然平衡了，所以需要通过练习来人为达到平衡。
－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
身体放松我好想可以，那怎么精神放松呢？还有信号来了后，你说的出体方法我做不太到，详细点好不？
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看看这个贴子够不够详细了，还有疑问的话欢迎讨论。
@猎尸者_
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新开的贴成了战场，只好来老帖提问了
我有个疑问，为什么由清醒入梦必须经过出体这一步，其实直接入梦应该也可以
因为我今天先用你的放松法放松了几遍，然后练习了太玄经，之后直接开始做梦了，意识比较清醒，但却死活没想起来要去控梦，结果后来突然想到控梦的时候梦境就崩溃了。醒来后回想了下，梦境开始时我还是知道在做梦的。
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呵呵，前两天回娘家了，这贴没来管理，不好意思了
你说的很对，直接入梦这个情况是有的，但是这个现象在新手中不太普遍，所以这个给超新手的文章中没有特别去提这个事，但是也在第二步和第三步中反复说了每个步骤中都不要对抗睡意，就是因为这个直接入梦的原因，希望这样的提示足够了吧。
@qq1052147655
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我有要飘起来的感觉就是飘不动，怎么办？
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关键在于放松，很有信心的放松的跟随那个要飘的感觉，再看一下本贴中关于加强信号和出体的部份吧。
@huz梦ing
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太好了.继续再试试吧.
都说不能喝酒,但是有时候应酬没办法怎么办啊.
工作不能丢啊.但又想玩清明梦...纠结中....
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呵呵，喝工作酒的孩纸伤不起，现在年快过完了，应该应酬少些了吧
@不是毒蛇
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姐姐不知道在不在，新人求解。
中午午睡的时候试了一次，手臂很麻但是那感觉总是扩散不到全身，看梦屏闪了一下暗暗的白光，然后觉得天旋地转，后来爬起来一咬手指疼了
1.每次我尝试做清明梦的时候意识都是很清醒的，觉得自己是醒着的，觉得控制的是肉体，这正常吗？
2.还有，我是盖着被子睡觉的，如果灵体坐进来我看到被子会被掀开么，还是直接穿过去了？
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现在在了，呵呵，不好意思久等了
1，觉得很清醒是显意识很强的一种状态啊，挺好的，这样状态的清明梦会很有真实感，控制力也会较强，缺点是容易醒。觉得是肉体是因为惯性思维很强，只是不是真控到肉体就没关系的。
2，我们都是盖被子睡啊，就我个人而言灵体起来的时候都会忘了被子的，就只有自己睡在床上，如果你灵体起来发现有被子可以直接掀开就行了，直接穿过被子也是灵体完全能做到的，不过没稳定梦境以前不建议玩超能，所以先掀了被子离体成功然后验梦然后稳定梦境，这样比较好。
@wab123ww
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－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
我弟1次试了一下，全身明明没有震，却偏偏感觉到了震感!后来就忍不住动！就失败了
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嗯，这是出体信号的震动呢，醒来就是感觉到震动，并不是肉体乱颤，这时候不去关注肉体，而是去注意那种感觉。关注肉体就会醒的。
出体是不是清明梦的一种？
这个问题的答案在本贴7楼
百科什么说的灵魂出鞘对吗?
要不给个链接我看看具体怎么说的，相关问题可以参考本贴24楼最后一个问题
出体可以进入别人梦境，是不是胡扯?
没达到那个状态不好说，可以参考本贴6楼，清明梦高阶功能的展望
白天多做正面的心理暗示吧，所谓正面的心理暗示需要暗示时完全使用正面的信息，不要用“否定负面”这样的方法去暗示，比如不想梦到坏人，暗示的时候要说“我要梦到好人”这就是个正面的暗示，而“我不要梦到坏人”这样的暗示还是负面的。
嗯，应该是压床的，没啥好怕的，多了解理论，利用压床出体，然后自己控梦打败小偷，呵呵
@幻影z1
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－－－－引用你的问题：－－－－－－－－－－－－－－－
前几步做的都很好，到出题的时候，灵魂之声信号的，感觉撕扯感非常打，只有上半身，因为是坐起来的，四周场景灰黑一片以后一下无力被吸入肉体，滑入普通梦，这样怎么破？
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已经半出体了，只要加强信心，和多练习增加熟练度就行了，场景先不去管，成功出来以后再去稳定场景，只出到一半出不来的话可以回去加强信号，也可以试下别的出法，比如翻滚、瞬移等，参考本贴18楼
压床时看到感觉到的一切都是自己潜意识创造的，所以没啥好怕的，一切都由你自己控制，了解了这个原理就没啥好怕了，看到有啥可怕的东西就去面对它，它就消失了。
身体疾病中很需要休息啊，无力去回应显意识的强行控制，所以显意识控制起来很吃力啊。如果最后你动的还是肉体的手那应该不是灵手吧，这种状态还是全身心的休息比较好，别累坏了。
这个我可不知道，也不建议大家去挑战这个极限，还是尽量保证每天8小时比较舒服比较健康
清明梦比较容易记得很清楚的，但是不建议用来做复习，因为清明度不高的话想到的内容很可能跟你学的内容不一样哦，会被你潜意识改编的。。。
从哪里开始后面的？呵呵，其实要说的话整篇都属于可看可不看
放松，顺其自然啊，不然一直控制着不入梦是达不到效果的
只要做了睡前练习，就算真的睡着也有提升梦中知梦的机率，所以不浪费啊。
找人参考本贴23楼开关大法
avalon是什么?
如果你每次都在同一个场景中去找人，一直找不出来，那就换场景呗，这个场景没人已经形成思维定势了，换个场景就好了。