主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑回复咪事Zhong:专家说鼻炎也要呼吸的，@内向不用改说得不错的，要醒来猛眨眼深呼吸，基本都能成功的
楼主，我做了一个很奇怪的梦，很恐怖，是这几天的事情，那天我一点多才睡，在床上一直不能进入睡眠状态，然后我觉得冷就盖上了被子，突然眼睛前面的东西一直乱晃，天花板一直摇，然后眼前有好多的白光一直再闪，耳朵听到了很多刺耳的声音，很响，全身都动不了，很害怕，我听朋友说过这种时候要想自己的父母，然后我就一直想，嘴唇不知道怎么一直在抖，控制不了，然后眨了下眼睛，就好了，然后发现刚才盖着的被子不知道为什么没盖上。。。很害怕，不知道怎么了求帮我解释解释
这是压床，身体睡着了，显意识还没睡着，显意识控制不了身体，就产生了身体不能动和各种异象，这些都是潜意识制造出来的幻象，不用怕，被子的问题有两个可能，一是你“盖被子”时已经进入压床状态，潜意识制造梦境让你以为盖了被子，其实只是梦。另一种可能是压床的时候拼命控制身体，牵动身体踢了被子
首先保证足够的睡眠时间，然后参考10楼【第一步：有梦】记梦练习方法
能无视它就无视它，如果无法无视就挠挠，总之不要纠结于这些问题，把注意力转移到你的练习上
容易睡着的话需要加一点保持清醒的意识，不过不容易掌握好度，简单点的办法是在回笼觉时练习。
还有~~可以说我神经比较大条，在梦中我把我手指扳到手背了还感觉感觉很正常，完全想不到自己在做梦，求一种更好的知梦方法，在此谢谢了
回复酒心姐姐:有时可以，但不知道为什么看到扳手指我不会觉得惊讶，好像原本就该这样一样
新人只想说：平时经常做梦，外加可略微控制的。自从看见此吧，想去练习后，突然发现不做梦了
~~~~~我以前天天晚上睡不着，自从知道清明梦之后，练习蚂蚁的梦屏法，一放松，不到五分钟就睡着了
请问练习的时候睡觉的姿势是不是随意啊。。我一般侧身睡的，平躺着不太容易睡着，然后开始闭眼，但只能看到一片一片的颜色从眼前飘过，然后就看不到其他什么了，然后就会很容易睡着。。
姿势随意，以舒适、不影响放松为原则，如果是用看梦屏的方法，可以加一些想象，把那些颜色组成有意义的图案
请问酒心姐姐，知道自己在做梦那该干什么呢…做一晚上梦好累，………结局好就行么
知梦以后就控梦吧，想怎么玩怎么玩，不用担心做梦多了太累的问题，就算控梦高手也很难达到能做一晚上梦的水平
回复@酒心姐姐:可我知梦就是因为做梦做太多了，天天必定做梦的…嘿嘿，酒心姐姐能告诉我你一般控梦做什么有意思的事么
回复毛毛虫超超人:天天做梦是正常的哈，每个人都是天天做梦的。我控梦大多数时间在飞，然后找人，然后尝试改变场景什么的
酒心姐，你说的分类我都处于中间啊。我情绪不易受到波动，但注意力却也不容易集中，平时有创意点子但对人很平淡，不爱不狠（一般来说）。怎么办啊
大多数人都处于中间范围，很正常的，先按教程练，多试些方法，然后找到最适合自己的方法
这几天清明梦一直没能成功，但看到描述感觉好像深度催眠，也是各种无敌，各种飞，各种想象。。。
我想问问，为啥我每次出体都不成功啊？一开始时每次压床意识都很清楚，各种视觉，听觉上的感官很清晰，搞得我每次都分不清楚梦境与现实的区别。。。。。。。。可是后来到现在，每次压床都感觉好累一样，眼睛睁不开，出体弹回的次数不计其数，今天中午又压床，想要出体，发现不论怎么努力都没用，吧里所说的各种方法也都用了。还是没有成功。。。。。求解。。。。。