主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑最近突然的做过的梦不记得梦频也没效果但梦中知梦了一次并且抓屏出体不成功咋办？
一段时间状态不好是常有的事，增加睡眠时间，然后多多泡吧，增强知梦意愿
顶。
前 言
★本文中的一切内容都只代表我自己的理解，不一定完全符合心理学的定义。
★先申明一下：我目前的等级也只能算个刚入门，并不是高人、大师级。
★有同学问了，大师级的教程那么多为啥我要看你个入门级写的东西？好吧，那我就王婆卖瓜自卖自夸一下。正如大师们所言，当一个人已经成为大师级，那么必然他已找到了自己的正道，在正道上走得越远则入门时遇到的错道、弯道、绕道必须抛弃、遗忘得越多。这就形成了一个现象，越大师的人写的教材可能越侧重对正道的描述，而对错道、弯道、绕道的情况就介绍得相对比较少。我呢，正是属于在迷宫般的错道、弯道、绕道中花了数年时间，终于摸到一点正门，其间自己对各种叉道的摸索，以及途中大量的与叉道中梦友们交流，对整个叉道系统有了一点了解，写的内容也就比较偏重于探讨遇到叉道怎么办的问题。
★我的前两个超新手教程贴的内容都已容入本贴，并另增加了很多内容，所以前两贴不用看了，看这一个就行
有一种方法。。。。就是写日记。。。至少，有比较特殊的经历、经验，都记下来。。。虽然不能完全解决问题，至少，以后成为大师时，比不写日记，多少会容易回想起来一些。。
此贴太高能！以至于我废了七七四十九分钟才入了这洞天福地。！
:姐姐，前晚按你说的放松，晚放松全身不久后有被推感，然后耳前蜂鸣声越来越大，身边环境的声音越来越小，眼前一片白，还有幻听，关键来了！不久全身有电流感，然后震动，我还以为成功了，再过一会。。。。一切恢复正常了，不是做梦，而是醒了，试了三次，老是这样，请教姐姐：这是为什么？
回复壮哉我大拆迁户:不好意思，这几天上网很少。你已经找到了信号，要把握住，在信号成熟的时候主动激活梦体离体，参考下本贴正文18楼，不要等到信号已经过去了什么都不做。
回复酒心姐姐:那个。。不好意思我这几年睡觉的时候经常都有层主这种感觉不知道这是清明梦后面该怎么办呢？
回复酒心姐姐:我有个更加有效的办法。晚上2点睡白天6点起运动半小时回去继续睡然后成功率很高
我做梦时知道是在做梦，然后天空出现一道光柱，我在光柱中飘起来，感觉身体很轻，然后醒了！结果怎么也回不去了！
进入了清明梦状态，但是没能稳定住，秒踢在新人中很常见，关键是稳定情绪了增加熟练度，熟悉了那个状态就更容易稳定住。
我迷迷糊糊的时候，默念7字真言，睡着之后，我就被一股巨大的压力，笼造，我就知道好像是鬼压床，我就硬挺着，因为我什么也没想，没有什么鬼的画面，之后就感觉浑身一轻像是灵魂要被拽出去了似的。到了一半的时候就醒了，请大神评价一下，顺便告诉一下我会出去就回不来了吗？我是今天知道今天试的，灵根怎么样？
出体前奏，顺着被拽的力量就能出体，第一次练就有效果是体质很适合的了，不要浪费哦。会不会出去就回不来的问题参考本贴24楼最后一段
出体了，而且居然长达10分钟，我是起来上厕所，然坐了3.2分钟。睡着了之后迷迷糊糊就出体了（但是我不知道怎么出的）然后就看到一个女的，正在被男的欺负'我tm上去给他一巴掌。然后打不过他猛然醒悟后这是梦，我能控制自己的身体了，然后就一下给男的给打飞了，我就上楼（教学楼）我就跟小伙伴炫耀，说我能呼风唤雨，这是时正好下着雨，我扳了一下手指，贴着胳膊，我当时打喊一声。停！还真tm停了，然后过一会又下了我又喊停，小伙伴看到后也要喊，然后他们喊停，我喊大，超！那雨大的像炸地雷似的，然后我又换了个场景，家，但是还下着小雨，，我这次想测试飞。就喊了一声，晴，然后天就晴了，我刚要跳，梦境开始坍塌，我赶忙摸地，但我想了想，做到的时间够长得了，下次在飞吧。就醒了，不是假醒。请大神评价一下，为啥这次我没鬼压床，直接就出去了？
压床是显意识与潜意识平衡调整过程中肉体没有完全休眠产生的副作用，状态较好时的出体不会出现压床情况。看来你这次清明梦状态真的不错，既没有压床也没有经过信号阶段，直接清明，并且控梦能力也较强，控梦时间也比较长，不错的哦。
我每次躺在床上想睡觉然后闭上眼耳朵忽然大叫然后看到一个女人这是为什么啊每次我都自己默念名字然后就醒了我是知道自己在做梦的梦周围都是黑的那个女的在我对面躺着看着我
回复小小小呆呱er:好看不？像鬼似的就把他从你身上打下去，然后骂她，他自己就走。然后控制你的梦体坐起来就能看到场景了。要是好看，直接坐起来，摁底下，你懂得。
以前还不觉得现在的灵魂之声越来越强了一会就能听到那个女的穿着民族服装身边还有一个冒着绿光的盒子。我真的很恐惧。
周围是黑的我看不清楚啊我看到过两个女的一个蓝衣服一个绿衣服啊啊啊啊一回我半夜的时候就出现了还有一会就没人这回是刚睡下
回复小小小呆呱er:好吓人，你去问问酒心姐姐吧。她是高手，可以解答你的问题。还有很高兴和你做朋友
为什么这个星期一直没有出体呢努力放松呢放着放着就睡着了
回复酒心姐姐:昨天出体了但是下不了床一转身又自动转回头这个怎么破呀
睡眠充足时再睡觉睡眠周期会有变化，深度睡眠时间减少，相应的快速动眼睡眠增长，也就是说做梦的时间会增长，而显意识在经过了充足的睡眠后也更容易激活，所以知梦的机率会提高。如果过度睡眠，显意识会很容易醒来，难以维持在清明梦状态。所以应该保证充足睡眠但不要过度。
睡眠不足的情况，潜意识容易自发激活，但是显意识容易沉睡导致很快滑入普通梦，如果睡眠不足的程度不是很严重，能靠意志维持住显意识的话可以较容易达成出体，但是清明梦质量不容易维持在高水平。所以要自己掌握好度的问题了。
回复酒心姐姐:那不记得梦与睡眠质量有没有关系？我好一段时间不记得梦了，
回复路口转角遇见妳:有一定关系，做梦时显意识非常弱的话就不容易记住，当然还有其他因素，比如醒来的瞬间把梦的记忆存入长期记忆。
不要刻意追求压床，那是比较低端的信号，详细阅读本贴正文吧，有写找信号的方法，在本贴14到19楼,