以前睡觉老失眠，最后习得一方法：
平躺，闭目，集中精神，眼前黑幕描绘一个“睡”字，按笔画书写，重复几遍，不知觉中就已经睡着。屡试不爽。

本人未练习过清明梦，不知这个和梦屏有无关系。
最近打算练习清明梦，不知这个有无帮助