主题:[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖](接上6)
[我发现我醒在床上了!我知道我刚清明梦中断。我转身向右躺，面微朝下，把左手伸到床跟墙壁的隙缝中，闭眼心想:(当我闭眼而能看到我的手时，就代表我已入梦。)我准备重新培养入梦思绪。
PS:这一段过程我不确定是(真醒)还是(假醒)，因为到晚上6点多，我现实老公回家了!我因此从梦中惊醒，赶紧走到客厅，怕他知道我正在睡懒觉...，我因此没机会好好审视我现实苏醒的姿态是面朝上还是面朝左。
若是面朝上平躺就代表我这(转身向右躺，面微朝下把左手伸到床跟墙壁的隙缝中...)的过程就是一段(假醒)。
若是面朝右侧躺就代表我这(转身向右躺，面微朝下把左手伸到床跟墙壁的隙缝中...)的过程就是(真醒)。]
(六，接下)
(接上7)
[接著睡著，确定进入一段假醒梦:
(我梦到梦中老公回家了!我准备去做饭...。)
接著现实中我老公真的回来了!我因此梦醒，真醒，去客厅察看时间，晚上6点。
我问了现实中的小孩，刚刚我入睡时，有没有人进入卧房。儿子说他有进入卧房里，躺在我旁边一下子，然后他就离开了!我问他有没有碰到我，他说没有。(我想就算他有碰到我，他也会说没有..)
女儿没进卧房。
只是无法实际确定儿子几点几分进入卧房。
恰巧这次清明梦，我梦中出现梦中儿子进来卧房。我猜有几个可能:
1:平时我清明梦里，就常出现梦中儿子和梦中女儿。
2:我潜意识知道现实里有我孩子在家，偶尔清明梦里小潜就会模拟他们出现。
3:我在清明梦时，现实中儿子进卧房，现实身体感知到但我意识不知道他进卧房，但是小潜可以因此模拟出梦中儿子形象出现。
4:巧合，因为清明梦中场景是家里，照我的生活习惯，小孩大都在我旁边，小潜很自然会模拟出我梦中儿子出现。
不管怎样，都跟联机无关，因为我现实中的儿子只是躺在我旁边就离开，他没有睡觉。](七，完)
天哪，我竟然看完了，看来效果不错嘛
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回复夢行者DREAM:哈 ——来自USA五角大楼的24K纯金刚石客户端。
回复夢行者DREAM:我发现这几天用这个方法时竟然只有触觉带不出视觉了，而且稍微一使劲动梦手就动成了真的手，神马情况 ——来自USA五角大楼的24K纯金刚石客户端。
回复梦亦流光:(稍微一使劲动梦手就动成了真的手)可能是入梦程度还太浅，时间没到，如果真快入梦了!动梦手就是可以真的动到梦手，较不容易动到真实手。
回复夢行者DREAM:哦哦，看来是下午不太困～ ——来自USA五角大楼的24K纯金刚石客户端。
(梦境128)窒息，死(8/12半夜，上半夜)普通梦
[8/11晚上11点多入睡，应该是在8/12上半夜先做了这个普通梦。第一人称视角，视觉普通。
(前面剧情忘记)我在梦中拿著一张写满字的纸看，字体是繁体中文字，我看的懂。
梦醒能记得的纸张内容开头:(业已....为先)
后面末段字其中有几个字是:(空中飞讯已成立)
这次梦中看文字时，是大概看了一些字，接著就会自动整体理解所有文意了!而不需要逐字去理解每个字句。
我先看到:(业已....为先)，这段字代表是因为我先引起事件的开端，所以我是始作俑者。因为我，所以清明梦里出现了纷争，有两派相争。
梦中我看著文字，边读边理解到我有个清明梦师父，(这师父形象没在梦中出现)於是我就拿著纸对空中无形的师父说话，意思是这纷争是因我而起，是我的错，我承认是我的过错，不希望继续纷争了!
我继续读著纸，这纸是师父写的，师父认为这纷争可以激起清明梦界的火花，是很好的，因此师父没打算要听我的意愿去阻止纷争，反而他就是要让这纷争越吵越大，清明梦界才能因此更壮大。所以师父要牺牲我。]
(一，接下)
標題:(梦境128)[梦中看文字.空中飞讯已成立.师父说话.窒息，死]
(接上2)
[后面末段字其中有几个字:(空中飞讯已成立)，当时梦中理解，(空中)代表(广播)或是(网路)，(讯)代表(讯息，论坛，讨论区。像是车讯，房讯的用法)，(飞)代表(讯息，论坛，讨论区以飞字为名字。)，整体就是---有个广播或网路论坛将成立了，名称就叫做飞。
我梦醒后才真正理解:(空中飞讯)可以拆解为:(空中飞)一词和(讯)一词。(空中飞)不就是清明梦中造梦者常做的(空中飞行)一事阿!!!!!](二，接下)
(接上3)
[整张纸读完就是我要被牺牲，接著梦中我就感到一股窒息感，我不能呼吸了!接著也因此无法讲话，我心中想著:(师父救我)，但无用。随著窒息时间加长，我感到痛苦、意识逐渐模糊，我快要死了!就在梦中意识快要消逝后，我从现实中真正醒来了!现实中可以呼吸了!
恐怖的梦。窒息感超真实，我在梦中死亡等於我在现实里重生。
现实中的我平躺著，先生睡在我右边，我无法确定刚才的梦中窒息感是怎来的。虽然在我梦醒那一刻，我现实中先生有移动身体的样子，但应该不是他压住我口鼻导致我梦中窒息感。
难不成是(睡梦中呼吸中止症)吗???还是小潜真有可以模拟窒息的高超能力?(小时候曾吃肉噎住过，长大也常吃东西噎住过，估算小潜大概知道窒息是什麼感觉)
还有一点很瞎的事，该普通梦剧情，明显再再提醒我清明梦意思，我仍是不知梦状况。
梦醒后被梦中窒息感吓到，就没做自然梦醒后的清明梦练习，直接一直睡，又做了很多普通梦。](三，完)
8/12下半夜的普通梦大都是同一场模式:
第一个梦中:我有一个秘密年轻情人，我要去某图书馆借书，我拿著手机，秘密情人要来找我。
我到教学楼问去哪借书，梦中人物叫我走一个陡坡，里面有黑暗的山洞，他说要进洞走一小时才会到。我硬著头皮爬抖坡，手机传来秘密情人讯息，他要来找我，我心想如何跟秘密情人分手，因为我不能让先生知道。
快进山洞前，我感到左边有一股微光，梦醒，发现是现实里卧房门口传来的微弱光源。
再接下去睡，第二个梦:我在教室里收拾东西，(懒打字省略过程...)快收完了!我拿著手机看讯息。接著我发现我秘密情人来了，他坐在教室外，脸带有黑青，(梦中情人是虚构人物，长相我不认识)，秘密情人旁边还坐了他的朋友。
醒，再接著睡，第三个梦:我又在某处收东西，我拿著手机，是秘密情人传讯来，梦中手机可以使用，看的懂文字，只是介面跟我现实手机不一样。(懒打字省略过程...)秘密情人终於开车来接我了!长的跟第二个梦的秘密情人不一样，我坐在汽车前座仔细看他的脸，我没见过他，我们是第一次见面。他脸白净、单眼皮，脸型微圆。
连三个梦都是跟秘密情人有关，都是他们要来接我的剧情，没发生亲密关系。
可我现实里可真没有秘密情人阿!!!!!
回复夢行者DREAM:所以可以做梦真是棒棒的想有什么有什么
1251楼的(梦境128)窒息，死。这场普通梦。我察觉自己有著浓浓的中二思想，梦中竟出现了师父。也许再继续关注清明梦，难保哪一天我梦里会更中二的出现了神兽、仙人传授宝物剧情。
还真让我猜到了！8/28(梦境149)的清明梦里，小潜自动安排让我梦见了佛和龙。改日用电脑贴连结。
8/13晚上11点13分看时间，入睡练猫神的(孵梦睁眼间接法)，事先想好若一小时还不能入睡，我就停止练习，因为8/14早上还得早起外出。好不容易等到恍惚，隔一段时间就睁眼闭眼，好自虐感。然后就这样练了不知多久，不知在何时失去意识睡著了!
之后半夜自然醒后，意识到曾有做梦，但忘记梦的内容。
休息几天后，再重新培养自己想关注梦的心，很快就又能记住梦了~
8/14晚上睡前用电脑看了一些介绍睡眠阶段的资料。约8/14晚上11点多在客厅准备入睡，躺后思考一些还理解不了的睡眠阶段问题，辗转难眠，耗时很久，可能有4X分或一小时，又跑去卧房睡。
之后不知何时失去意识昏睡过去，半夜自然梦醒，然后发觉自己现实右脚麻了!醒后记得刚才有做了个普通梦，但只记得片段内容:
[我坐在椅子上，思考著一句话:(要在第二个周期醒来.......好迎接更长的REM期。)
PS:梦中思考的这句话并不是对於睡眠阶段完全正确的意思，仅代表潜意识中我在梦里还在做出相关思考。日有所思，夜有所梦的感觉。
醒后查看时间，才8/15半夜2点11分。看来我醒的太早了!若估计我约凌晨跑去卧室重新培养睡觉情绪来判断，怀疑自己刚经历第一个睡眠周期REM后就先自然醒。
原文少打一个字:([我坐在椅子上，思考著一句话:(要在第二个周期后醒来.......好迎接更长的REM期。)
看到鬼了~刚好不容易打了一堆字，发文后没看到。算了!懒得重打了!
1268楼图表没显示出来，重打一次。
[我睡前看的图片是这个:
网路资料:[当我们入睡的时候，我们的脑有点像是「摩天轮」，经历不同的睡眠阶段。当我们渐渐睡去，首先我们进入睡眠的第一阶段。在几分钟之后，脑波图的型态转换至睡眠的第二阶段，第三阶段，然后是第四阶段。然后再倒推回来：第三阶段，第二阶段，然后是快速动眼睡眠…再倒推一次，又倒推一次，还有一次，於是乎你便看见下面的图。如下图所示，在8小时的睡眠过程中，脑部经历这些循环4-5次。]
(接上)
(这网路图表代表普遍正常人大约的睡眠阶段模式，当然每个人实际状况会有所不同。但大致上不会相差太多。
普遍表现的规律是睡眠前半夜是有深度睡眠期。后半夜深度睡眠期减少或消失，而REM期时间长度随入睡时间而增长。
现实中睡前观察这图表，在前两个REM期前，出现了二次(第四阶段-深度睡眠)。之后(第四阶段-深度睡眠)不再出现，变成(第2个)REM-2-3-2-(第3个)REM-2-3-2-(第4个)REM-2-(第5个)REM...
因此当时心想若我的实施睡眠阶段可以差不多如图所示，不会偏离太多的话，那麼我的半夜自然醒最好就是先经过前两个(第四阶段-深度睡眠期)，选在已没有(第四阶段-深度睡眠期)会再出现的REM期后才自然梦醒来才好。也就是选在第2、3个REM后才自然梦醒是最好。
[若如图表，若能在约六小时醒来，好迎接之后(第4个REM)和(第5个REM)更好。
PS:第4个REM和第5个REM之间只剩第二阶段，其他阶段已消失。]
所以之后才会梦到这段[我坐在椅子上，思考著一句话:(要在第二个周期后醒来.....好迎接更长的REM期。)]
1271楼的图表没显示出人在半夜短暂清醒的模式。下面另一种睡眠图则是有显示。
睡眠图（英语：hypnogram）（睡眠时的脑电图）显示了睡眠周期中逐渐增加的REM睡眠。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8B%95%E7%9C%BC%E6%9C%9F[时间节律:
在一个睡眠的「超日节律」（周期短於一日的节律）中，身体经历了深度睡眠和异相睡眠的交替。而睡眠本身，属於更大的昼夜节律的一部分，由生物钟负责调控睡眠和其他的生理指标。
睡眠可能分散在一天的不同时间，也可能集中在一段时间：昼行性动物在夜晚睡觉，而夜行性动物在白天睡觉。只要REM睡眠结束之后，身体几乎立即就恢复了稳态调节。
在一夜的睡眠中，人通常会经历4-5个REM睡眠时段，一开始的时间较短，后来逐渐增长。一些动物和一些人类在经历了一段REM睡眠之后的短时间内，会醒来或者经历非常浅的睡眠状态。REM睡眠的相对占比随年龄变化很大，新生儿的睡眠时间里超过80%都是REM睡眠。
成年人的REM睡眠时间一般占总睡眠的20%-25%，也就是每晚90-120分钟。第一段REM睡眠一般出现在入睡后约70分钟，之后会紧跟著数个时长约90分钟的周期，每一个周期中REM睡眠的时间逐渐增加。]
上一楼网址再PO一次:
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8B%95%E7%9C%BC%E6%9C%9F
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8/15就那一次半夜自然醒，记得梦中思考睡眠阶段。之后入睡，又一次半夜自然醒，跑去尿尿，记不得梦，换跑去客厅直接睡，没练习。近早上又被先生吵醒，记不得梦了!!!今天的记梦能力不好。
尽量精简写，要不我得花一整天时间更新。
8/16晚上11点多在客厅准备入睡，睡前请教那三分钟就能入睡的老公，如何快速入睡。他回:(做阿呆就好!)做阿呆就是脑部放空。我约8/17凌晨睡著，8/17半夜4点11分自然醒，(睡了4小时后才醒，这时间不错，进步许多)上WC，接著先回忆梦境。约3段普通梦。
(梦境129)有温度的水(8/17半夜)3段普通梦
[1:第一段:我在室内跟一群高中生在一起。我看到柜台摆一个写有(清明梦分会)的牌子，心想:(这里也有清明梦的分会吗?)
再重看一次，(清明梦)三字不见了!只剩下(分会)两字。我看到他们在卖书，我去帮忙。此梦较短。
2:第二段:视觉正常颜色丰富。我在户外游泳池玩耍，里面有许多梦中人物。泳池有溜滑梯，我去溜。
滑梯前后两端的水温不一样，大部份我泡在水里很温暖，但某处就觉得水很冰冷。(-感受到梦中水温度)
泳池地面是天然的岩石地，还长了一些青苔，坐上去滑滑的，我不喜欢。某朋友请我帮她占位...(后面省略不写..这里内容颇多，但不是重点)。
3:我在室内上WC，准备冲马桶。梦中马桶大的跟水塔一样，我一按冲水，卫生纸没冲掉，水还越来越多。
我正在等马桶水消退，突然发现有一男子正在爬这巨大的马桶，似想要接近我。我叫他后退，因为发现马桶里竟然出现了许多黄色大便。我边用水冲大便，边计划准备从窗户逃跑。
(这几个梦够怪了吧!但我还不能知梦喔!梦里见怪不怪就是这样)
回忆完梦境，现实老公又跟我聊天一会，我开始练3.0太玄。切换过程中感觉意识会太过於清醒，於是只做了快4慢2。倒头准备睡。果然太清醒，先生又时不时闹我，折腾到半夜5点09分，我换去卧房床上睡。
(梦境130)这里只有女人(8/175点入睡后)清明梦-出体梦
[现实过程:
我躺在床上，头朝床尾睡，左手边就是床沿。从半夜4点11分梦醒，到5点9分进卧房睡，已耗时1小时，此时躺在床上，蕴酿一段时间，困意生起，保留一点显意识中，在闭著眼的暗屏中，突然感觉眼前一暗，(也就是暗屏的颜色更暗了!)接著意识自动滑入梦境里，意识有往床底下一沉感，接著往左滚下床沿，下降飘离卧房场景，飘离梦境家，飘到梦境街道，我意识被不受控的力量带著飘飞，看到颜色鲜明的白天场景梦中街道，但不是现实中的街道。此时知梦状态，清明梦中。也可说是(出体梦)，也可说是(清醒入梦)，不管怎说，对我来说都是梦。
以上是自然一气呵成的出体梦，保留一点显意识，觉察从醒到梦的入梦过程，没什麼玄幻色彩。
(接上2)
[清明梦境场景:第一人称视角，视觉正常有颜色。我在街道上空被不知名力量带著飞，我想降落在有男人的地方，接著这力量带著我飞进了梦中街道一栋建筑物里，似美发院，里面有3个梦中男性，4~5个梦中女性。场景很好，就没做稳梦。
我心想:(这里好，有男人)，接著顺利降落在地面。这里想滚床单，我直接对著梦中女性说:(你们全都离开)，梦中女性就准备离开。我看一下这三个梦中男性，他们脸上都长有红色痘子，我不太喜欢，於是也叫他们离开。我对他们命令:(叫出一个好看的男人)，我在命令时，心里衡量著该如何控梦但又不能控梦太极端，免得潜意识不买帐。
从美发院里某出入口，走出了一个穿黑衣的年轻男性A，我对A说:(要长的像鹿晗)A的五官变化了一些，但身高颇矮，於是我对A说:(再高一点)A变高了!我继续说:(再高一点)A又变高一点，但身高差不多还是跟女人一样矮。我说:(高到175以上!!!)A又长高了一点，但目测仅170出头，像女人身高。](二，接下)
梦姐你又发了两遍 ——来自USA五角大楼的24K纯金刚石客户端。
回复梦亦流光:我发现1284楼少打几个字，所以新发楼，再删1284楼。
回复夢行者DREAM:哦哦这样啊～ ——来自USA五角大楼的24K纯金刚石客户端。