主题:[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]回复夢行者DREAM:完全使用手册完爆第一本十条街。第一本的几个作者自身的清明梦水平非常一般
回复夜里看星_:难怪第一本我可以一个晚上就大概看完内容才抓到三个重点..第一本感觉是写给还不会清明梦的读者看的入门书~
回复夢行者DREAM:特别的收获倒没有多少，因为我在看这书之前已经把网上大部分的清明梦资料看过了，但那些资料很多却是引自这本书。这书也是写给还不会清明梦的读者看的入门书，但它是那种可以当作教材的经典书籍，而且后面也有一些深入的讨论。
回复夢行者DREAM:哈哈，怪不得楼主你敢在贴吧里各种“滚床单“老公不来贴吧吧
在图书馆借了两本书~希望能有系统的获得更多关於清明梦的知识，
不然在网路上找的资料都太杂散了!
昨晚熬夜在看这本书~
清醒做梦指南：全面启动你的梦境之旅A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics
作者： 狄伦图契洛, 贾瑞塞佐, 汤玛斯佩索
原文作者：Dylan Tuccillo,Jared Zeizel,Thomas Peisel
译者：MaoPoPo
绘者：玛亨达拉辛（Mahendra Singh）
出版社：大块文化
出版日期：2014/04/01
语言：繁体中文
花了一晚看了大约内容，这本书有几个特别的点:
1:它强调梦的世界还有其他的可能性...
2:它说梦中人物也有可能是其他的梦游者...(联机吗?...)
3:它说可以试著跟梦中人物对话.互动，要尊重梦中人物。可请求梦中人物指引造梦者。
我觉得我可以试看看第3点。
另一本是这本，还没看。改日有空再看，今日我生日唷!
这本书作者之一就是鼎鼎有名的史蒂芬．赖博格博士
史丹佛大学「孵梦」权威赖博格博士奠定地位之作
★经过科学实验证实，第一本梦境设计方法书
史蒂芬．赖博格是第一位用科学研究证实清明梦存在的科学家，本身也非常热爱做清明梦，并在1970年代晚期，於史丹佛念博士班时致力探讨清明梦，做了一系列相关、重要的清明梦科学研究，也发展了许多有效学习清明梦的技巧。
他透过在史丹佛大学的科学实验证实，人们只要透过练习，学会操控梦境，就能把梦当作实现内心愿望的绝佳资源。
前面几篇忘了写上号码...只好从这接号码。
(四)2015/1/31大战坏人(入睡意像hypnagogicimagery，半梦半清醒)。
[这一天要准备睡觉，躺在床上，等待入睡。
在还没进入睡眠，处於半梦半清醒阶段时，我脑海里开始出现了短暂的入睡意像hypnagogicimagery。
脑海中浮现出一个穿红色衣服的坏人卡通形象画面，内心感觉他代表坏势力的一方。这时我知道我躺在床上，也深知我脑中开始出现短暂画面了!但我意识还没有全投入画面之中。
脑海又出现两三个穿蓝色衣服的好人卡通形象人物，他们代表正义的一方，也代表我这一方。
这个蓝衣坏人跟几个红衣英雄打斗，他们在打斗时，我感觉我的情绪也投入在里面，希望把蓝衣人消灭。
红衣坏人张牙舞爪，我想著我一定要把他消灭!我想著不管是在入睡意像或是梦境，只要我感觉到让我不舒服的，我一定要把他们消灭。他们才打斗比划没几下，蓝衣坏人被红衣人包围，蓝衣坏人战败。
蓝衣人背著我这方向，埢缩著身子蹲在地上，我正要有把这蓝衣人消灭的念头。突然间想到这几天大概快速浏览这两本清明梦的书籍，书籍有提到面对梦中的阴影人物，可以采取正面面对，或是示好。简而言之就是遇到阴影人物或梦餍，不一定得要用逃避或是消灭它的方式。
虽然我脑中出现的红衣人蓝衣人只是在入睡意像hypnagogicimagery阶段，还没完全进入梦境。照以往观念我定是会想把红衣人消灭。但就在可以消灭刹那间，因为我想到了书籍教导的内容，於是突然间我想尝试不消灭红衣人，我知道不管阴影人物或梦餍，全都是我的潜意识创造的，那全源於我自己。
於是把我的意识投入这画面中，试图去强行更改后续发展。於是脑海中出现了我的手，我的手去拍了一下蹲在地上的红衣人的背，我当下意念传达的是:(嗨~兄弟!我没要消灭你，我是来接纳你的!我们合好~)。
红衣人转过身，面向我，我没看清楚他的脸，但我知道在这一刻，红衣人已不代表是坏的一方，而是喜悦地投入我了!且红衣人正面转向我后，他穿著变成蓝衣了!然后出现几个蓝衣人一起开心鼓舞欢腾画面，接著这入睡意像hypnagogicimagery就消失了!](完)
上面2015/1/31大战坏人(入睡意像hypnagogicimagery)画面出现时间其实很短暂。
我想起我以前一个出体梦经验，在该出体梦中，我走在家里客厅，那时我知我正在梦中。突然间客厅走廊尽头出现一个年轻男子。他看向我这边，我马上感受到威胁，我觉得他要来杀我。於是年轻男子果然拿著刀朝我快速冲过来。(注1)
我用意念想著:[你放下刀!放下刀]，但是控制不了该梦中男子。男子很快地冲到我面前，拿著刀跟我扭打在一起，情况危急，我虽知正在梦中，但也不想平白地挨梦中男子一刀。我不想有机会体验尝试被刀刺的感觉。
但我又没时间控制该男子了!於是我只好马上转念想著:[我们来滚床单吧!]就当我转念的时刻，神奇的事发生了!梦中男人马上放下刀，开始乖乖的随我摆布。
所以从以上我的清明梦经验和2015/1/31大战红衣人入睡意像的经验，我得到一个新体会，就是当在梦中感到受威胁时，光是逃避或反抗不一定能完全解决问题，而且花在逃避和反抗的时间有时也满久。但是如果遇到这类威胁，不是先试图控制梦中人物举动(因有时会难以控制)，反而只需要改变自己的心念就好。
要转自己的心念想著:[他不是来威胁我的!][我们是朋友!][我们可以一起做某件事情!]等等之类正向的转念。想著这梦中人物是可以跟自己同一方的，於是...神奇的事就发生了!而且发生的很迅速。
(注1)当造梦者自身觉得可能遭受某物某人威胁时，这时梦中人物就极可能顺应造梦者的联想变成去威胁造梦者。所有一切威胁，其实都来自造梦者自身的当下假想:[我觉得它要来攻击我!杀我!追我!]。
造梦者预设立场了!潜意识就顺从造梦者假设而真的去追杀造梦者。
所以源头来自造梦者，最要改的不是梦本身，而是造梦者本身的心念。
回复舞蹈家0:那你可以试著去面对骷髅看看，改变一直想逃的想法。
我发现楼主梦记里出现频率最高的三个字就是……滚……床……单……
回复梦里寻它万千度:这一记梦帖差不多可归为滚床单记梦帖
2015/2/1午睡时做了清明梦，但梦境内容太长，明天又要早起，只好先在这记下关键字，改日再补写内容。
早上11点多去睡..普通梦...吃盐G...晚上5点半要吃牛排...户外..G吃太饱..餐厅...假醒一次-女儿叫醒晚上11点
惊吓---跑去客厅--假醒第二次----女儿叫醒--晚上12点--又去客厅...又假醒第三次...走到梦中客厅走廊..卧房门口变衣厨..昏暗景--知梦变清明梦--困在梦中---等睡---飘~(你有什麼事要告诉我吗?)飘~户外--阳光--长发巨人修罗夜叉---树熟悉----小山谷---(有什麼重要的事我现在就要知道的?)---飘升换景----男人拿金属片-刀-我把刀用断--回头---男消失--(你有什麼事要告诉我吗?)女出现.旁人两三个----(你有什麼事要告诉我吗?)--女带路---上楼梯--窄--变宽---尽头阁楼--子弹末端装有金属羽毛或火焰记号---楼下日本军官出现--旁边有随从-被发现--我下楼--被泼水--回泼水---又被泼水--一NPC拿冰块帮我准备要泼---转念-脏水变清水--军官惊-问-你怎办到?-扯我来自未来--未来世界和平为上-随从ASK你住的地方一定很豪华-想到豪华屋子-秒醒
快下午三点前起床..应该是二点半...11点睡..被吵1小时多..实际入睡时间可能是12点半或1点，睡到2点半
可能要等过年后有机会才更新，因为前几日才在半夜失眠，又得到压床现象及几次清晰的出体梦，万分痛苦。
一入梦就是先压床~之后进入清明出体梦，醒来又压床现象~又再进入出体梦，重覆好几次，无法好好失去意识好好入眠。
想要好好睡觉休息根本就不能，在出体梦里根本没有休息到的感觉。
隔天一大早七点又得出门，结果白天里想睡，头晕又想吐，难过的要命。
之后我特地好几日不上这个网站，也不去想清明梦的事，故意到这几天都不去做清明梦，也不记梦。
这就是为何我在晚上入睡都不想求做出体梦的原因。我的体质就是晚上要好好睡饱睡著，
我不睡饱就会头晕...
要是在半夜来个压床现象然后又来个出体梦之类会搞得我精疲力尽和有失眠之感。
别人的体质说做清明梦不会累，但我知道我的体质就不是这样...。
趁今晚有空闲，赶快来补日记，要不然拖太久累积太多日记怕忘记内容。
(五)2015/2/1和军官和解(先普通梦，假醒转知梦，后半段清明梦)
内容:
[早上11点去睡午觉，先做了一个普通梦(大部份不知梦)。
梦中我正在吃咸酥鸡，这时意识清明度处於有点半醒半迷糊状态:
就是我知道梦中出现个盐酥鸡摊，我知道这摊子是凭空冒出来的，所以我可以不用付钱，於是我点了鸡肉来吃。
我也记得这天下午五点在我跟家人要约去吃牛排(真实世界有这约定)，所以我告诉自己这下子咸酥鸡不能吃太饱。
不过我不知道自己身在梦中，所以还是一段非清明梦的普通梦阶段。](一，接下)
(接上)
[我在梦中边吃咸稣鸡边走到户外，半迷糊半清醒中我知道吃这咸稣鸡是虚假的，吃了不会发胖。
后来意识转更迷糊了!我发现咸酥鸡袋子里还有鱿鱼等食物，
{阿!!!等等我下午五点半全家人要去吃牛排，怎办?
咸酥鸡还没吃完阿!!!而且感觉现在好饱!!!这样怕我吃不下牛排耶~]
我把梦境的场景当成现实世界了!
我走到餐厅，梦中时间开始变得接近下午五点，要黄昏了!!!
这时我出现第一次假醒状况:
我的女儿叫醒我，她说著现在已经是晚上11点了!
完了!我从卧房床上醒来，连忙走去客厅看窗户，果真天黑了!
阿~我睡太沉了!睡超过时间了!本来约要吃牛排的~现在牛排店早就关了吧!
我万分心慌~心急。](二，接下)
(接上)
[突然间我又再度醒来，第二次假醒:
我被女儿叫醒，我发现我躺在卧房床上，发觉原来刚刚的醒来起床动作只是假醒罢了!
女儿告诉我，现在已经是晚上12点了!
我再度万分心慌，我真的睡过头了吗?而且还睡到12点...
我再度起床走去客厅瞧窗户，果然是天黑的阿!不妙~我的牛排之约阿!!!](三，接下)
(接上)
[我又突然间醒来，发现自己依然躺在卧房床上，发觉原来刚刚又是一次假醒，我共假醒了二次。
现在到底是几点?，我必需搞清楚。我可不想错过牛排之约。
於是我走到客厅走廊，客厅没有人。
我观察一下客厅和卧房交接处，及走廊的陈设。现在场景是微微昏暗的，景物看起来有点迷蒙、蒙胧。
我思考著:
{现在我到底是在梦中还是在现实中呢???}
{我现在应该是清醒的，可是为什麼家里景物看起来就像在梦中一样蒙胧不清呢????}
{糟糕...难不成是我练清明梦过头了!!!现在就算在现实中，也感觉像是在梦境效果吗???}
{现在到底是在现实中还是梦境阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????}
{完蛋了!!!会不会以后我在现实中看景物都是这种效果阿???我到底是在梦境还是现实中???}
我开始感到害怕，因为这时我分辨不清是在现实还是梦境中，
第一次感觉到分辨不清，让我恐惧起来。](四，接下)
(接上)
[我发觉有个奇怪的点，就是卧房门口变成了一个衣橱。
{这不对劲，这里明明是我的卧房门口，怎变成衣橱?}
我终於知觉原来现在我还在梦境中，原来这是第三次假醒。这时因为知梦了!就转为清明梦阶段。
原来我在梦里，可是我想要真的从梦境中醒来，却醒不来。我暂时被困在梦境中，醒不来了!
我身处在梦中的客厅，具有立体视觉，感觉很有临场感。只不过客厅看起来是昏暗迷蒙了点。
我靠著梦中客厅和卧房交接处的木板，手摸著木板..有触感，很真实。
唉~此时心里非常无奈，想醒来却醒不来，一时间也不知道要做什麼。
算了!我来在梦中客厅睡觉好了!!!](五，接下)
(接上)
[於是我就坐在客厅跟卧房交接处的走廊，准备闭起梦中的眼睛来睡觉。
就在我闭上梦中眼睛没多久，就感觉梦中身体要准备飘浮了起来。
有风吹著我，我感觉快要飘起来了!本来想要抗拒这飘浮力，因为我只想要什麼都不要做，只要睡觉休息就好。
。但是这股风一直吹，我开始飘浮一点点。
这股力量这样强，算了!不要挣扎好了!
於是我对自己的潜意识默想著:{你有什麼事要告诉我吗?}
不再抗拒，随著这股力量带领著我，我开始飘离梦中家里，飘去潜意识造的梦景中。](六，接下)
(接上)
[我慢慢飘到了有著阳光洒落的户外，艳阳天。这次的梦景是具有丰富颜色色彩。=视觉
我飘在半空中，听到有乐曲在响起。有男人声音在唱歌，内容唱到[虔诚]什麼的。=听觉
我见到地上有一群长发巨人，有男有女，披头散发，面容丑陋，他们全蹲在地上不动著。
这些巨人长的像是修罗界，或是像夜叉之类的。他们有正常的双臂双脚，不是四只手之类，有肌肉。
我心想著:{潜意识带我来看这个，是代表什麼含意?我不懂阿!!!!]
我感觉来到一个非地球的地方，看到非地球的生物。=.=
这些巨人蹲著的陆地旁就有一条小河，河水是蓝色的。陆上也长有一些奇型怪状长的不高的树木。
{这里我明明没有来过，也不曾梦过，可是为什麼我对这里有点熟悉的感觉??}我疑惑著。(七，接下)
(接上)
[不管怎样，这次清明梦的梦景在视觉上呈现真是非常精细，很真实性。我一直是以第一人称视野来观赏，所以很有临场感。
这飘浮力带著我继续飘，飘到小山谷去。
{到底要飘多久阿??}我有点不耐烦，我不懂现在看到巨人之类和这个地方到底是什麼意义?
於是我又在心里对著潜意识默想，对潜意识发问:{有什麼重要的事我现在就要知道的?}
PS:在梦中对潜意识问这些问题是我最近看(梦境完全使用手册)这本书学到的新招术。](八，接下)
(接上)
[在心中问完问题，很快地就感觉飘浮力改变了方向，直直往上飘，又再次带领我飘到别处。潜意识接收到我的提问，用这个方式来达到更换梦中场景的目的。
这时我飘到一个新梦景，前方有间小平房屋子，我降落到了地面，开始用双脚步行。
我走到这屋子前时，这屋子前有个男人，他手上拿著金属片朝我展示著，我就面对著他看。
这男人用力气把金属片四周弄的很尖锐，就像是个回力镖形状的刀片。他得意洋洋地像我展示他刚弄成的金属刀片，用意在於证明他很强，他并把刀片交给我。
我接过金属刀片后，因为深知在梦中，所以没什麼办不到的，所以我想干麻就干麻，我的能力一定超越这男人的。
於是我手拿著刀片，闭上眼睛想著:{这刀片会变的很脆弱}。当我再度睁开眼，手上的刀片已变得些许残破。
我想著:{当我用右手指弹这刀片，这刀片就会断裂}并轻弹了一下，没断，於是换个方法，用双手折一下，刀片已轻松被折断。这时这男人面露出不可置信的惊讶表情，他不知道我怎办到的。换我得意洋洋地走离开这男人。](九，接下)
(接上)
[当我背对著男人走离开时，突然间我想起来(梦境完全使用手册)书中指导不要跟梦中人物对抗，可以要跟梦中人物合作，可以要问梦中人物一些问题，也许可以从中得到一些收获。
於是我马上意识到我刚刚不应该跟这梦中男人较劲，他也许可以提供些什麼资讯给我。我马上回头去找这男人，我心中边默想著书中教的这一句话:{你有什麼事要告诉我吗?}
但是这男人已消失了!不过在小屋原地凭空了一个女人，旁边还有两三个旁人。
我知道这个女人的突然出现是因为我刚刚有想到要问梦中人物问题的动机，但梦中男人已先消失，潜意识接收到我的意图於是赶紧变化出这女人，好准备让我问问题。
我走向女人问著:{你有什麼事要告诉我吗?}
梦中女人马上心领神会地默默带路，带著我走到别处](十，接下)
(接上)
[梦中女子带著我走一段路，接著带我走上楼梯。
PS:这里我发觉旧往清明梦经验:当我叫梦中人物带我去找人，梦中人物很爱用带我走楼梯这模式，带我远离当前梦中位置而来到新位置，达到循序渐进式且不激烈，温和的更换梦景方式。
所以梦中人物[走楼梯]是我潜意识里很爱安排的模式。
我跟著女人走上狭窄的只容的下一个人通过的楼梯，我感觉这里太窄了!希望楼梯能宽点，才刚想完楼梯就变宽了!
我跟著女人走上楼梯尽头，是一个木板隔间的阁楼。里面摆有一张木桌子，桌子上摆有一些末端装有金属羽毛或火焰记号的子弹。女子正在开始做加工子弹的工作。
我还注意到桌上还有个小木头立体名牌之类，上面写著[商祭司]三个字，我特意叮嘱自己要把这三个字记下来，等梦醒要写在日记里。
其中第一个(商)字其实不是商字，在商这个字外围还写有像是门这样的字，但又不是门字。
总之第一个字就像是一个门字加上一个肯定是商的字组合成的，不太像是正常的国字。
我为了能记下这个字，但又不认识这个字，於是在梦中有边念边，没边念中间的只念商祭司。
梦醒后其实也忘记那商字外围的详细笔画是怎样写的了!](十一，接下)
(接上)
[观察著这些，我依然不懂得潜意识要表达什麼..
当我对著潜意识发问时，潜意识的确是回应了我，带我去看一些不同的梦景，但我不懂也没用阿~
这时楼下出现几个穿的像日本军官之类的军人，没确定是不是日本人，总之就像是军人之类。其中有个带头的军官，旁边都是他的随从。
我瞬间接收到讯息就是这个梦景设定为这军官喜欢带著军团去攻打别处，他们喜欢战争，然后这梦中女子是在帮军官做加工子弹的工作。
楼下一阵骚动，他们发现我在楼下了!於是我走下楼，站在军官面前。我感觉他们对我有敌意，可能会攻击我。
这些梦中人物被我潜意识设定的很有个性..生动活泼不呆板，可以跟我对话。](十二，接下)
(接上)
[军官手上拿著装有脏水的水桶，他将脏水泼向我。=这代表攻击我的意思。
我手上也出现一桶装有脏水的水桶，於是我也将脏水泼向这军官。=我以牙还牙反攻击。
军官再度又对我泼上一桶脏水。=再度攻击我。
我身边走近一个梦中人物A，A似乎是跟我同一阵营的。
A拿著一桶装有冰块的冰桶准备要帮我泼向军官。=我准备再度激烈攻击。
我本来想要把这冰块泼向军官，但突然间又想到(梦境使用手册)指导的:不要跟梦中恶势力人物对抗，
要合作之类。於是我马上转念头，不要再互泼了!要改变心念，往正向念头出发。](十三，接下)
(接上)
[我脚边有一桶脏水，本来我可以拿来泼军官，但是我没泼。
我思想著:{脏水变乾净}，之后这桶脏水果真变成乾净的清水。我把这桶清水拿给军官，示意著:{我没要泼你，这桶水你可以饮用}==代表和解。
军官和他的随从见到如此都面露出惊讶之意，不了解为何我能把脏水变清水，问我:{你怎办到的?}
我想著之前的清明梦经验，若说:{这是一场梦}，梦中人物可能会不相信或者导致梦境崩塌，所以不能讲明:{这是一场梦}。那我只好胡扯了一句:{我来自未来~}
我说完梦中人物还真的很配合地问我:{你来自未来?}
我回答:{是的~}并且希望传达不要战斗的念头给梦中人物，
於是我又接著扯:{在未来世界的国家，和平是最重要的，持和平的国家才能发展。
如果一个国家发动战争，那会有许多的国家合起来反抗这个发动战争的国家，所以不要战争，和平才是王道。}
梦中人物乖乖听了我的讯话，其中一个随从还可爱地问了我一句:{那在未来世界的你你住的地方一定很豪华}。
我在梦中思考著这一句问话，在梦中分隔出一个豪宅的小画面。
我心想著:{可是我现在住的房子并不豪华阿~}
我感觉被问倒了~突然之间秒醒。清明梦结束](十四，完)
看了怎么久。。我只想用这个表情代表我的心情为什么全是滚床单！楼楼你梦里是有多邪恶啊
回复夢行者DREAM:怎么不去找现实的呀，更能满足你