主题:[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]餵给一楼~
我约2014年12月底加入百度清明梦吧.
就在这里记录一下我2015年来百度后的清明梦吧~
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我记梦主要挑清明梦写，普通梦大都不会记录下来，节省脑力和时间。
(除非这普通梦我觉得有特殊意义才会记下来)
简单介绍:我已会清明梦，包括出体梦，所以不会在这楼写我当初怎练清明梦的方法。
( 要写得另开帖子把以前的梦境日记全贴过来，但有点耗时间，目前没空这样做)
主要是用来记录2015年
我来这清明梦吧看各家介绍自己的清明梦练法，别人做过的任务有些我没试过，想学学看，练看看。
自写自嗨~顺便骗经验用~
目前进展:不是每天都有清明梦!没法到达这种天天清明梦的程度。
(也不太向往天天清明梦，有时候觉得能睡的一蹋糊涂不知梦也是一种福气，目前大部份晚上睡觉只求能入睡，若能早上醒来记得当晚梦境就足够了!其他随缘)
PS:我的梦境日记记法习惯都是写很长....。
我躺在漆黑的床上，回到现实面了!有点懊恼!我的滚床单任务还没做到。
於是又想再度入睡，看可不可以续梦我要来滚床单，於是再度躺著入睡。
今天状况特别好，很快又进入梦境。
一开始我发现躺在床上，但是我怎感觉我枕头后方有个身体在那，我回头一看，看到我枕头后方有个无头也无脚的身躯在那，而且房间是明亮的，明显在梦境。於是此时我知梦了!又来到清明梦阶段。
小潜造一个无头无脚的身躯梦中人物B，不管了!我要来完成滚床单任务，开始先来改造这个梦中人物B形像。
我用我的手去摸著这梦中人物B胸前，这平胸身子窄根本就快是平胸女人样，我不满意，这小潜硬是跟我做对，我的缺点就是创造梦中人创的不好看。
我边用手摸边用意念想像:[我用手摸过之后，这个前胸要变成壮汉一样]，果然这身躯开始改变，变成粗壮形的身躯。
我继续用手往身躯下边摸边想像:[长出脚来!!!!]慢慢的有脚的形象了!
根本就是在捏陶土一样，只不过是用意念塑形。
我双手抱著这有脚的身躯加强这梦中人物的实体感，他开始冒出头了!不过五官还是模糊的。
试著将就这样滚床单，有动作但是不太有感觉。主要是互动时缺少下面重点部位的触感和实体感，不满意。
我真羡慕为何大数怎麼好像随随便便清明梦中女子各各妖娇美丽，滚床单也能滚到换内裤 ]
不满意，有动作没触感，拼了命想像有触感，但总有点虚幻不真切感。后来这清明梦也就消失了!
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上面那个滚床单清明梦时间不长，我又回到现实面的床上，於是又再度入睡。
感觉没花多少时间又进入梦境了! (可能没睡饱，一直出现梦)
可能我一直想著要滚床单，所以在这场梦里马上又知梦了!这次纯是清明梦，不是出体梦，因为没有明确出体感。
梦景跟前两个不一样!是在一间明亮的空室内。小潜在梦里造了约7~8个梦中人物，没细数，性别有男，没注意有没有女的。
首先一群梦中人物不按牌理出牌在梦里责怪我，他们怪的原因我没特别注意，
大概是怪我对梦中人物滚床单之类吧!
反正这时候就是不要太在意梦中人物讲什麼，不要被梦中人物和梦中剧情牵著走，只要确定好等下在清明梦中要做的目标和任务就好，不然会容易会由清明梦转入不清明的普通梦。
我直接对一群梦中人物说:[信我的人就留下来，不信的离开]
於是走了一大堆梦中人物，只留个一个中年男子梦中人物C。
有一个留下，不错，孤男寡女方便我滚床单。
梦中人物中年男子C长相还是依旧普通，这时我真是百般无奈，怎就不能出现个貌美一点的花美男呢????!!?!?!?!?!?
算哩!照滚，这次清明梦中的任务是要加强梦中人物的实体存在感，要有更多的触感!!!
於是开始不管他的长相如何了!也不用先变成XXX了!太麻烦，先不做容貌改变，直接加强梦中人物身体实体感。
这次我要小心谨慎地慢慢来，先强化梦中人物实体感才能开始滚床单。
我开始用双手摸著梦中人物C，用意念想著:[当我的手摸过去之后，我可以感觉到我的手摸在这人物C的身体上，我要有摸到后的结实感。]果然摸著有像摸到真人感。
再边摸边想像著梦中人物C下半身的身体细部，这时进展比之前好，下半身是重头戏，没塑造好根本就是空有动作没感觉。这时梦中人物C身体直接变成裸体状态，好了!加强男子重点部位，边用手摸边想著加长!加大!!!] 这次外表看起来就跟现实真人一样了!有黄色肤色，细节也是高清，梦景是有颜色区别，真实度很好，这次太成功了!!!
正在欢喜地用意念加强中:[加长!!!!!!!] 快要来到紧要关头!!!!!
[叮咚~~~~~~叮咚~~~~~~~~~~~~~~~~~~]
现实中的门铃响了!!!!!
我被吵醒了!!!!! 清明梦中断!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!残念!!!!!!!!!!
我现实中起身，走去客厅听对讲机，是邮差按的，挂号信!
(这信还不是给我的~我只是得替亲戚代收，真呕~)
走下楼收完信，回到客厅看时间，约早上9点40分。
我继续回房睡，但再也没力去续清明梦了~
真的好长
————害怕的时候往床下看一看别难过你不是一个人。
给准备入梦的吧友
为了能完整记好这个日记~12日整天有空就在反覆回想梦境内容
在这写完日记也已是13日近凌晨1点，
这晚要入睡了!但脑袋子充满不断想著一堆关於清明梦的事情。
停不了一直想...一直想...就失眠哩~
好不容易折腾到大半夜才能安稳睡著，做了乱七八糟的普通梦。
看的我的清明梦经验或日记，我不咬指掰指捏鼻或看梦手来验梦。
所以跟清明吧里教学的==[ 要咬指掰指捏鼻或看梦手或是要在现实里随时暗示自己要疑梦等方法] 不一样，以上我都不用。
我不走正统路，只走觉得适合自己练的方式。
实证过后哪些对我自己有效，我就用那套。
通常出体梦一进入梦境我就知道是在梦里，不需要去验。出体梦非常容易辨认出是现实或梦境。
若是由普通梦的梦中知梦法其实就是顺其自然，不刻意强求知梦。
当我在普通梦里显意识出来了!就会开始观察梦里环境找破绽，通常一开始疑梦就是会知梦成功了!100%成功。
若在普通梦里显意识里没出来，我就不会在梦里做出疑梦的念头和行为，就会一直维持在普通梦。不知梦就算了!好好做场普通梦也行。
2015/1月后有几次清明梦
但是遭糕的是最近在忙学校志工的事
没什麼时间可以好好睡午觉
做了几次清明梦后也来不及记下完整内容和写下来
等改天有更多空闲时间再来补梦
记梦这件事..只要心力被现实里其他事干扰
功力也会退步的~
只能先大概记一下日记关键字~不然日后我会忘记内容
2015/1月26日之前某天..普通梦转知梦学校.女人.教学.知梦.破梦.隧道.光.寺庙.人.外国人...忘记
2015/1/26周一早上睡觉到12点一次梦中知梦(船)续梦(船)河池塘.漩涡一次楼梯.男女人.华南银行ML
续补关键字1/26儿子..女人教摺纸..颜色..画手..转到现实床画面...转到河边两~三个女人...跟上..又入梦..河..船..回到床上...又续梦到河上...漩涡转改日补齐日记明天要早起去学校帮忙
放寒假了!今日有空大约补充一下之前没记下的梦境，但不想写太多..因为自觉这几个梦没什麼重要性。
这阵子心思不在记梦上，所以连带梦醒记梦能力也减弱了些。
(二)2015/1月26日之前某天..普通梦转知梦(梦中知梦)学校.女人.教学.知梦.破梦.隧道.光.寺庙.人.外国人忘记
一开始是普通梦境，梦中我还不知梦。
梦开头是怎样开始的已忘记...，只记得身在校园中。
梦中的我就跟现今的我是一样的年纪，3x岁女士。
梦中我在校园里逛了一圈边想著:[这里是我以前读过的国小还是国中校园呢?]
无法肯定是哪间学校。
我进入教室后，坐入座位。摆设就跟一般国中小一样，有许多木头桌子及椅子。
教室里有许多女人坐在椅子上，其中有一个女人就坐在我后方。
讲台上有一位女士，她在教我们一些事情。
(现今梦醒后忘了她在教什麼)
我本来正在专心听她教学，听到一半，
我突然知觉到这是个梦，我正在梦境中阿!---(从这里开始梦中知梦)
於是我开始不想认真听讲台上的女士教学了!
这时讲台上的女士开始对我生气了!
她对我教训说我怎麼不听她教学呢?
(ps:这场梦境里..因为一开始只是普通梦，
所以由我潜意识所造出的梦中人物个性鲜明，他们也拥有不错的对话能力)
(接上)
我受了她的指责后，於是乾脆搓破一切真相，
直接对他们说:[你们都在我的梦中阿!!!!]
就在我讲出这句话后，梦境质量开始瞬变...
梦境画面刹那间变得昏黑暗淡且模糊不清，梦中人物也全都开始淡出消失在梦境画面中。
我转后身面对坐在我后面的女人..她也消失了!
阿~!我只是想对梦中人物点破他们就在我梦中，但我还不想让这梦境消失阿!!!!
於是我面对原本坐在我后面女人的位置，做出双手环抱的动作，
希望能将这消失的女人挽留..让梦中人物重新复原。
不过徒劳无功..已消失的梦中人物就是已退出我的梦境了!连带整个梦境环境--教室都也随后崩溃。
梦境塌了!我的意识所能见的只是黑暗一片。
我的些许感知回到了现实里的身体里，这时我能切实感知到我正躺在卧房里。但我没有睁开肉体的双眼。
但这时并不是全部的感知都回到我现实里的身体里，
我还保留了部份感知在梦界，等於处於半睡半醒著状态。
我的意识本来所能见的只是黑暗一片，
但没多久，黑暗中心开始出现有颜色的变化光影..蓝色及白色.紫色光影。
当这光影出现，我知道很快又能进入下一个梦境了!
接著慢慢光不见了!(这时我忘了这次是有经过隧道还是光直接不见...)
我开始感觉到看到了小小的建筑物。
(当然不是用肉眼看...是意识看到...这时又有梦产生了!)
我控制意识的视野慢慢的把建筑物放大下移...感觉这建筑物有点像是寺庙装潢但又不是寺庙。
接著我把所有意识全投入该建筑物的梦境里，
於是投入后我意识已经全然进入梦境中，而再也感知不到现实界的身体。(完全再次入梦)
这时我意识身处在建筑物前，附近有一些自然物~像是草.石头。也有些梦中人物。
这时我知道我正在梦中。(清明梦)
突然间从四片八方出现七~十个外国男子面孔的梦中人物然后团团围住我。
我是亚洲人，梦境里大量外国人出没..整个就跟梦境不搭配。
我当下:[你们这些梦中外国男子围住我到底是想对我做啥阿?搞什麼呀????]
十分不能理解潜意识干麻突然造出的梦中外国男子，还把我包围住。
於是我避开这些外国男子，走向建筑物的后方去，建筑物后方还有其他比较小的屋子。
接下来..完全忘记梦境进展，本来的清明度可能在我走向后方小屋后消失了吧所以转为普通梦?
或者是在我走向小屋后梦就此停住了???。但我猜是转为普通梦的成份比较大导致我忘记后续是怎样。
总之梦醒后完全不知后方发展是怎样。
对上面梦的补充:
以前对梦中人物讲:[你们都在我的梦中阿!]
梦中人物大都只会不理我或是不相信
总之怎样也不会造成瞬间梦境崩塌
不过来这清明梦吧后
有次看到有个人开帖:[不要随意告诉你梦里的人“你们都在我的梦里”]
就是@煙花…易冷
说什麼:[不要对梦中人物说你们都在我的梦中，会有恐怖的事发生...]种种之类
害我这次在对梦中人物说:[你们都在我的梦中阿!!!]之前几秒，
我在梦里的确当下是有想到这件事:[清明梦吧曾有个人说不要对梦中人物说(你们都在我的梦中)，会有恐怖的事发生...]
虽然我是不信这说法啦~我才不信会有恐怖的事发生耶~
所以我照说了!
不过可能是因为我犹疑了几秒
潜意识直接知道我正在想:[不要跟梦中人物说你们在我梦中]这几个字..也接到[会有恐怖的事发生]字句。
小潜没有接收到我的不相信会怎样..只接收到犹豫的心态
导致说了之后..瞬间梦境崩塌。
这种效应就跟对人讲:[不要想到黑猫]
这时你们脑海想到什麼?大概就是黑猫..
潜意识很笨..它不会跳过[不要]几个字指令
直接让人想到[黑猫]。
所以在现实里及梦里...要小心接收到错误的消息阿!
因为就算知道是错误的消息..但很有可能就把错误的消息不小心植入梦境里。
再继续补上2015/1/26早上的梦境日记普通梦转清明梦(梦中知梦)
关鉴字:一次梦中知梦(船)续梦(船)河池塘.漩涡一次楼梯.男女人.华南银行ML
儿子..女人教摺纸..颜色..画手..转到现实床画面...转到河边两~三个女人...跟上..又入梦..河..船..回到床上...又续梦到河上...漩涡转
(三)梦境日记:
[2015/1/26周一早上起床送小孩上学后，回家睡回笼觉，睡到中午快12点。
因睡的很久，所以产生许多梦境。
一开始是普通梦，非清明梦。
我正在一间屋子里，我梦中的年纪及身份就跟现实一样，我3x岁，有一个儿子。
我在屋子里，儿子在画画...画在一张纸上面。
这个梦场景就是大家在做美劳。
我帮儿子涂色，我记得非常清楚，这梦是有鲜艳的颜色的，
因为我拿著蓝色色笔涂在一张画了手掌形状的纸上...
这纸上有部份已经涂了其他颜色了!
当我把蓝色笔涂在纸上...我心里想著:[当我把蓝色涂在这阿~这张纸变得色彩更丰富了。]
接著看到有一个成年女子正在展示她刚刚做的劳作。
她的劳作十分精美，是个纸制品。她把纸卡片设计成立体纸卡片:
一张平面的纸上面，右边粘贴了黑色纸做成的矮盒子，左边则有一些美丽的立体纸雕之类。
这右边黑色纸做的矮盒子里还藏有机关喔!
这女子就用手去转动机关...!
就在她在转动机关时，
我突然间又意识到:[我这是在梦中阿!!!!!!!!!!]---(由这里梦中知梦，转为清明梦)](续下)
关鉴字:一次梦中知梦(船)续梦(船)河池塘.漩涡一次楼梯.男女人.华南银行ML
儿子..女人教摺纸..颜色..画手..转到现实床画面...转到河边两~三个女人...跟上..又入梦..河..船..回到床上...又续梦到河上...漩涡转
(接上)
就当我觉知到正在梦境中后，我开始刻意欣赏且观察这女子的作品。
因为就一般平片的卡片设计而言，梦中女子展示的卡片对我而言就是一种美术卡片设计的[灵感]来源阿!!!!!
我觉得这梦里作品idea很棒。
於是我想要学下来潜意识是怎样设计呈现出卡片的。
现实中的我绝不会想到要在卡片上弄一个纸制的盒子..里面还有机关可以转动。
而且梦中的纸质看起来就是很高级...使得作品很立体坚实。黑色呈现是优雅低调的黑。
机关就是像是有个把手...把手一转里面会有东西在动，但是什麼东西，我还来不及看清楚。
就当我想要好好学下这一切时...梦境开始淡掉了!
我还没学到些什麼阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
梦淡了~也就不见了!!!我的意识回到现实面里，我知道我身体正躺在卧房房间床上。
刚刚的梦消失了!我试图再度入睡，因为今早我可以很晚才起床。
於是我继续赖床..肉体眼睛没睁开...很快恍惚间开始感觉到有些许梦境景像产生
我躺在床上但感觉脑海里有河边景像出现..接著有两~三个女人走在河边。
这些景像开始变得很清楚...(-梦境产生.要说是梦屏也可以..)
於是我开始投入些意识...跟著这几位女人，接著这些景像就变成全息画面了!
全部投入后我身在梦境中(入梦，清明梦)
这时知道自己在梦境中，这场梦境景色是在平静无波的河边，
应该是小河流或是池塘类。河边有长及腰的绿草丛。
河岸有艘轻舟..梦中女子弄了轻舟让我只身去乘坐。
轻舟就是木头制的...要用木桨划动控制的，不过我上了舟后没见到木桨，只是随意在河中飘流。
这没桨的舟会自己飘动喔!!!
在梦里无所事事地飘阿飘阿~
接著意识又荡回到现实界上的身体里。
我的意识又回到床上的身体里。
我一样继续不动...赖床...开始觉得房间的床变得不像床。
我躺在卧房里，可是床不是床的感觉，而是一条飘动的河....
虚无飘渺间...感觉卧房里出现了雾气...
我正在河上飘动荡漾~
没多久...又发现自己又回到刚才的梦里了!-------------------(续梦成功，清明梦)
我一样正在梦里的河上乘坐轻舟....飘阿飘~~荡阿荡~~
接著没多久...河突然出现漩涡样...且开始弥漫一抹白色浓雾。
让人看不清楚四周了!
我乘坐在舟里，船身随著漩涡旋转...转阿转...转阿转~~~~
后来梦境淡化掉了!停住了!!!!!](续下)
(接上)
[在河边的梦境消失后，我继续赖床，所以有一段时间睡了又醒，醒了又睡。
之后又做了一个梦。一样是由普通梦转清明梦(梦中知梦)。
在这一次梦里:
梦怎开头的忘了!当我开始在梦中有自我意识时------(清明梦的开始)
我正走在街道上，梦中场景是现代化的街道建筑。
於是这时我知道我正在梦中，这次我要设下梦中任务---[滚床单]---(你们懂的~)
我自认为在清明梦中设下任务或目标的好处就是---
[当下朝著这目标或任务去做，可以让造梦者不容易在梦中失去清明意识，也可让控梦能力比较集中专注。]
在清明梦中控梦有控梦的好处，不控梦单纯观察也有不同好处发展，端看当时心里想要的是哪种。
鉴於以往自行创立梦中男子的经验...
我深知我的难处就是:
1:创立一个长相容貌合我胃口的男子。
2:把梦中(滚床单)动作实体化---真实触觉感要有。
所以在这场梦里，我走在街道里，开始想著:[我要走进华南银行]
为啥要设定华南银行...我当下也不知道
我只知道我要设定这梦中男子形象要是白领阶级...穿著西装的斯文男子样
所以选择设定为银行人员好了!
而银行名称我在梦中很自动地直觉连想:[华南银行]
还想了两次!
我打算这次不直接创出梦中男子.
因为照以往经验，怕我直接创造出梦中人物后，这人物会显得呆板没个性...脸容也不如我意。
我打算给出条件给潜意识，再由潜意识去造出梦中适合场景及适合人物给我挑选。](接下)
(接上)
[於是在我想著:(我要去华南银行)之后，梦中街景角落建筑物自动变成像银行样子。
我走进银行大门口，进入银行里，银行里有银行办事员---一个2X岁女子。
这时都不用开口讲话...因为潜意识根本就明了直通我现在的心理目标---
(给我创造出一个适合的私密场景来滚床单!)
於是这女银行办事员自动带领我走上楼梯...
走在楼梯里感觉有点窄喔..
才这样想...楼梯又自动变得宽一点...但还是只能容一个人走过。
走楼梯走阿走~我逐渐不耐烦起来!
要走到何时...?男人耶????还不出现???!!!
终於走到楼梯尽头，楼梯边有一张桌子...和银行女办事员，
楼梯尽头还有个走道...看样子我若不强加干涉，这小潜可能还要我继续往走道去寻找男子在何处....。
瞬间我周围又凭空冒出几个女子...男人在哪????
我怒了!!!!!耐心消失!!!开始直接使出控梦手段了!不再让潜意识主导...。
於是想说...梦中出现女人也算了!大不了我装成男人!
於是在梦里我幻想自己是男子...於是就长出似有似无的男性器官~跟梦中女子滚床单...
可惜..无感...无触感。梦中触感还没有实体化。
这些梦中人物在我主动使出控梦能力后，
就会开始一个一个像个木头人似的任我摆布..一句话也不会说了!
我根本不喜欢这样，因为这样他们就跟纸娃娃一样呆板.无聊。
第一个女人无感..随手抓了另一个梦中女子...互动后还是无触感。
最后梦中终於冒出个男子了!
与之互动后...还是没什麼真实触感....。
梦中男子就跟木头人一样，我说:[你会做这个动作吗?]男子不动，傻子一样。
空有动作，无触感。所以我跟梦中男子或女子滚床单根本就无差别...因为无触感阿!!!!!!
头大了我~
后来梦醒了!!!!看一下时间也快中午12点。](完)
昨晚26日晚上睡觉~睡到1/27日早上10点
又梦到高中同班男同学B...普通梦..就不写了!自己了就好。
1月份某天也是有梦到该高中同班男同学B，一样是普通梦。
在梦里我很想跟他讲释当年的误会，但还是不敢跟他讲话。
在梦中下我问自己，我若能选择，对我今世最大的课题或者说最重要的是什麼?
当下得到两个答案:[宽恕](或名原谅)及[勇气]。有这两个选择让我抉择。
当下再继续问:[我对男人的选择最重要的要点是什麼?]
第一个得到的答案是:[才华]
但是又得到第二个答案:[包容]---要能包容我的缺点
於是最后得知我的选择是[包容]这一项。
2015/1/30普通梦~
今日睡到早上10点多~做了很多梦..
记得许多梦的片段..梦中场景很多，人物也多，但是是普通梦..感觉没意义就不特别写了!
只有2个特别的点:
1:梦中看到一串文字，像是文言文，又像是诗句之类。
我在梦中边看边念了一遍，当下心中觉得是个好诗句，并且在看的时候有点知梦了!
心想一定要把这句子背下来，等我梦醒后要把这句子抄写下来。
於是在梦中的我又想看了诗句第二遍，但是这诗句就消失了!当下好懊恼，这样就无法记下来了!
没记成，全忘光光。
2:普通梦中跟一群人在一起，梦中有一张智能的四方形长桌子。
这桌子的妙就在於桌面就像是电脑萤幕般，会显示几种游戏萤幕画面。
可以让几个人围在桌子前，大家一起玩桌上游戏。
有一种模式是球类运动，在平面桌上萤幕显示一个平面的圆球画面，大家就在桌面上传球接球用。
我当下想著:[那这张桌子可以如电脑般上网吗?]
心中得到的答案是不行，该智能桌子只有附设几组游戏画面，主要是让人聚在一起时可以一起游戏。
不能安装太多程式。
在图书馆借了两本书~希望能有系统的获得更多关於清明梦的知识，
不然在网路上找的资料都太杂散了!
昨晚熬夜在看这本书~
清醒做梦指南：全面启动你的梦境之旅A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics
作者： 狄伦64图契洛, 贾瑞64塞佐, 汤玛斯64佩索
原文作者：Dylan Tuccillo,Jared Zeizel,Thomas Peisel
译者：MaoPoPo
绘者：玛亨达拉64辛（Mahendra Singh）
出版社：大块文化
出版日期：2014/04/01
语言：繁体中文
在图书馆借了两本书~希望能有系统的获得更多关於清明梦的知识，
不然在网路上找的资料都太杂散了!
昨晚熬夜在看这本书~
清醒做梦指南：全面启动你的梦境之旅A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics
作者： 狄伦图契洛, 贾瑞塞佐, 汤玛斯佩索
原文作者：Dylan Tuccillo,Jared Zeizel,Thomas Peisel
译者：MaoPoPo
绘者：玛亨达拉辛（Mahendra Singh）
出版社：大块文化
出版日期：2014/04/01
语言：繁体中文
花了一晚看了大约内容，这本书有几个特别的点:
1:它强调梦的世界还有其他的可能性...
2:它说梦中人物也有可能是其他的梦游者...(联机吗?...)
3:它说可以试著跟梦中人物对话.互动，要尊重梦中人物。可请求梦中人物指引造梦者。
我觉得我可以试看看第3点。
另一本是这本，还没看。改日有空再看，今日我生日唷!
这本书作者之一就是鼎鼎有名的史蒂芬．赖博格博士
史丹佛大学「孵梦」权威赖博格博士奠定地位之作
★经过科学实验证实，第一本梦境设计方法书
史蒂芬．赖博格是第一位用科学研究证实清明梦存在的科学家，本身也非常热爱做清明梦，并在1970年代晚期，於史丹佛念博士班时致力探讨清明梦，做了一系列相关、重要的清明梦科学研究，也发展了许多有效学习清明梦的技巧。
他透过在史丹佛大学的科学实验证实，人们只要透过练习，学会操控梦境，就能把梦当作实现内心愿望的绝佳资源。
前面几篇忘了写上号码...只好从这接号码。
(四)2015/1/31大战坏人(入睡意像hypnagogicimagery，半梦半清醒)。
[这一天要准备睡觉，躺在床上，等待入睡。
在还没进入睡眠，处於半梦半清醒阶段时，我脑海里开始出现了短暂的入睡意像hypnagogicimagery。
脑海中浮现出一个穿红色衣服的坏人卡通形象画面，内心感觉他代表坏势力的一方。这时我知道我躺在床上，也深知我脑中开始出现短暂画面了!但我意识还没有全投入画面之中。
脑海又出现两三个穿蓝色衣服的好人卡通形象人物，他们代表正义的一方，也代表我这一方。
这个蓝衣坏人跟几个红衣英雄打斗，他们在打斗时，我感觉我的情绪也投入在里面，希望把蓝衣人消灭。
红衣坏人张牙舞爪，我想著我一定要把他消灭!我想著不管是在入睡意像或是梦境，只要我感觉到让我不舒服的，我一定要把他们消灭。他们才打斗比划没几下，蓝衣坏人被红衣人包围，蓝衣坏人战败。
蓝衣人背著我这方向，埢缩著身子蹲在地上，我正要有把这蓝衣人消灭的念头。突然间想到这几天大概快速浏览这两本清明梦的书籍，书籍有提到面对梦中的阴影人物，可以采取正面面对，或是示好。简而言之就是遇到阴影人物或梦餍，不一定得要用逃避或是消灭它的方式。
虽然我脑中出现的红衣人蓝衣人只是在入睡意像hypnagogicimagery阶段，还没完全进入梦境。照以往观念我定是会想把红衣人消灭。但就在可以消灭刹那间，因为我想到了书籍教导的内容，於是突然间我想尝试不消灭红衣人，我知道不管阴影人物或梦餍，全都是我的潜意识创造的，那全源於我自己。
於是把我的意识投入这画面中，试图去强行更改后续发展。於是脑海中出现了我的手，我的手去拍了一下蹲在地上的红衣人的背，我当下意念传达的是:(嗨~兄弟!我没要消灭你，我是来接纳你的!我们合好~)。
红衣人转过身，面向我，我没看清楚他的脸，但我知道在这一刻，红衣人已不代表是坏的一方，而是喜悦地投入我了!且红衣人正面转向我后，他穿著变成蓝衣了!然后出现几个蓝衣人一起开心鼓舞欢腾画面，接著这入睡意像hypnagogicimagery就消失了!](完)
上面2015/1/31大战坏人(入睡意像hypnagogicimagery)画面出现时间其实很短暂。
我想起我以前一个出体梦经验，在该出体梦中，我走在家里客厅，那时我知我正在梦中。突然间客厅走廊尽头出现一个年轻男子。他看向我这边，我马上感受到威胁，我觉得他要来杀我。於是年轻男子果然拿著刀朝我快速冲过来。(注1)
我用意念想著:[你放下刀!放下刀]，但是控制不了该梦中男子。男子很快地冲到我面前，拿著刀跟我扭打在一起，情况危急，我虽知正在梦中，但也不想平白地挨梦中男子一刀。我不想有机会体验尝试被刀刺的感觉。
但我又没时间控制该男子了!於是我只好马上转念想著:[我们来滚床单吧!]就当我转念的时刻，神奇的事发生了!梦中男人马上放下刀，开始乖乖的随我摆布。
所以从以上我的清明梦经验和2015/1/31大战红衣人入睡意像的经验，我得到一个新体会，就是当在梦中感到受威胁时，光是逃避或反抗不一定能完全解决问题，而且花在逃避和反抗的时间有时也满久。但是如果遇到这类威胁，不是先试图控制梦中人物举动(因有时会难以控制)，反而只需要改变自己的心念就好。
要转自己的心念想著:[他不是来威胁我的!][我们是朋友!][我们可以一起做某件事情!]等等之类正向的转念。想著这梦中人物是可以跟自己同一方的，於是...神奇的事就发生了!而且发生的很迅速。
(注1)当造梦者自身觉得可能遭受某物某人威胁时，这时梦中人物就极可能顺应造梦者的联想变成去威胁造梦者。所有一切威胁，其实都来自造梦者自身的当下假想:[我觉得它要来攻击我!杀我!追我!]。
造梦者预设立场了!潜意识就顺从造梦者假设而真的去追杀造梦者。
所以源头来自造梦者，最要改的不是梦本身，而是造梦者本身的心念。
2015/2/1午睡时做了清明梦，但梦境内容太长，明天又要早起，只好先在这记下关键字，改日再补写内容。
早上11点多去睡..普通梦...吃盐G...晚上5点半要吃牛排...户外..G吃太饱..餐厅...假醒一次-女儿叫醒晚上11点
惊吓---跑去客厅--假醒第二次----女儿叫醒--晚上12点--又去客厅...又假醒第三次...走到梦中客厅走廊..卧房门口变衣厨..昏暗景--知梦变清明梦--困在梦中---等睡---飘~(你有什麼事要告诉我吗?)飘~户外--阳光--长发巨人修罗夜叉---树熟悉----小山谷---(有什麼重要的事我现在就要知道的?)---飘升换景----男人拿金属片-刀-我把刀用断--回头---男消失--(你有什麼事要告诉我吗?)女出现.旁人两三个----(你有什麼事要告诉我吗?)--女带路---上楼梯--窄--变宽---尽头阁楼--子弹末端装有金属羽毛或火焰记号---楼下日本军官出现--旁边有随从-被发现--我下楼--被泼水--回泼水---又被泼水--一NPC拿冰块帮我准备要泼---转念-脏水变清水--军官惊-问-你怎办到?-扯我来自未来--未来世界和平为上-随从ASK你住的地方一定很豪华-想到豪华屋子-秒醒
快下午三点前起床..应该是二点半...11点睡..被吵1小时多..实际入睡时间可能是12点半或1点，睡到2点半
可能要等过年后有机会才更新，因为前几日才在半夜失眠，又得到压床现象及几次清晰的出体梦，万分痛苦。
一入梦就是先压床~之后进入清明出体梦，醒来又压床现象~又再进入出体梦，重覆好几次，无法好好失去意识好好入眠。
想要好好睡觉休息根本就不能，在出体梦里根本没有休息到的感觉。
隔天一大早七点又得出门，结果白天里想睡，头晕又想吐，难过的要命。
之后我特地好几日不上这个网站，也不去想清明梦的事，故意到这几天都不去做清明梦，也不记梦。
这就是为何我在晚上入睡都不想求做出体梦的原因。我的体质就是晚上要好好睡饱睡著，
我不睡饱就会头晕...
要是在半夜来个压床现象然后又来个出体梦之类会搞得我精疲力尽和有失眠之感。
别人的体质说做清明梦不会累，但我知道我的体质就不是这样...。
趁今晚有空闲，赶快来补日记，要不然拖太久累积太多日记怕忘记内容。
(五)2015/2/1和军官和解(先普通梦，假醒转知梦，后半段清明梦)
内容:
[早上11点去睡午觉，先做了一个普通梦(大部份不知梦)。
梦中我正在吃咸酥鸡，这时意识清明度处於有点半醒半迷糊状态:
就是我知道梦中出现个盐酥鸡摊，我知道这摊子是凭空冒出来的，所以我可以不用付钱，於是我点了鸡肉来吃。
我也记得这天下午五点在我跟家人要约去吃牛排(真实世界有这约定)，所以我告诉自己这下子咸酥鸡不能吃太饱。
不过我不知道自己身在梦中，所以还是一段非清明梦的普通梦阶段。](一，接下)
(接上)
[我在梦中边吃咸稣鸡边走到户外，半迷糊半清醒中我知道吃这咸稣鸡是虚假的，吃了不会发胖。
后来意识转更迷糊了!我发现咸酥鸡袋子里还有鱿鱼等食物，
{阿!!!等等我下午五点半全家人要去吃牛排，怎办?
咸酥鸡还没吃完阿!!!而且感觉现在好饱!!!这样怕我吃不下牛排耶~]
我把梦境的场景当成现实世界了!
我走到餐厅，梦中时间开始变得接近下午五点，要黄昏了!!!
这时我出现第一次假醒状况:
我的女儿叫醒我，她说著现在已经是晚上11点了!
完了!我从卧房床上醒来，连忙走去客厅看窗户，果真天黑了!
阿~我睡太沉了!睡超过时间了!本来约要吃牛排的~现在牛排店早就关了吧!
我万分心慌~心急。](二，接下)
(接上)
[突然间我又再度醒来，第二次假醒:
我被女儿叫醒，我发现我躺在卧房床上，发觉原来刚刚的醒来起床动作只是假醒罢了!
女儿告诉我，现在已经是晚上12点了!
我再度万分心慌，我真的睡过头了吗?而且还睡到12点...
我再度起床走去客厅瞧窗户，果然是天黑的阿!不妙~我的牛排之约阿!!!](三，接下)
(接上)
[我又突然间醒来，发现自己依然躺在卧房床上，发觉原来刚刚又是一次假醒，我共假醒了二次。
现在到底是几点?，我必需搞清楚。我可不想错过牛排之约。
於是我走到客厅走廊，客厅没有人。
我观察一下客厅和卧房交接处，及走廊的陈设。现在场景是微微昏暗的，景物看起来有点迷蒙、蒙胧。
我思考著:
{现在我到底是在梦中还是在现实中呢???}
{我现在应该是清醒的，可是为什麼家里景物看起来就像在梦中一样蒙胧不清呢????}
{糟糕...难不成是我练清明梦过头了!!!现在就算在现实中，也感觉像是在梦境效果吗???}
{现在到底是在现实中还是梦境阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????}
{完蛋了!!!会不会以后我在现实中看景物都是这种效果阿???我到底是在梦境还是现实中???}
我开始感到害怕，因为这时我分辨不清是在现实还是梦境中，
第一次感觉到分辨不清，让我恐惧起来。](四，接下)
(接上)
[我发觉有个奇怪的点，就是卧房门口变成了一个衣橱。
{这不对劲，这里明明是我的卧房门口，怎变成衣橱?}
我终於知觉原来现在我还在梦境中，原来这是第三次假醒。这时因为知梦了!就转为清明梦阶段。
原来我在梦里，可是我想要真的从梦境中醒来，却醒不来。我暂时被困在梦境中，醒不来了!
我身处在梦中的客厅，具有立体视觉，感觉很有临场感。只不过客厅看起来是昏暗迷蒙了点。
我靠著梦中客厅和卧房交接处的木板，手摸著木板..有触感，很真实。
唉~此时心里非常无奈，想醒来却醒不来，一时间也不知道要做什麼。
算了!我来在梦中客厅睡觉好了!!!](五，接下)
(接上)
[於是我就坐在客厅跟卧房交接处的走廊，准备闭起梦中的眼睛来睡觉。
就在我闭上梦中眼睛没多久，就感觉梦中身体要准备飘浮了起来。
有风吹著我，我感觉快要飘起来了!本来想要抗拒这飘浮力，因为我只想要什麼都不要做，只要睡觉休息就好。
。但是这股风一直吹，我开始飘浮一点点。
这股力量这样强，算了!不要挣扎好了!
於是我对自己的潜意识默想著:{你有什麼事要告诉我吗?}
不再抗拒，随著这股力量带领著我，我开始飘离梦中家里，飘去潜意识造的梦景中。](六，接下)
(接上)
[我慢慢飘到了有著阳光洒落的户外，艳阳天。这次的梦景是具有丰富颜色色彩。=视觉
我飘在半空中，听到有乐曲在响起。有男人声音在唱歌，内容唱到[虔诚]什麼的。=听觉
我见到地上有一群长发巨人，有男有女，披头散发，面容丑陋，他们全蹲在地上不动著。
这些巨人长的像是修罗界，或是像夜叉之类的。他们有正常的双臂双脚，不是四只手之类，有肌肉。
我心想著:{潜意识带我来看这个，是代表什麼含意?我不懂阿!!!!]
我感觉来到一个非地球的地方，看到非地球的生物。=.=
这些巨人蹲著的陆地旁就有一条小河，河水是蓝色的。陆上也长有一些奇型怪状长的不高的树木。
{这里我明明没有来过，也不曾梦过，可是为什麼我对这里有点熟悉的感觉??}我疑惑著。(七，接下)