主题:受到蚂蚁的鼓励，我也说说我十几年来的清明梦经历楼主是天涯鬼话里那个鬼压床帖子作者linusty吧。感觉这个鬼压床的确没那些宗教啦神秘论的人们说的神啊灵啊的，我还是觉得仅仅是特殊梦而已。
回102楼小青娃儿，我大学之前和你的情况一样的，因为体质差，睡觉经常冷到，还有就是相信有鬼，所以小时候做梦和压床经常怕得不行。等大学以后，营养跟上去了，体质好了，住阳面屋子也暖和，最关键的是，潜意识里也不认为有鬼，于是鬼压床不怎么出现，即使压床也不怕了。不知道你发现没，每次压床都是先觉得有什么东西，然后才发现的确是那个东西，这说明你潜意识在引导压床时的感觉。比如觉得心口压的喘不过气，你可能觉得是一只胳膊，然后就“看到”的确有只胳膊搭到你身上呢；你也可能觉得那是一只猫，然后不管睁眼与否，你都会看到那只猫趴你身上，这个第一感觉跟你的思想阅历有关。所以如果你不信鬼，或者信鬼而不怕鬼，完全可以把揪你头发的那只手拽过来掰断它的指头。嘿嘿，我就那么做过，还把一个骷髅摔散架了呢，经常半梦半醒的时候猛揍那些让我不爽的东西们。（本人女的哎，没有暴力倾向的）。建议你一直告诉自己：这群讨厌的东西，再来捣乱我非揍你们不可。当你潜意识不怕了，鬼压床就不难受了，还可以去体验“出体”的奇妙感觉呢。
学一些心理学的东西对理解梦境很有帮助，我看过两本国外解释梦的书，这两天看马修的催眠录像，还听马汀的自我催眠MP3，已经能理解梦的不少心理学原理，也更有自信和安全感了。所谓梦由心生，通常自卑、焦虑、愤怒都会引起不愉快的梦境，而幸福感爆棚的人一般不会做噩梦。
回鲁迅子：催眠的可以去电骡，VeryCD.com，搜资源“马汀催眠”，讲的催眠术和自我催眠，改变精神状态的，不是用来出体的
鲁迅子是群里的伯恩？我也很喜欢画唉，期待看到大作。。。
回鲁迅子：你在群里说自己喜欢画画，说话口气也像，就猜出来了。那张灵界树很有感啊
linus好久不见了。说起来你还是我练习清明梦和出体的启蒙老师呢。元旦那天看你在天涯鬼话发的帖子，才发现小时候有不少次清明梦也有鬼压床出体，只是长大后没了。于是百度搜到了蚂蚁的教程和这个贴吧，开始练习，现在水准也就是9级多吧。天涯那个帖子帮你顶了几次，越俎代庖了。^_^
回复153楼：
受宠若惊啊。蚂蚁、沉默和linus可都是经验丰富、技术纯熟、理论系统的大神级别的，俺就是一跑龙套滴菜鸟而已。
回复156楼：
沉默是【同门网灵魂出体交流群】的群主啊。
我这几天在养精神，不能因为做梦记梦弄得神经衰弱了。不过貌似这几天精神好了，普通梦也清晰了，就是清明梦没状态。
这两天出体都试了主动控制梦体呼吸，都导致踢出梦境的结果。昨天的是很稳定的状态下三次普通呼吸和一次憋气，彻底清醒了。今天的是不太好的状态一次深吸气就还没呼出去就醒了。
好像平时能无意识自己运行的动作，在梦中主动去做几次就会假醒或真醒。比如呼吸，比如眨眼。
回复207楼：
是非常不靠谱，估计那群科学家一个真正练过出体的都没有。这事得让有过亲身经历的心理学家结合生理学去研究。
linus啊，我刚看了百科词条【意识】，目录中的“人脑产生意识的机理”，有这么一段话，感觉可以解释清明梦和出体里很多现象。——————大脑联络区是意识活动的场所，有两个，一个是大脑额叶联络区，一个是大脑后部联络区，这两个联络区都能产生意识。正常状态下，两个联络区的意识活动可以同时存在，并以大脑额叶联络区的意识为主导。大脑额叶联络区是各种意识汇集的场合，在清醒状态下一直处于活动状态，如果大脑额叶联络区不活动，人也一定处于睡眠状态。人们通过自己逐步抑制大脑额叶联络区的活动，逐步进入梦乡，如果大脑额叶联络区突然活动，人也就突然清醒。在大脑额叶联络区休眠时，如果大脑后部联络区单独活动，这时就表现为做梦，也是一种正常的意识活动。
“额叶”就是印堂穴对应位置，梦屏法、天眼之类的，你不是说把注意力集中在那个位置，同时放松身体，就能清醒入梦，应该有原因吗？额叶活跃，显意识就活跃，清醒度就高。“枕叶”就是大脑后部联络区，激活这个地方，就能入梦，所以在你那次意识非常清醒时，集中注意力到后脑，结果强行出体了。蓝采幽若在出体时就是清醒时集中注意力到后脑，保持清醒地逐渐入梦。
关于双意识焦点问题。
我觉得和大脑那两个区域有关。一个是额叶联络区，一个是脑后部联络区（枕叶）。额叶是保持清醒的，枕叶是入梦的。我们主动出体时，都是任身体睡去，却让额叶保持一定活跃度。等入梦后，显意识在额叶运作，潜意识在枕叶运作，就能出现双意识焦点。
所以出体需要意守眉心，所以梦屏要看印堂穴，所以会出现天眼的说法，所以我以前失眠的时候发现自己眉心一直在紧绷…都是因为显意识在额叶运作。
所以很多主动出体的觉得后脑震动，所以状态过于清醒而不能离体时需要集中注意在后脑，所以把注意力集中到后脑位置就能让梦境模拟出的五感清晰。是因为必须放开给枕叶一定活跃度，让潜意识完美运作，才会给自己一种真实的虚拟体验。
科学实验上，人在做梦时，脑后部联结区（枕叶）异常活跃。那么，人在做清明梦时，额叶和枕叶应该都是活跃的，。
回复238楼：
关于出体的解释，现在唯物和唯心两派谁也没法说服谁。
唯物的说唯心的是臆测，逻辑有问题。
唯心的说唯物的是被D洗脑了，某某现象你怎么没法解释？还是我这种解释成立吧。
即使某件事保持了一致，也会在新的问题上纠缠。
归根到底就是思维方式的不同。
回复269楼：
难。
出体后的确可以回忆现实，但是思考一多了就容易醒。可以小幅度温习以前的知识，但没有学过的课本是不能预测的。而且出体后看东西很容易出现字是乱码或者来回变的情况。
回复275楼：
咬手指能咬透，扳手指能扳对折，或者捏住鼻子也不憋气，就是梦了。
回复311楼：
梦里满街光着的脚，没有穿鞋？
这是担心婚姻啊。俗话说，婚姻就是穿鞋，合不合脚只有自己知道。现在你还没鞋子，光脚走路很纠结呀。
回复312楼：
我有次梦到自己逃婚，迷迷糊糊在梦里喊“linus，你在哪里？我要出体！”然后梦境切换，清明梦了。真是思维惯性的问题，觉得出体就找你合适。
回复315楼：
梦喜欢夸张和借代，会把自己的担心焦虑用夸张手法表现出来。梦就像演电影，特写镜头为的就是提醒你这个需要注意。即使是旁观梦，梦里也有人是自己，有时甚至几个角色不分男女老幼都是自己的人格分身。
推荐朱建军的《解梦全书》，看完后就知道梦里奇奇怪怪的东西是怎样反应现实生活的了。
回复324楼：
我也有这种类似状态的压床，一般是从睡到醒看表差25分钟左右。出体能玩的时间大约十几分钟，从清醒状态做暗示，到迷糊后突然来状态，大概在10来分钟时间。这种情况下思维非常清晰，五感也逼真到爆棚，的确是蚂蚁说的天才状态。