二、关于方法
要想达到清明梦状态，需要身体睡着，意识醒着，大脑自动渲染出梦境或者经过意识的引导渲染出自己想要的幻境来。
引导清明梦有很多种方法，有古典派和现代派，有东方派和西方派，有知梦派和清醒入梦派，等等，分类没统一标准，或者说，想把清明梦理论化的人太多，每个人都有自己的分类方法，还没推出公认最好的。

下边列举一些出来，大家了解一下，然后选择适合自己的。
(一)、身心敏感度训练
清明梦状态就像走钢丝，左边是醒来，右边是迷失自我意识，既要保持不能太兴奋醒过来，又要保持觉知不彻底睡过去，需要对身心的敏感度进行训练。训练方法有不少，经过贴吧梦友们这些年的摸索，新手成功率高的当属“太玄功”，贴子在宇宙之铁贴吧精品区里面挂着，铁哥在国外论坛以及国外参加清醒梦沙龙的时候也跟老外推荐过，老外也普遍反应这方法好用。具体做法我不说，你们自己去看，转载过来要给稿费的(开个玩笑，主要是必须严格按那个过程做，有理解错误就容易失眠)。追梦蚂蚁的“梦屏神功”也有清醒入梦和引导知梦的功效，视觉敏感性高的比较适合，在蚂蚁的《梦控师》一书里有详细介绍。(为什么不叫《控梦师》呢，因为那书名被人占了。)。梦控师书里还系统整理了很多方法，有兴趣的同学可以找来看看。

(话说，一直有人吐槽清醒梦名词问题，说这些名词不是神神叨叨的就是很中二，没办法，你说学名别人也不太懂啊，比如说压床叫sleepparalysis，简称SP，有萌新发帖说自己“鬼压床”了，你说这是SP，新人肯定蒙圈啊，说是“睡眠**”，弄不好看成“睡你**起来嗨”，至于为什么叫“太玄功”和“梦屏神功”，问这俩大叔去，一看都是受上世纪八十年代武侠小说荼毒过的人呐)

清明梦经验需要积累梦感，如同玩球的要“球感”，打游戏要“手感”一样，“梦感”也是需要强化训练的东西。贴吧老人们都有自己的记梦贴，无论普通梦还是清醒梦都记下来，对培养身心敏感性很有帮助。新人可能自己没有多少清明梦经验，可以去扒精品区，找别人的经验来体验，看得多了，自己也容易知梦。另外，记不住梦的经过训练也可以知梦，朱建军教授的《释梦》里面就对怎样记梦有详细介绍。吧内搜索关键词应该也能找到怎样记梦的精品贴。(朱建军老师的《释梦》早期版本叫“解梦全书”，当年我学解梦就是从这书入门的，给做噩梦和重复梦的同学强烈推荐)。和其他技能放久了会生疏一样，以前熟练度高后来不再玩梦的，梦感会退化，清明梦频率会降低，当然再捡起来还是比较容易的，毕竟有经验积累的。

以前大家还玩过打坐出体、星体投射之类的引导技术，成功率太低，当年我们群里上百人就两三个偶尔能用这种方法清醒入梦的，不做介绍了。(当然也因为成功率太低，有人出现一次半次清醒入梦的情况，还有不少人以为出了什么阴神阳神呢，呵呵)

然后着重说一下压床状态，这种状态很难得，转清明梦成功率非常高。压床时身体是睡着的，肌肉放松状态，很用力也起不来床，或者明明起来了发现是假的。压床时的意识清醒，能感觉到自己的睡姿，能听到声音，用力睁眼还能看到屋内景象，而且往往还伴有清晰的幻听幻视，所谓“相由心生”，这会儿心里怕什么往往眼前就出现什么，于是就有了“鬼”压床，其实如果你想着“美女压床”也是可以实现的。压床状态还可能出现一些奇怪感受，比如坠落、旋转、耳鸣、震动、过电感，在老一派理论里面管这些叫“出体信号”，也就是从清醒到入梦切换的信号。这就像用收音机调台，两个台之间会有一些噪音，出体信号就是清醒态到入梦态中间的噪音，不用怕，也不用兴奋，放松就好，然后根据导航贴里面压床转出体的方法尝试。我从小时候有过很多次压床体验，后来在天涯论坛莲蓬鬼话版块看到@linusxm发的贴子，才知道能从鬼压床状态进入一个神奇的世界，知道了这个神奇世界其实叫清明梦，再之后在贴吧玩清明梦多了，对压床状态有了更多了解，也总结了不少技巧性的东西。从压床转清明梦，以前叫“出体”，更有迷信的还叫“灵魂出体”，担心回不来了，其实体验几次就会发现，梦境而已。压床状态梦境的感受和真实身体的感受共存，而当你慢慢用意念指挥身体，放弃用肌肉的力量，这时候梦境会逐渐展开，彻底进入清明梦中。我通常是用触觉引导梦境的，慢慢摸床单，仔细感受床单的纹理，摸着墙走路，走到窗前，把指甲当切割刀把玻璃划开一个大洞，从洞里飞出去，做自己定好的任务。再熟练之后，意念与潜意识配合比较好的话，完全可以省略下床的过渡过程，“瞬移”到想要的场景里面。关于清明梦成功后可以做哪些任务，精品区有好多讨论贴，有兴趣的去翻吧。  

哈哈，真的是不好意思，不修仙啊

(下边文字里很多括号解释，括号内文字可无视)
一、关于动机
大家能能来到这里，是缘分，能看到这份贴子，也是缘分，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。“只是因为在人群中多看了你一眼”，为什么会多看这一眼？你不知道为什么，但你的心知道为什么，或者说，你的潜意识知道你需要什么。所谓缘分，其实是潜意识的选择。为什么会来贴吧学清明梦？感兴趣是吧？为什么感兴趣？“喜欢”其实是有深层的动机的，而这动机可能自己都没意识到，也许若干年后，回顾往事时可能就意识到了。比如说，男生们上学的时候为什么喜欢拽前边女生的辫子？

很多人是以前有或多或少的清明梦经验，想再现这种神奇经历，想弄明白背后的原理，所以就来了，好奇心＋求知欲，这是人类的本能，经常问“为什么”的梦友，往往会成为理论+实践派。

有一些人是看宣传的很NB，觉得真能像盗梦空间里那样可以控梦就太厉害了，想学一项身边其他渣渣都没学过的新技能，“尔等凡人，会控梦吗？我会！”学会控梦之后跟别人炫耀，亲朋好友都会心里嘀咕“这家伙哪儿哪儿都不行，就吹牛行。”“这怕不是入了邪教了？”这位同学，你的中二期可能还会再持续一段时间，虚荣心神马的，可以有，但是别太过，学控梦其实比学数理化简单多了，不值得吹嘘，跟别人说起的时候，字里行间的优越感，谁都感觉的出来的。“跟我同学说，他们觉得我神经病。”为什么别人反感，你心里没点B数么？

还有一些同学，纯粹是为了玩，玩什么不是玩啊，玩做梦至少不用总长时间盯手机，又省眼，又省钱，只要有梦友提出玩梦新花样，都会立即跟上，有经验了赶紧发出来分享。对成就感的追求，是不断学习的动力，等再也没什么新的成就感可以拿，就会把兴趣转移到其他地方。想想自己什么时候最兴奋？分享东西被点赞的时候，排位上升的时候，拿到某某某证书某某某荣誉的时候，承认吧，兴趣广泛+容易厌倦，一定是因为对成就感的追求＞对意义的追求。这种梦友，你需要的是做详尽规划并且提高执行力，把不得不做的事情变成有阶段目标的事情，让自己做起来有成就感。网游会替你规划阶段目标，玩清明梦有不同等级作为目标，你的学习或事业的阶段性目标呢？达标奖励是什么？没人给你做最适合你的目标与计划，只有你自己来做。(对，我就是在劝你好好学习天天向上)

然后就是一小撮以“修道”为目的的同学了，据说某大仙师精通各种修炼方法，从国产的张三丰三十六诀、梦观成就法到进口的赛斯、唐望、门罗等人的各种著作通通读过，还能出阳神千里之外指点弟子修行，到各个贴吧留答疑贴“修行需要指点吗？请提问”，有慕名而来的四处寻找，咦，通过做梦成仙那位大师呢？我想修仙，你能教我吗？不好意思，这位大师自称只答疑，不教学，您还是拿本秘籍自己打坐或者拽星体绳去吧。至于终于进入清明梦状态之后见到这位老师，那是您心诚则灵，大师出阳神来点化你了，等你发帖兴奋的说，啊，昨天我打坐见到老师的阳神了，这位老师就会发一个举大拇指的表情然后飘然离去，深藏功与名。想学“修仙”的这位同学，清明梦只是做梦，想学修仙你找错地方啦，如果贴吧里有人告诉你可以修仙，超脱轮回，甭理他，他都不懂什么叫“轮回”，怎么知道什么叫超脱轮回？通过梦境倒是可以化解心理冲突，达到“修心”的目的，很多以前的梦友们都表示，通过学习清明梦和记梦的经历，懂得了自己想要的是什么，知道怎样处理自己的情绪，能更平和的待人接物，懂得了无论生活中的快乐不快乐，都是自己的选择，为自己的人生负责。其实咱们国家的心理学里也有类似的概念，讲的是“家族轮回”对每个人命运轨迹的影响，所谓性格决定命运，而这个性格，很大部分取决于原生家庭的相处模式，而且这种相处模式是有代际传递的。真的通过记梦解梦了解自己的内心，倒是可以“明见心性”，一个人的改变，会带来全家人相处模式的改变，家族才可以超脱这种轮回。如果你读过国内一些有名的心理咨询师比如朱建军、毕淑敏、武志红等人的著作，就会接触到这个概念。(敲黑板，作业是百度这些人的著作，并且记住他们写了哪些书，要考的。)

好了，上边只是举了一些例子，各人有各人的动机，不知道正在看这贴子的你，有没有想过自己为什么喜欢这个？