放松坐几分钟，不断暗示自己就可以控制抬起左脚右脚，或走动。并且很真实。
闭眼可以更快进入状态，左脚比右脚进入的更快，再过几分钟就动不了。然后出现震动
和我感受的出体信号的震动一样，之后就开始有脚插沙里的感觉。
虽然试了很多但没没深入下去，之后会怎么样就没去体验了。
这算不算控制梦体  

你也可以试嘛。我就是原来无聊地在床上想自己在前后摇自己在前后摇
结果真的很真实，之后我在教室里用脚试，发现也很真实，闭着眼用手试，左手只要一两分钟就能感觉乱动。  

感觉就是走楼梯入梦法==
这个我一直不成功  

人一旦进入了可以出体的状态，就会产生很多奇妙的感受，产生很多幻觉。比如看到景象、听到声音等等。而感觉身体在动，也是一种幻觉，我们简称为“梦体”。但是这个说法有问题，因为我们这样讲的时候，在内心深处已经把它和其他的那些幻觉做了本质上的区分。我们会觉得是在控制我们身体里的另一个身体了，叫它灵魂也好、星光体也好，反正是一种实实在在的玩意儿了。而对于那些视觉上、听觉上的幻觉，我们却很少把它们当成是真的。说白了，这就是我们心中根深蒂固的灵魂观在作祟。

有没有灵魂？我们没有明确的答案。但是有一点我认为是比较肯定的，那就是“梦体”其实就是一种身体的幻觉，相对于梦屏是视觉的幻觉、梦鸣是听觉的幻觉一样，本质上都是幻觉。激发这些幻觉的机制是一样的，那就是我们在可以出体时，身心进入的那种很玄妙的的状态。在这种状态下，任何幻觉都有可能产生。也就是说，“状态”是产生幻觉的前提。不在状态的时候，没有幻觉，也就没有所谓梦体的感应了。

为什么要说这些呢？因为如果“梦体”就是灵魂，是可以通过意念去“控制”的东西，那么我们就应该可以随时随地把它调出来（当然要通过练习），而不需要以“进入状态”为前提。事实上，传统的星体投射和出体，基本上就是这样的一个思路。然而一个不争的事实就是，他们在做了大量的所谓出体练习之后，真正出体的时候，还是在晚上、在床上、在那种迷迷糊糊的状态下！也就是说，他们白天折腾的那些，基本属于无用功。传统体系的效率低下，和他们的心中挥之不去的这种灵魂观，有着直接的关系。