看了梦友不少帖子，发现有的人噩梦中重复出现的某人物、事物、环境，只要梦到就非常害怕，却苦于不能梦中知梦，不能夺回主动权。

其实通过潜意识训练，能逐渐消除对这种噩梦的恐惧。下边介绍方法：
1、知梦扳机法。把这种恐惧作为知梦扳机训练，梦到对应情节立即知梦，夺回主动权。如果你有自信能打败它，那就咆哮一声冲上去痛扁。如果没有自信，可以主动深呼吸法逃离梦境。清明梦中只要是有意识的，几次呼吸就能彻底清醒。

2、白日梦法。白天闭眼主动制造那个噩梦的情节，而后控制情节发展，多多训练。等晚上做噩梦了，即使不能知梦，也能按白天反复想象的情节发展。

其实这两种方法都是潜意识训练，只不过侧重点不同。因为我们的梦境就是潜意识为所欲为的天下，无论我们期待的还是害怕的，只要有过这种情绪，都容易在梦中被夸大体现出来。所以，要改变梦境，就要改变潜意识。

改变潜意识的窍门，一个是重复，一个是想象。
好了，开始说知梦扳机的训练。每天闲着的时候，一边想象那个你害怕的东西和那种害怕的感觉，同时不断默念“遇到＊＊＊＊就是梦，这是做梦。”如果这个暗示达到一定的强度，噩梦中一出现那个东西，立即迸出“这是做梦”的念头，成功知梦。我的地盘我做主，牛鬼蛇神靠边站。

再说白日梦方法，先设计一下你梦到那个东西后情节怎么走，是变成超人战力暴增，还是转移情绪由害怕到蔑视，把细节想好。没事的时候，闭眼，放松，先回忆噩梦中的情节，等到那个东西出现，按自己的剧本把它演完。反复多次后，这个剧本会替换掉你记忆中的噩梦情节，晚上做梦时，噩梦成功改写。

这类潜意识训练，四个要点：放松（最好闭眼）、想象（越细越好）、专心、重复。
以上方法也适用于改变信念和改变习惯，抛砖引玉，大家自己研究。  

白天想完就不敢水了^^孤帆，我梦到淡定不了，没办法清场!这段时间我不记梦睡眠。过几天忘记了再练习。  

无论是怪物还是坏人直接无中生有出武器决斗或者杀，吼！再杀。吼！再来一刀。吼！还不S！
逃避治标不治本。  

话说,我最多就是梦见别人被砍,至今记得的梦都不恐怖,哇哈哈。