近乎所有本地清明梦都有说得在睡足后尝试，四至五小时左右…刚睡醒如果人困就起来上厕所什么的，稍微清醒点（也别太清醒了）这时候再躺下应该是最放松的时候…睡前放松个人认为难度很大不容易学…