主题:每天晚上就是睡不着放松20分钟没反映反而精神越加好20分钟一个姿势没动放松啊放松啊拼命暗示可放松放的精神越来越好了看那啥梦屏整个一没反映搞得眼睛涨涨的晕``没睡意然后换个姿势又放松了几分钟也没睡意然后思绪一下就飞了想东西去了一下就睡了半夜4点被闹钟闹起去上个厕所回来拿出手机来看看贴吧迷迷糊糊过了20分钟暗示睡下放松又悲剧了直接睡到10点30怀念2个月前啊当初我可是3分钟就睡迷糊了现在却怎么办也睡不迷糊
在这里问一下睡不着该怎么办放松什么都无效我每晚要到床上折腾10-30分钟才能睡过去
我是放松完然后睡觉躺着的错了吗然后顶置贴说要达到那种状态就要很放松要达到迷迷糊糊啊
估计是我在注意身体的情况了老是关注自己身体还有梦屏不过是第一次尝试我相信坚持就能成功的
铁哥你好首先谢谢你帮助我解答
昨晚我又放松身体不能动整个睡不着用了50多分钟没动过我也不知道怎么过来的看梦屏有光点什么的也抓不住有一点身体信号了震动感觉身体要沉下去看梦屏就会猛眨眼眼睛都合不上太累了我也练这个有1年多了期间有很多时间没练出体3次也都是靠闹钟法出体的昨天看了您写的太玄经和快速动眼期那个和闹钟法有些关联我想这方法肯定适合我也没那么累还是放弃这放松锻炼出体好了
铁哥我每天问自己是不是在做梦我在做梦然后掐鼻子记梦扮手指是不是有用我练习这个持续过2个多月了也没知梦过或者说是对于我来说没用?
其实我也知道以前想东西一下飞到这一下飞到那我也没去想思绪怎么会飘3分钟就睡了其实我知道现在睡不着肯定是我没锻炼身体的缘故每天锻炼身体我一下就睡了一躺就睡一觉睡到7点自然醒无论我是凌晨12点睡还是凌晨1点睡