不要想什么出体不出体的，根本没那么回事，就是做梦。放轻松，给耳朵施加一点点压力让耳鸣声更大，如果能同时听到外界的声音也没关系，那个蜂鸣声会越来越大，最终会盖过外界的声音。等它消失了，你听到的就是梦里的声音了。不要急着起来，最终你会直立着走入梦境。如果你老是想着出体什么的，你就会一直躺在黑暗中，那时想站起来是很费劲的，搞不好就醒了。不要这样，那些所谓的出体是瞎扯，只是你的潜意识给你营造出的场景。真正的出体不在这时候。