哥们，你的方法对我很有效。
昨晚看了你的方法，感觉应该有效果，于是10点开睡，平躺，右手放在被子外面，按你说的集中意念控制右手抬起来，并上下左右移动，其他什么也不想，就关注右手的感觉，等待梦手出现。

大约15分钟后进入状态，有了感觉：感觉手抬起来了，还抬得很高，能慢慢左右移动，而事实上手还放在被子上，但仅此而已，并没有引来出体信号，此时大脑十分清晰，捏鼻验梦失败。40分钟后，果断放弃，侧睡过去。

中途醒来（应该是假醒吧），马上想到了关注右手，轻轻一抬，手就从被子里直接穿到外面，一时间梦鸣大作，出体信号滚滚而来，翻身下床，成功出体，约几分钟后，掉进普通梦中。

然后不知何时再次醒来，又很快想到关注右手，再次引来出体信号，梦鸣比上次还大，我没有马上下床，等信号变大，结果信号大到一定程度，我身不由己的飞弹了出去（这种现像在我玩出体一年多来还是首次出现），出体后的状态算中等，可控性不高，但清晰度还不错，整整一晚上，我用此法出体5次，每次都有明显的出体信号，如梦鸣。

总结：你的方法我因没有当场成功，睡后临时关注右手时却意外立马成功，但我想，如果我之前不练习那40分钟，是否也会成功呢？我不敢肯定，以后多试才知道，我想我的成功应该和睡前练习的40分钟有很大关系，今天再试。