个人觉得太紧张了，主意识活跃，故而会出现这种状态，我也跟你有过同种现象，最后的结果不是沉睡了就是清醒了，有时候能转换为压床状态，但是要把握住临界点出体，还是十分困难，至少我没有实现过。建议楼主好好休息几天，做清明梦的意愿不要太强烈，最容易的出体状态是多运动，让身体疲乏，这样，就算你想动都动不了，比较容易出体，只是不知道这样出体对身体是否有害。当然，你也可以借鉴别人的经验，好好体悟那种出体临界状态。