你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动,但是一会儿后就会自动消失了,那个时候我感到我的意识挺清楚,这是怎么回事,接下来应该怎么做?