把心放宽点，不去刻意留意梦境，不想他，少接触和梦有关的东西！  

有些事情不能强求，而且不成功的也很多，建议不要太过执着。  

就是让自己留意关于梦的所有问题，然后早上记梦，睡前暗示自己要做梦。慢慢梦就多了。