清醒入梦，NREM时就进入梦境，活动一会后自然过渡到REM，梦里有自主意识，其清醒程度看个人在梦中的对应。
你对清醒梦的认识也止于梦中知梦，而你只言片语的说法也足以证明，你并没有确实认真的研究过导航帖，然后在严谨的说出你的结论。

所以个人建议，楼主最好从各方面了解清醒梦的历史，了解相关方面的知识，大概知道下西方这几十年从生理和心理方面的研究，或多或少了解下相关的商业成果，极其普及程度。

当然，最重要的是你得去实践后在发表确却的言论，从你的发言来看，你并没有完善的知识，与丰富的清醒梦体验，但你的发言确使用了相当肯定的语气。这样的做法，让我对你口中所言的科学相当怀疑，科学是门大胆假设，严谨的下结论的知识，请你再三思量你的做法。  

回复@冉秋_:我要是泡吧会睡得很晚，所以起不来。秋秋要是睡得早的话，白天的纯水应该没事才对