主题:2012.08.18中午10左右知梦出体过程
一.初认
起初是在网上找关于右脑的书籍，在百度知道知道了清明梦存在，然后跳入了清明梦吧，在一个帖子中看到宇宙之铁太玄功的链接，于是知道清明梦之外还有出体的说法，晚上定好闹钟，按要求用了一次，但是之后感觉人越来越清醒，无法入睡，果断感觉对我不试用，放弃了，第二天在网上找资料，找关于修真的书籍，偶然查到佛教密宗的梦瑜伽，从相关资料中知道了佛教内观法，一路找到南传佛教大师帕奥禅师的书籍《观呼吸与观四界》，里面对于观呼吸的内观法门描述，和当中描述的修炼体验，余发现此特征与梦屏特征描述非常相似，固决定从此处入手.
二.练习观呼吸梦屏出现
因为之前有过摸索练习气功的经验（导致高烧不退，一度罢练），所以第一次练习观呼吸，还是很成功的。10点起练，茫茫然中突然“顿”醒，然后发现身体处在似能控制又似不能控制的的状态，然后感觉眼前一片光明，仔细去看如同有雪花点的老式电视机屏幕.用意念控制手臂，让他慢慢抬起，惊醒。这个时候口中会出现很多唾液，不知道是不是道家所谓的神水
不过加上今天的验证，这种看梦屏绝对不是能出体的状态.
因为我不喜欢盘坐，所以躺下练习的，(时间自己把握，要让自己在夜间不困的时候练习.
第一步：用深呼吸让自己放松,因为我想速成，所以我用了自己的意念促使自己用最大的力气去吸气，然后憋气15-20秒样子，(不一定要像我这么呼吸，自己感觉最重要），然后慢慢呼出，你会发现在那种吸入很多氧气后，在自己憋不住,脸都涨红了后，在慢慢把气呼出会让自己很放松.感觉身体很软.
第二步：观呼吸，身体放松后，把自己的意念放到鼻子的边缘,感受那里气息流过的感觉，让自己入静,(为什么是观察鼻子周围的呼吸了，因为人的呼吸是流动的线，你想起把握它的整体，精神必然不能集中，而鼻尖的气息流动是集中在一个点上的，这个区域每一刻气息的变化而形成的感觉都可以反映整个呼吸的过程，而且这个点或圈可以让你的精神居有定所，不会因为去感受一个大的范围的变化而导致分神.
第三步：最重要的一点，当感觉到自己的精神已经进入状态时，会进入物我两忘的境界,也就是最通俗的说法，你在没有任何杂念的情况下，睡着了。
第四部：不知什么时候，你会发现你突然从茫茫无梦中醒来,身心进入到一种很奇妙的“静”中，眼前一片光明,与验证，这个就是入定了，道教叫做通玄窍,在清明梦的一个群中交流，我看见的就是梦屏。
而且相当肯定这个方法是行之有效的，并且定义了一些词。。。
回复一个碗:可以理解，但是就怕这个未必能复制。很多时候它是特定状态的产物，而并非是手法造成的。当然，既然成功了还是要祝贺的，及时总结也是好事！