主题:我的梦终于有色彩了，求恭喜。。。。回复木马翻墙:大段的快速动眼期（REM）是清明梦的重要前提。夜间睡眠时，REM刚开始很短，在一个睡眠周期里占很小的比例，所以这个时候获得清明梦的机率很低。不主张新手在刚一躺下就练习的主要原因就是这个。随着睡眠周期的递进，REM也在逐渐增大它所占的比例，这个时候清明梦的机率就大大提高了。
回复木马翻墙:这就是早晨的时候清明梦成功率高的原因。REM还有一个特点，就是如果之前的睡眠没有保证足够的REM的话，之后的睡眠里它就会尽可能的把前面欠的给补上，甚至为此直接跳过前面的NREM-1和NREM-2等步骤。午睡的时候，基于这个原因，往往会直接进入REM（用来补充早上缺失的部分），这就导致
了我们可能刚一睡下就开始做梦，那么清明梦的机会也就增加了。一旦REM补足了，我们的睡眠周期又恢复正常，又从NREM开始了。这就是为什么如果午睡时间过长，再醒来的时候往往会头昏沉沉的。因为这个时候是在NREM阶段醒来了。很不舒服的。
回复Dreaming_snow:哈哈，问问题的人没影了，旁观者却来感谢。嗯，我也谢谢你！