首先，如果自发性的频繁压床，这是一种病态，是身心不够健康的表现，需要通过增加锻炼、改善作息、补充营养、调节心情来全面进行改善。至于压床状态下爬不起来，这很正常。爬得起来还叫什么压床？练习主动进入清明梦的人，经常会有类似的体验，一点都不奇怪。你觉得你躺在那里，潜意识就为你营造个床和卧室。你相信你是灵魂出窍，要从物质身体里爬出去，潜意识就给你营造胶着感、撕裂感。你觉得糟糕了，出了体了怕回不去了，潜意识就不让你醒来，形成梦魇，越挣扎越醒不来（很多人是相反的，生怕好梦结束，于是潜意识就直接把你打回床上，它很顽皮）。。。其实就是这么一回事，都是你自己心里的观念营造出来的幻象。我们的观念，一方面来自内心深处潜移默化形成的很多东西，另一方面来自于知识的匮乏带来的认识上的不足。楼主要想真正驾驭自己的这个我们叫它能力也好，问题也好，就需要多增加有关这一现象的科学的理论，形成正确的认知，破除陈旧的、错误的观念。这个论坛上充斥着很多乱七八糟的东西，偏偏很多人又对那些内容最津津乐道。我的建议是不要去看那些东西。梦吧精品区有很多不错的文章，尤其是孤帆写的从科学、心理学角度介绍清明梦的那些，我建议你认真看看，一定会对你有所帮助。

上面说的是根本性的问题，也是最重要的。当然也有一些技术手段来解决你的问题。一个比较有效的方式就是转移你的关注点。将你的注意力放到房间的某一个地方，比如门或者窗外，专注于那里，可以盯着那里看，不用一会儿你就会发现已经到那里了，床什么的早就没影了。也可以想象自己的身体在床上旋转，会越转越快，最后一下子甩出去。还有就是利用观象。在心里想象一个场景，最好是你喜欢的，易于想象的，比如大海、森林这些美好的景象，同时加一点自己正往里面走、在水里游这样的想象。一会儿功夫你就会发现已经身临其境了。方法其实很多，但是还是那句话，改变观念、形成正确的认识才是最重要的。

百度贴吧这个平台上，良莠不齐。有些人道听途说点东西，加上自己的点想象就恨不能开宗立派、普渡众生了。我建议你要懂得甄别。实在无法甄别，那就相信科学，不要掉入神秘主义、宗教以及神棍们的泥潭。