回复@曼哈顿__博士:效果不是很大，而且睡前不稳定，出体信号什么的，容易被“吓跑”

回复@曼哈顿__博士:有时候，是没有出体信号的，验梦是好方法。不过，话说，你的身体很敏感啊，还是睡充足练习吧。去看电影了。