我个人经验：你上面提到的都是速成法，真正要持续每天都能轻松知梦，我还是推荐从根本着手，那就是降低知梦点。

我的建议是：花一段时间，持续不断做知梦基本功练习，降低知梦点，培养知梦扳机，反复利用回笼觉知梦。

达到一定阶段后，知梦点就会降到一定水平，从此不需要任何训练，基本天天能在固定时段知梦，这也是我目前知梦的主要方式。