主题:昨晚的一次出体 打坐出体十一点半洗完澡后开始在床上打坐，我的打坐方法很简单，只是很单纯的观看自己的呼吸。把出现的一些过程按序号写出来
1.不知道过了多久，脑袋开始涌出无数的杂念，这些一个个的杂念慢慢的又延伸成一个个的场景，接着这些场景开始动起来，就像在看电影一般（也许这就是蚂蚁说的梦屏，但是我出体都是用的自己的方法，没试过梦屏法）我知道这些都是虚幻的，道路上沿途的景色而已，不必住在这些境上。
2.持续的观照自己的呼吸，同时人开始进入一种恍恍惚惚的状态，脑袋中的杂念一个个的消失，耳朵变得极为敏感，周围微弱的声音都听的极为真切。还是继续观息，周围的声音慢慢的只剩下一种高频的电流声。
3.高频的电流声越来越大，伴随的声音的加大，脑袋太阳穴开始像被压缩一样出现一阵接一阵的紧压感，紧压感变成剧烈的疼痛。这是出体的前奏，我出体前是必然听到这些声音和感到脑袋的疼痛的，所以习以为常不去管它，任它自然而然的发生。因为这些疼痛也都是虚幻，只要不恐惧，很快就会从疼痛紧压感中走出来。
4.紧压感疼痛感到达顶端，消失后，眼前突然出现一点一点的亮光，越来越亮，直到变得像夏日里直视太阳那般耀眼。虽然这白光很耀眼，但是一点也不刺眼，反而很舒服。
5.盯着这耀眼的白光看了一会后，自己从身体里出去了，这次是从眉心出去的，脱离身体的过程十分真实。离开身体后，发现自己躺在海洋里，是一片蓝紫色的海洋，沙滩是银白的，当时也是晚上，耳朵听到很高频率又很飘渺的浅吟低唱，我保持“大”字的姿势悬浮在海水中，想到某人说的破幻，于是决定试试看，让自己的心再次静下来，把注意力和思考放在呼吸上。同时又轻轻的用手在海水中慢慢的划过，感觉跟我平时在海中游泳的时候没有什么两样，我不禁感叹意识的伟大，居然能模拟的如此真实，但当我心中冒出这样的想法的时候，周围的景象开始坍塌，我在海水里的触觉也变成了在流沙中的感觉，我想这可能是意识开始发生混乱造成的感官错觉。我也不想留住这个境，所以就任它变形坍塌，坍塌的时候，我也出现过恐惧，毕竟这个失重感和悬浮旋转的感觉是很真实的，一句“凡所有相皆是虚妄”就让自己平静下来。接着开始又出现出体的前奏，脑袋紧压感，周围的高频声音变得巨大，身体开始旋转，当旋转到顶点后落在一个什么也没有的白色平地。我又过很多次出体到白色平地的经验，碰到这种情况，我一般都是于出体状态下打坐，这次也不例外，坐下盘腿结印，后来就失去了觉知。直到真的醒过来…本来想再写下这次第一次打坐出体和平常躺着出体的区别联系的，但由于时间的关系（马上要下班了，在办公室打的字）。所以下次再写吧~~谢谢观赏。
打坐出体啊高手啊我有几个问题想问楼主
跟据文章来看LZ整个晚上都是坐着的？也就是说用打坐代替了夜间的睡觉？
LZ打坐的时候会出现困意吗？出现的话是让自己继续昏沉下去还是用意识保持自己清醒？
“自己从身体里出去了，这次是从眉心出去的”这次出体是自动发生的还是用意念引导的？
哇噻！天才！！！加油达到坐忘，你就丹道有望了（帆姐别拍我…≥﹏≤）
11点半左右打坐到4点多吧回体后就记录下来，接着躺到6点。打坐会出现困意，出现困意的时候杂念会变幻成一个个场景，只要稍有练习就能在这些场景演变成梦之前发现，发现了自然就会保持警觉，但是肉体还是停留在昏沉的状态，而精神是警觉的。自动发生的，我之前打坐是打坐，出体是出体，从来没想过打坐出体，昨天就不自觉的出去了。
这是我第一次听说有人能够打坐出体。很宝贵的经验。谢谢分享！
额，身体问题。老是无法入静太久。
盘腿我觉得很痛。所以一般我都散盘。不过姿势应该是不重要的。
做了3年的清明梦出体，越发感觉到意识是最为重要的关键，可以通过改变梦中的潜意识从而实现现实中显意识的转变。清明梦和出体的清晰度真实度，也都是由意识决定的。能量层次境界什么的都是浮云，只要你的意识足够强大，你就能不费吹灰之力的超越它们，改变它们。
对于初学者来说姿势是很重要的，他决定了你能否入静一个正确的姿势和方法往往能让你事半功倍。掌握一个正确的姿势，并持之以恒的练习，直到你行坐卧都可以入静的时候，姿势和方法就可以抛弃了。
打坐老是身体发痒，脊椎越来越弯。
所以我都放个靠背，但是身体还是痒。
我觉得可以躺着，坐着都试试看。一起练也可以。
补充这次打坐出体和平时躺着出体的区别：
平时躺着出体，出去的时候，眼前是黑的，有时候可以看到类似隧道的东西，然后一睁开眼，就发现自己出去了。而这次打坐出体是看到巨大耀眼光亮（以前躺着出体只有一次看到过这种光亮），并且离体过程很清晰，能看到自己从自己的眉心脱离出去。
初学者打坐的时候可以在屁股下边垫些软的东西比如枕头，然后坐在枕头3分之一处，身体自然就直了。原理穿过高跟鞋的女孩都知道。
如果你实在不适合打坐，而躺着却更能快速入静的话，那就躺着。方法不是每个人都适合。
是啊。昨晚打坐半小时，全身出汗，发痒。有时候痒了十分钟了还在痒，真是另我烦恼不已。
LZ怎么解决犯困的问题--我去专注呼吸，身体越来越沉，但是精神却没有。但是我的身体还是不自主的往下沉了一下，然后我提起来，又沉下去。。（脊柱）
楼主，我也喜欢冥想，但是我静不下心是怎么回事，还有怎么观息?
楼主好羡慕你··，你打坐有多久历史了··？
我也打坐，现在一个多月了，但是腿太僵硬了·嗨··只能维持50分钟的样子··
····
老话重提，如果看到恐怖东东我该怎麽做？我问过一个人，她说不要赶，也不要爱，更不要打，就看这它！冥想我虽然出不了体，但可以有像！我只能单盘！
观呼吸木眉心那麽高，不会有紧张感，观眉心如果控制不好会很累！观是类似感觉，但不要用脑去想，然后落到呼吸上。不知这样表达准不准确。
等我多出几次，彻底了解这次出体和以往出体的区别时，再回答这个问题。
我是睡觉的时候
保持均匀的呼吸，一点点的放松自己，能感觉到从脊柱那里一点点的，放松到四肢，然后感觉得到全身都在呼吸。
然后试着用手摸摸四周，感觉没有了触觉后，就知道快了。
=-你懂得~