其实方法我翻遍答疑找到几条
一个是：灵界没有地图坐标，要靠经验来定位。集中意识回忆当时经验，就会被重新吸引过去。
二个是：出神后四处游历，找到界与界的边缘。找到后记住，下次再来。（有点像收音机找台找频率）
三是：第一关键的破幻方法：观察。就是在进入灵界后，一定不要思想，而是做纯粹的旁观者。这样，意识不会改变环境，就可以“客观地”观察灵界的实际情况。第二个关键就是：开放意识。就是在进入灵界后，不论遇到什么事，都不要判断，而是全盘接收。一有判断，便有思想；一有思想，便改变环境事物，立刻丧失客观。

前两个是定位后面一个是破幻当然都是建立在仁君的描述的世界体系下
希望可以给想出体到物质界的同学一点建议