主题:清明梦之圆觉经[精品][置顶]鉴于梦吧元老宇宙之铁的太玄经漏洞过多，缺乏实效性，容易造成失眠现象，特撰圆觉经一卷，以弥补太玄经的不足。
早期的太玄经东拉西扯一阵之后，提出了几个放松入静的方法。可我一看，这种放松的方法在网上有很多，大家都有共同的经验和体会，实在算不上什么秘诀，而且效率绝对低下。由于我理解能力有限，根本不知从何入手，太玄经就此被我搁置一旁。后来，太玄经经过宇宙之铁吧众人的协力修订之后，变得更加通俗易懂，也开始具备完善的习练过程，愚钝的我终于看出端倪，并抓住了其中的核心内容。我认为，太玄经的关键就是睡回笼觉，与宇宙之铁所谓的三个关键步骤的切换无关，也就是说入睡前一切放松方法均可放弃，纯属徒劳没用的，或曰作用不大。只要是睡回笼觉，不管你有没有看过太玄经，练习清明梦成功的几率都非常大。
由于太玄经与我的理论方法有相似之点，也有不同不处，从求异存同的角度出发，现指出其不足，以利于众梦友共同参考与实践。1、身体疲惫时才好练习清明梦，这个时候只要注意倾听一下耳鸣，并把这种声音扩展到全身，形成团状物、球状体，（意识体）即可轻易飘离出体，进入清明梦境。2、看梦屏不要在入睡前看，而是睡醒后才看，这时一般都能看见东西。尔后定睛再仔细看那个东西，马上进入清明梦。比如说，模模糊糊地看见天上有白云，然后定睛看那朵白云，并意想它会移动，这时意识立刻进入清明梦。3、不要使用眼罩、耳塞等辅助工具，这些东西会使你无法放松入睡。4、所谓太玄，就是睡醒后还觉得很瞌睡，这个时候才能叫太玄境界。如果睡醒后很精神，一切都是白搭。5、专门练习太玄境界很容易适得其反，造成失眠。一定要在瞌睡的状态下才会成功。6、如果出现假醒现象，说明你已经开始进入清明梦。因此，不要排斥假醒。
圆觉经要领：就是当你意识困倦，有点迅速入睡的状态，这时只要稍微注意眉心或倾听耳鸣，都极可能出现图像或出体。此法不受任何限制，怎么睡都行，只要处于半睡半醒，模模糊糊的状态即可。圆觉经好像是借用佛教名词术语，但实在找不到更合适的词汇来表达，只好直接套用。所谓“圆”，就是意想体内出现球状体，进而扩展笼罩全身，所以叫圆。所谓“觉”，就是用心觉察这个团状物、球状体。只要在朦胧恍惚状态形成球状体，马上命令意识离体进入清明梦状态。
圆觉经是专门针对新手的。我从新手的角度出发，直接抓住要领进入清明梦境，而且我也是这样实践过来的。你说回笼不是太玄的关键，那请你说出太玄的精髓以及你的实践过程。如果理论与实际相脱节那啥也不是。你认为什么是太玄境，请把自己的体会说出来。如果没有自己的实践过程那你的说法就是错误的。
回复此世沦陷:看梦屏时只可微微着意，不可用力。一用力，梦屏马上消失。同样，续接梦境也是如此，只可微微意念接上即可，然后放松，任其自然，这样梦境才会接上。如果太激动了，美梦不但接不上，而且还会完全消失。
回复此世沦陷:这样说的话，根本就不需用意。为什么？因为做清明梦的人断梦之后，第一个下意识的反映就是续梦，根本不用意念接上。针对你这种比较着力的人，尽管放心大睡，接不上就接不上了，没必要理会。过一段时间它自动接上的，急也没用。我也不是每次都能接上，只要稍微意念一下接不上也就算了。
在矛盾中发展前进，最终和谐统一。请你不要误会，论坛是探讨学习的地方。只有百家争鸣，才会百花齐放。
我的帖子这么多，你居然说是第一篇“技术贴”。你到底有没有看我的相关帖子啊，我只能对你的回贴表示遗憾。如果你有新意不妨发表看看，我也可以从中得到新的启发。可是你不要总是只骂不写啊，这样只能表明个人的素质有问题。我没阻止你发表自己的见解啊，快快发表吧，这样对各位梦友都有帮助。
你说的都是可能的造成失眠的原因，我后来加的那条也是之一，有些练习者确实是那个问题的，这个在铁吧的实践中有得到证实了。@挥不去的幻听你难以入睡，这个固然和体质有一定关系，但也不排除在练习太玄时理解不对。其实，对于很多人而言，太玄的切换恰恰起到催眠的作用。至于这个lx写的东西，体现了他既不明白太玄是怎么回事，自身在主动入梦问题上的认识和经验也非常浅显。你们练习中出现问题，要好好找找自身的问题，结合自身的特点，在对所练习的方法的充分理解的基础上找到最合适自己的路。不要有病乱投医。
太玄境：在你睡着以后的某个时刻，你会突然一下醒过来，可能伴随着脑后一沉。这个时候你会进入一种很奇特玄妙的，可以直接起身出体的状态，我们称之为“太玄境”。在这个状态里，你会知道自己躺在床上，意识非常的清醒，毫无困意。身体很轻，有一种很空灵的感觉。
如果你仔细看我以前发的帖子，就知道我经常处于太玄境界。所谓脑后一沉，就是肉体瞌睡进入清明境界。我没看太玄经之前，可以反复几次进入太玄境，也就是被秒踢后再重新进入。我现在的清明梦基本都是太玄境，你居然说我不懂，呵呵！当然，我的太玄境并不是看你的什么太玄经出现的，而是我的圆觉经形成的。举例来说，晚上第一个梦，我没能知梦，属于普通梦。半夜醒来后知道刚才做梦，紧接着三分钟之内迅速进入太玄境，自然而然地知道第二个梦是做梦。因为太玄境是从清醒状态直接入梦的，所以清明入梦清明出梦，全程清明。这在以前我有提过的，你没注意看而已。
圆觉经确实与太玄经有相似之处，但绝不是受太玄经的启发写出来的。而且，圆觉经直接抓住要领，去芜存精，废弃了太玄经很多没用或效果不佳的东西。太玄经半夜练功，既干扰正常休息也浪费时间，完成处于被动状态，而且容易造成失眠。试想半夜被闹钟吵醒不失眠才怪！而圆觉经不受限制，只要处于圆觉状态，既可自动处于自然清明状态，甚至主动入梦出梦，全程清明。
你要推广你的方法，就把你的方法和原理清晰的写出来，然后看大家的实践效果，用事实来说话。你老是扯上太玄经干什么？新人看你这个文章，根本分不清楚什么内容是来自太玄的，什么是你自己的，这不是混淆视听吗？你要是对太玄有意见，可以去太玄的贴子里面去提，或者可以单开贴子，有理有据的进行辩论，不要总是象疯狗一样到处乱咬。
你的体质跟我一样，属于难以入眠体质。经常晚上两三点钟睡不着觉，第二天早上七八点钟又刚好进入睡意，很难起床。真的是该睡时不睡，不该睡时又想睡。别人睡熟我醒着，别人醒后我入睡。那真叫一个颠倒啊。所以，建议你不要再练什么太玄经了，半夜被闹钟吵醒你更睡不了。
自从练习圆觉经后，我现在已经可以正常入眠，而且半夜经常出现清明梦或出体梦。圆觉经表面上跟太玄经差不多，但实际上圆觉经是自然入梦，自然清明，既可保持休息质量，又可练习清明梦，一举两得，与太玄经是不可同日而语的。太玄经是打破正常状态刻意练习，在这种情况之下想不造成失眠是不可能的，不信你可以再多试几次。如果哪一天你既练成太玄经，又不造成失眠，我说你比谁都厉害。
圆觉经与太玄经的本质区别是，圆觉经是自然入梦，自然清明，既不影响休息，也不会造成失眠现象，是练习清明梦的最佳首选。下面提供圆觉经具体练习方法：1、选择自己最佳的姿势放松入睡。2、让意识散乱，任意驰骋，安然入眠。3、调均呼吸，意想全身吸气，全身呼气。特别是呼气时，要注意感受废气通过全身毛细穴孔排出体外的舒适感觉。保持肉体轻安感受，直至入睡。4、感觉身体越来越轻，从头到脚好像被一团气所包围，并感受被这团气体包裹住的圆觉状态。5、注意倾听寂静之音——耳鸣，并把这种声音扩展到全身，形成球状体笼罩全身。以上方法不一定要全部做完，只要随意选取其中一种或几种方法并做好放松状态既可。关键是时时保持肉体放松入静状态，这时可以感受肉体时刻处于一种舒适感，即可甜美入梦。
圆觉效应：一、自然清明梦。不需要闹钟提醒，半夜做完第一个普通梦后自然醒来，紧接着进入圆觉境界迅速入睡。由于是从清醒状态入梦，这时自然感知清明。二、主动清明梦。1、半夜自醒后，可以下意识地注视一下眉心位置，看看是否出现图像。如果出现图像影子，马上定睛注视，这时图像会变得清晰起来，立刻进入清明梦。如果没看见图像，也不要强化练习，照样呼呼大睡。2、半夜自醒后，注意倾听耳鸣，并把这种声音扩展至全身，形成球状体笼罩全身。这时会感觉身体突然变轻，意识体像气球一样，即令飘出体外，进入清明梦境。如果没有形成球状体，也不要强化练习，照样呼呼大睡。
总结：圆觉经不刻意追求清明梦，只求睡眠质量。只要休息得好，睡得香，自然出现清明梦，无求而自得。如果第一晚不成功，不要紧，顺其自然，多睡几晚，睡多了一定成功。
不是那四个字，不是搞笑，是“圆觉”两个字。你在仔细看圆觉二字的解释，认真玩味一下，什么东西都包涵在里面了。
莫笑，莫笑！你要是认真地实践一下圆觉经，你会明白它是梦吧真正的镇吧神吧，多少年后仍然无法超越。只要你认真地把圆觉经练习一遍，你就会进入圆觉境界。半夜做完第一个普通梦后自动醒来，接着进入圆觉境界，三分钟内迅速重新入睡。由于此时是从清醒状态直接入梦，做梦自然清明。又由于圆觉经是做梦自然清明的过程，它不需要你刻意去练习，也不会干扰正常休息。与太玄经制造失眠相反，圆觉经对失眠有很好的治疗效果，堪称梦吧第一神贴。
我只能说你们的理解能力实在低！无论是太玄境还是圆觉境，其实属于同一境界。无论你的表达方式如何不同，其实都是一种睡眠规律，根本不是练出来的。问题在于，圆觉经是半夜自醒，而太玄经是用闹钟唤醒的。一个自然，一个被动，区别仅此而已。我不否认，圆觉经与太玄经都是利用回笼睡起作用，这是睡眠规律的体现。没有这个睡眠规律，你再怎么练都没用，明白吗？而且，圆觉经还发现人精神困倦时与回笼觉的状态刚好接近，因此又提出困倦法作为补充。而太玄经认为人精神疲惫时不宜练习太玄经，说明根本没有掌握睡眠规律，只是作了一些徒劳或效率不高的练习方法罢了，真正起作用的是睡眠规律！很显然，太玄经没有抓住重点，只是碰巧成功而已，而圆觉经提示了清明梦的奥秘，包你一定成功。
你没看好本贴的内容。身体疲惫时才好练习清明梦这是对太玄经的反驳和补充（太玄经认为身体疲惫时不宜练习清明梦，这个观点是错误的），而不是鼓励人都把自己弄得很疲惫来练习清明梦。你的理解能力肯定有问题！而且看了你的回帖我觉得你除了斗嘴根本啥本事也没有，说明你从来没有实践过。你还是好好学一学吧，等练出水平了再跟我讨论也不迟。
所以你不懂只会招人笑。睡眠规律是固定的，所以大家的经验和体会也是相同的。只有你这种既没实践又无知之人才会闹出笑话。
太玄是不能自然醒的才用闹钟，而且闹完后几天左右很多人就会开始自然醒！
你这句话的意思等于承认圆觉经的功能比太玄经强！圆觉经自始自终都不用闹钟。
圆觉经比太玄经通俗易懂。估计看不懂圆觉经的人看太玄经更不懂。早期的太玄经我都看得模糊不明白，不知从何下手，试问除铁帮之外有几人看懂？
你就是想不疲惫也是疲惫的时候，这个时候你应该怎么办？哎，你的水平。既然你同意我的说法就不要再争了。
哎，你是没有掌握圆觉经的要领才会这样说啊。圆觉经无论在哪方面都比太玄经简捷，而且更实效。你老是强调太玄经，可是当你强调圆觉后，你会发现圆觉经的奥秘不仅仅是这些，很强大的。你现在不过是感情痛苦而已，觉得无法割舍太玄经，所以心理很纠结。但是，当痛苦过后，你会换来另一片晴天。
身体疲惫是为了反驳太玄经（太玄经说身体疲惫最好不要练），也是针对新手而言。至于在一般情况下都能听耳鸣出体，说明你的技术更高。你不妨介绍一下自己的经验。
至于其它条你认为没用并不等于真的没用。这都是我亲身实践出来的，绝对有效。各种吧各种法我都试验成功过，如果你确实也成功运用过，我们再来讨论这个问题。不要一棍子打死其它技巧。
我在回笼状态下试验过各种吧各种法，都成功过，你有吗？我不知道半夜起来回笼是什么状态，我只知道成不成功。估计你清明梦都没弄几回，可怜。
笑过之后价值更大。圆觉经表面简单，实则奥妙无穷。你会慢慢体悟的。