主题:清明梦之圆觉经[精品][置顶]鉴于梦吧元老宇宙之铁的太玄经漏洞过多，缺乏实效性，容易造成失眠现象，特撰圆觉经一卷，以弥补太玄经的不足。
早期的太玄经东拉西扯一阵之后，提出了几个放松入静的方法。可我一看，这种放松的方法在网上有很多，大家都有共同的经验和体会，实在算不上什么秘诀，而且效率绝对低下。由于我理解能力有限，根本不知从何入手，太玄经就此被我搁置一旁。后来，太玄经经过宇宙之铁吧众人的协力修订之后，变得更加通俗易懂，也开始具备完善的习练过程，愚钝的我终于看出端倪，并抓住了其中的核心内容。我认为，太玄经的关键就是睡回笼觉，与宇宙之铁所谓的三个关键步骤的切换无关，也就是说入睡前一切放松方法均可放弃，纯属徒劳没用的，或曰作用不大。只要是睡回笼觉，不管你有没有看过太玄经，练习清明梦成功的几率都非常大。
由于太玄经与我的理论方法有相似之点，也有不同不处，从求异存同的角度出发，现指出其不足，以利于众梦友共同参考与实践。1、身体疲惫时才好练习清明梦，这个时候只要注意倾听一下耳鸣，并把这种声音扩展到全身，形成团状物、球状体，（意识体）即可轻易飘离出体，进入清明梦境。2、看梦屏不要在入睡前看，而是睡醒后才看，这时一般都能看见东西。尔后定睛再仔细看那个东西，马上进入清明梦。比如说，模模糊糊地看见天上有白云，然后定睛看那朵白云，并意想它会移动，这时意识立刻进入清明梦。3、不要使用眼罩、耳塞等辅助工具，这些东西会使你无法放松入睡。4、所谓太玄，就是睡醒后还觉得很瞌睡，这个时候才能叫太玄境界。如果睡醒后很精神，一切都是白搭。5、专门练习太玄境界很容易适得其反，造成失眠。一定要在瞌睡的状态下才会成功。6、如果出现假醒现象，说明你已经开始进入清明梦。因此，不要排斥假醒。
圆觉经要领：就是当你意识困倦，有点迅速入睡的状态，这时只要稍微注意眉心或倾听耳鸣，都极可能出现图像或出体。此法不受任何限制，怎么睡都行，只要处于半睡半醒，模模糊糊的状态即可。圆觉经好像是借用佛教名词术语，但实在找不到更合适的词汇来表达，只好直接套用。所谓“圆”，就是意想体内出现球状体，进而扩展笼罩全身，所以叫圆。所谓“觉”，就是用心觉察这个团状物、球状体。只要在朦胧恍惚状态形成球状体，马上命令意识离体进入清明梦状态。
太玄最好在回笼做，是针对新手的。并不是说睡前做就没用，回笼并不是太玄的关键。还有你理解错太玄境了。
好有针对性！你们有仇啊！
还有，怎么老起这种名字！怪别扭的！
圆觉经是专门针对新手的。我从新手的角度出发，直接抓住要领进入清明梦境，而且我也是这样实践过来的。你说回笼不是太玄的关键，那请你说出太玄的精髓以及你的实践过程。如果理论与实际相脱节那啥也不是。你认为什么是太玄境，请把自己的体会说出来。如果没有自己的实践过程那你的说法就是错误的。
我栽在了第4条还有好不容易又梦屏有像我瞪着那黑暗中的像看啊看眼睛痛得不得不睁开不用力看又怕他消散
回复此世沦陷:看梦屏时只可微微着意，不可用力。一用力，梦屏马上消失。同样，续接梦境也是如此，只可微微意念接上即可，然后放松，任其自然，这样梦境才会接上。如果太激动了，美梦不但接不上，而且还会完全消失。
回复此世沦陷:这样说的话，根本就不需用意。为什么？因为做清明梦的人断梦之后，第一个下意识的反映就是续梦，根本不用意念接上。针对你这种比较着力的人，尽管放心大睡，接不上就接不上了，没必要理会。过一段时间它自动接上的，急也没用。我也不是每次都能接上，只要稍微意念一下接不上也就算了。
说的是有些道理，我的经验也是如此，太玄经其实有包涵这些，不过是在后面的讨论中罢了！至于耳塞什么的，得因人而异，我戴耳塞不会注意到耳塞这个东西的，从而有助于我
在矛盾中发展前进，最终和谐统一。请你不要误会，论坛是探讨学习的地方。只有百家争鸣，才会百花齐放。
回复7楼:没错
说话不客气也未必代表对立
就像我总是骂我弟一样
哈哈铁匠们别误会了
我可没有说铁哥是楼主弟的意思……
昨天夜里大家一起喷你的时候，我看见你说：其实我是技术流的，不信你就粉我，看我发的帖子。于是昨夜我就粉你了，今天看到了你的第一篇“技术”帖子
你这不是坑爹的吗，这种还叫技术文章吗、我都能写出来，你对太玄都不了解就开始大放厥词，照你这么说，那WBTB就是回笼觉吧，梦屏就是关注眉心吧，还什么眼罩耳塞让你无法放松，我们宿舍其他人打游戏说话的声音才让我无法放松呢，戴上眼罩耳塞后感觉好得多，你是不是用的质量低劣的眼罩耳塞啊？？？、
反正我用了太玄出现假醒了，
以前很少的，现在、连续三天，而且假醒中又有假醒，
8楼有道理，这个可以作为太玄经的补充，确实可行，我就是这么做的。不过没必要另成一家
不仅仅是你用太玄出现假醒，还有我，很有很多很多人都这么反应的
这个lx想自成体系，自成一家，自成一个大神来让别人尊敬，到头来还是“大婶”
还在标题上加一个“精品”“置顶”这人实在是太二了，厚颜无耻
回复12楼:呵呵其实怎样的不重要
重要的方法的是方法切实可行
对我们有利就行了
回复13楼：额，lz这标题确实不理智，不过写的东西还是有用的！
我的帖子这么多，你居然说是第一篇“技术贴”。你到底有没有看我的相关帖子啊，我只能对你的回贴表示遗憾。如果你有新意不妨发表看看，我也可以从中得到新的启发。可是你不要总是只骂不写啊，这样只能表明个人的素质有问题。我没阻止你发表自己的见解啊，快快发表吧，这样对各位梦友都有帮助。
回复13楼:呵呵楼主说话确实臭了点……虚荣心谁都有……得过且过吧……计较那么多对我们自己也没用
别的不想多说，
只提醒你上面一条：
“4、所谓太玄，就是睡醒后还觉得很瞌睡，这个时候才能叫太玄境界。如果睡醒后很精神，一切都是白搭。”
----可以很负责的告诉你，你所说的这条根本不是宇宙之铁所说的太玄境。从此条可以看出，你可能并未体会过老铁所言的太玄境，或者退一步说，你可能并未认真看过老铁的太玄经。你与他争来争去，但所谈的太玄境都是风牛马不相及的东西，岂不可笑？
回复18楼:那个前半句楼主对太玄境的定义我也不赞同
而后半句我却是有些体会……我是难入眠体质……所以做完太玄后依旧清醒……效果不太明显……当然，我练习太玄经的时间才十多天而已……
做完太玄后过于清醒，我以为是至少有以下几种可能一是因为新手感觉新鲜，容易引起自身兴奋。二是因为练太玄时用意过度，把睡意赶跑了。三是错误的认为太玄经练完四组动作后就能直接导致出体，没仔细看老铁那套功法实际分四五个步骤，那四组动作只是第一步，忽视了随后的几步。
回复20楼:嘿嘿
你都答错了
我是属于难入眠体质
铁哥都说了
这可能有压力
目前我也正在实践中
正在寻找适合我的方法
你不是易失眠体质的是无法体会我们这类人的苦楚的……
回复21楼：ok，我懂了，或许这个帖子的方法适合难入眠体质，我也是失眠过的、曾经吃过半年安眠药！我也练习了不短时间太玄，都无法成功！后来自己无意体会到这种办法，和lz说的差不多！
回复22楼:唉咱是同病相怜啊
不过这倒未必，说来说去还是离不开太玄……总之我们先试了再说……
哈哈，不错，在太玄经容易引起新手练习后失眠的原因上，我与@宇宙之铁的观点并不相同，老铁认为，新手失眠，是因为“练习过程中过于强调感受，希望能看到眼前出现图像，耳边听到幻音，梦手开始移动等等。而过于强调这些，就会导致意识始终保持非常清醒、紧张甚至兴奋。”但我却坚持认为是上面所述的三方面的原因造成的，归纳一下即为：第一是法理不明（没搞明白功法的理论）；第二是心态不正（过于兴奋期待好奇）；第三是火侯不当（一般是用意过猛过狠，没有按要求在迷迷糊糊中做足那么几组切换）。
宇宙之铁的话不可不信，但也未必尽信，实践出真知！
回复24楼:铁哥的方法适合很多人
但是未必适合我
这个到底适不适合现在下结论还太早了
你也是铁帮的？
你说的都是可能的造成失眠的原因，我后来加的那条也是之一，有些练习者确实是那个问题的，这个在铁吧的实践中有得到证实了。@挥不去的幻听你难以入睡，这个固然和体质有一定关系，但也不排除在练习太玄时理解不对。其实，对于很多人而言，太玄的切换恰恰起到催眠的作用。至于这个lx写的东西，体现了他既不明白太玄是怎么回事，自身在主动入梦问题上的认识和经验也非常浅显。你们练习中出现问题，要好好找找自身的问题，结合自身的特点，在对所练习的方法的充分理解的基础上找到最合适自己的路。不要有病乱投医。
我可以证明铁哥的太玄没有问题只是大家理解错误了所以才出现失眠的情况因为我之前的方法和太玄有相似之处比如当杂念纷飞的时候这句就很形象
回复26楼:明白了铁哥
所以我正在实践当中
毕竟我接触太玄的时间还很短
太玄境：在你睡着以后的某个时刻，你会突然一下醒过来，可能伴随着脑后一沉。这个时候你会进入一种很奇特玄妙的，可以直接起身出体的状态，我们称之为“太玄境”。在这个状态里，你会知道自己躺在床上，意识非常的清醒，毫无困意。身体很轻，有一种很空灵的感觉。
如果你仔细看我以前发的帖子，就知道我经常处于太玄境界。所谓脑后一沉，就是肉体瞌睡进入清明境界。我没看太玄经之前，可以反复几次进入太玄境，也就是被秒踢后再重新进入。我现在的清明梦基本都是太玄境，你居然说我不懂，呵呵！当然，我的太玄境并不是看你的什么太玄经出现的，而是我的圆觉经形成的。举例来说，晚上第一个梦，我没能知梦，属于普通梦。半夜醒来后知道刚才做梦，紧接着三分钟之内迅速进入太玄境，自然而然地知道第二个梦是做梦。因为太玄境是从清醒状态直接入梦的，所以清明入梦清明出梦，全程清明。这在以前我有提过的，你没注意看而已。
圆觉经确实与太玄经有相似之处，但绝不是受太玄经的启发写出来的。而且，圆觉经直接抓住要领，去芜存精，废弃了太玄经很多没用或效果不佳的东西。太玄经半夜练功，既干扰正常休息也浪费时间，完成处于被动状态，而且容易造成失眠。试想半夜被闹钟吵醒不失眠才怪！而圆觉经不受限制，只要处于圆觉状态，既可自动处于自然清明状态，甚至主动入梦出梦，全程清明。
我想说，你这帖子还是没把你的圆觉经讲清楚啊。原理？具体操作？注意事项到还是有的……
你要推广你的方法，就把你的方法和原理清晰的写出来，然后看大家的实践效果，用事实来说话。你老是扯上太玄经干什么？新人看你这个文章，根本分不清楚什么内容是来自太玄的，什么是你自己的，这不是混淆视听吗？你要是对太玄有意见，可以去太玄的贴子里面去提，或者可以单开贴子，有理有据的进行辩论，不要总是象疯狗一样到处乱咬。
你的体质跟我一样，属于难以入眠体质。经常晚上两三点钟睡不着觉，第二天早上七八点钟又刚好进入睡意，很难起床。真的是该睡时不睡，不该睡时又想睡。别人睡熟我醒着，别人醒后我入睡。那真叫一个颠倒啊。所以，建议你不要再练什么太玄经了，半夜被闹钟吵醒你更睡不了。
自从练习圆觉经后，我现在已经可以正常入眠，而且半夜经常出现清明梦或出体梦。圆觉经表面上跟太玄经差不多，但实际上圆觉经是自然入梦，自然清明，既可保持休息质量，又可练习清明梦，一举两得，与太玄经是不可同日而语的。太玄经是打破正常状态刻意练习，在这种情况之下想不造成失眠是不可能的，不信你可以再多试几次。如果哪一天你既练成太玄经，又不造成失眠，我说你比谁都厉害。
圆觉经与太玄经的本质区别是，圆觉经是自然入梦，自然清明，既不影响休息，也不会造成失眠现象，是练习清明梦的最佳首选。下面提供圆觉经具体练习方法：1、选择自己最佳的姿势放松入睡。2、让意识散乱，任意驰骋，安然入眠。3、调均呼吸，意想全身吸气，全身呼气。特别是呼气时，要注意感受废气通过全身毛细穴孔排出体外的舒适感觉。保持肉体轻安感受，直至入睡。4、感觉身体越来越轻，从头到脚好像被一团气所包围，并感受被这团气体包裹住的圆觉状态。5、注意倾听寂静之音——耳鸣，并把这种声音扩展到全身，形成球状体笼罩全身。以上方法不一定要全部做完，只要随意选取其中一种或几种方法并做好放松状态既可。关键是时时保持肉体放松入静状态，这时可以感受肉体时刻处于一种舒适感，即可甜美入梦。
圆觉效应：一、自然清明梦。不需要闹钟提醒，半夜做完第一个普通梦后自然醒来，紧接着进入圆觉境界迅速入睡。由于是从清醒状态入梦，这时自然感知清明。二、主动清明梦。1、半夜自醒后，可以下意识地注视一下眉心位置，看看是否出现图像。如果出现图像影子，马上定睛注视，这时图像会变得清晰起来，立刻进入清明梦。如果没看见图像，也不要强化练习，照样呼呼大睡。2、半夜自醒后，注意倾听耳鸣，并把这种声音扩展至全身，形成球状体笼罩全身。这时会感觉身体突然变轻，意识体像气球一样，即令飘出体外，进入清明梦境。如果没有形成球状体，也不要强化练习，照样呼呼大睡。
总结：圆觉经不刻意追求清明梦，只求睡眠质量。只要休息得好，睡得香，自然出现清明梦，无求而自得。如果第一晚不成功，不要紧，顺其自然，多睡几晚，睡多了一定成功。
不是那四个字，不是搞笑，是“圆觉”两个字。你在仔细看圆觉二字的解释，认真玩味一下，什么东西都包涵在里面了。