主题:★★★知梦扳机训练★知梦后延时技巧★★★《知梦扳机的训练》
梦境的原料绝大部分是记忆碎片，偶尔有做梦时传入大脑接受的感官信号，潜意识把记忆碎片和感官信号拼接出来就成了梦。
潜意识模拟梦境，用的是自由联想法，那些碎片（视觉、听觉、触觉等五感的记忆）哪些联系紧密，就会优先把哪些调用出来拼接入梦境。梦中情绪会失控，是因为没有显意识及时喊“咔”，联想活动不断进行，要么越来越多恐惧的东西出现，最后吓醒，要么越来越多的愤怒积累，动刀杀人。
我们很多时候是在旁观梦、感受梦，少数时候在梦里出现本尊的动作。
梦的绝大部分都是用图像表达出来，声音和触感所占比例不大。
潜意识缺乏汇总能力，不会把梦里的物品、人物、环境总结成凝练的词语。
所以要练习扳机知梦法，就要把知梦扳机转成画面。看到某常见画面，就是我在做梦。举例来说，不是“看到妈妈，我在做梦”，而是眼前出现妈妈的面容，立即想“我在做梦”。
试试把扳机视觉化。想象看到某画面，再想一句我在做梦，画面和“我在做梦”交替进行，反复训练几次。最好能模拟出潜意识状态和显意识状态的反复切换。
当这个习惯形成，梦中出现某画面时，立即条件反射地出现“我在做梦”的念头。这个“我”字，是要让“自己”的思想出现，而不是第三视角，“在做梦”，是让梦中的“我”意识到自己在做梦。知梦后，往往会精神一震，带出显意识，“知梦扳机”成功启动。
知梦扳机不宜过多，太多的扳机会导致哪个扳机都强度不够，不灵。新人建议训练一至三个。
知梦扳机还会退化，必须经常强化才能起作用。因为人会不断建立新的条件反射，淘汰持久不用的条件反射，一个条件反射建立后必须经常温习才能不被抹去。
《知梦后延时问题》
知梦扳机虽然从梦中把显意识解放出来，而释放多大程度还是个问题。大多数新手显意识放出来太多，会直接淹没潜意识，秒踢。
我们一直说，知梦后要淡定，淡定，就是要防止太过兴奋让显意识一下子冲垮潜意识模拟的梦境。
没被秒踢，而是梦境摇晃、液化、崩塌，这种情况还有救。知梦后立即下蹲摸地、两手互搓、专心看手等防掉线的技巧，就是防止潜意识退场罢演。
清明梦中需要显意识和潜意识协作才能演出各种情节，而这个状态很难稳定住，不是显意识多了转醒，就是潜意识多了沉入普通梦。
所以如果显意识过多，要醒，就放松主观控制，专心感受梦境。如果潜意识过多，要迷糊，就碎碎念“我在做梦”，保持住显意识存在。
各种延时技巧，比如看手续梦、摸地续梦、掏手机续梦、刘备延时术等等，都是给潜意识一些活儿干，防止那家伙偷个空子溜了。
清明梦中视觉清晰度不够问题，那是潜意识偷懒，要给潜意识增加工作量。但是不能一下子把潜意识给累到，不然会直接摔家伙走人。应当挤牙膏一样把潜意识的工作量慢慢提上去。比如可以专心摸东西，不断感受触觉，等触觉慢慢清晰，就提高梦境质量了。
有人本来梦里看不到东西，直接睁眼发现醒了（也许是假醒），那是没有给潜意识布置好任务，准备不充分。对于一个没法应付的任务，潜意识只好停工，要么走人，要么归零后等你重新吩咐。所以应当给出明确的要做的工作，要细化，还不能一下子累到他。
看不到东西时，常见两种方法：先让潜意识去模拟非常真实的触觉，同时把视觉任务详细教给他，而后慢慢睁眼，等待潜意识去模拟视觉来。或者闭眼时看梦屏，找光线，去逐渐看清景象，这是给潜意识在一点点布置视觉工作。
经常梦里上厕所，那是现实身体的信号传进梦里，潜意识把这种信号和憋尿的感觉联系起来了，下来的情节自然是去卫生间。可是为什么总是去了一次又一次呢？因为身体信号总传进梦里，潜意识就总觉得自己需要上厕所。
这可是很多人的知梦扳机呀。不只是画面，还有触觉，还有本尊动作，只要训练得当，无论是画面还是憋尿感觉还是去厕所的动作，都可以作为扳机使用。
PS:话说俺第一次扳机就是“上厕所脚打滑就是梦”，反复念叨，结果第四天梦到上厕所了，脚一滑立即知梦，弹回床，而后出体。
扳机也不一定要用画面，经常噩梦的，可以把“害怕”作为扳机。模拟自己那种非常恐怖的感觉，而后立刻转成“我在做梦”，再恐怖，再“我在做梦”，交替进行。
回复6楼，憋尿不好，其实谁也不愿意做梦上厕所的，老烦人呢。
找最常见的做扳机，可以根据梦记去看哪个画面、哪个动作、哪种情绪最最常见。
群里的是门罗的清明梦引导MP3，还有一本解梦工具书。
是先解梦后看的。现在还没看完，但是感觉说的非常好。
回复23楼：
八〇想闭关，先问问一堆粉丝答应不答应！
缺了八〇，咱这吧里就少一大块，不管是回复还是管理，就得一团乱麻。所以你还是兢兢业业当老黄牛吧，用懒兔的话，你就果断认了吧。哇咔咔。。。。。
回复14楼，尝试把那些画面在脑子里过一遍，找到出现最多的情节。
如果扳机训练成“见到老家，就是做梦”肯定无效。因为你梦里是没有“老家”这个概念的，对它的每一个细节都很熟悉，仿佛你就是一直生活在这里。所以，找扳机，可以找老家门口的那棵老树，可以是老家那温馨而老旧的平房，……
想象那个出现最多的画面，而后告诉自己“我在做梦”，反复训练。
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另外经常梦到老家，一般是现实有种失落或迷茫，梦中用老家的温馨去补偿。
回复27楼：
建议看《解梦全书》自己解梦。去置顶帖找我的解梦帖链接去看看也行。
看你的梦，似乎现实很纠结。需要别人真诚的赞美，需要有知心姐姐的关爱，渴求滋养心灵的阳光与空气。
把现实理顺一下吧，让自己最无力的是什么，自己最拿手的是什么，扬长避短，给自己新生。
回复28楼：
为什么要藏呢，直接大喊一声我的地盘我做主，超人附体，梦里无所畏惧。当然了，这个需要历练。
你只要知道自己的梦里所有东西都是潜意识联想出来的，你害怕什么它就把联想到的东西呈现出来，你深信不疑的东西在梦中就是真理。
所以要深信自己能行，白日梦里也想象自己大发神威的样子，夜里就会变厉害。
知梦后如果黑屏，不要激动，保持放松，立即挽救。可以用“梦屏神功”续梦，可以用“乾坤大挪移”出体，见导航帖链接。
有人总说不知道以什么为扳机合适，可以翻阅自己一周内的记梦贴，看看哪个画面多，哪个动作多，训练成扳机。
平时多给自己这样的暗示和联想，足够的强度和次数，在梦中就容易知梦了。
知梦后要迅速稳定情绪，不能多想，如果梦境不稳可以立即盯着自己的手看。
回复40楼：
不是累到了，是潜意识里不够自然，稍微一点点怀疑都容易出现控梦失效。拿延时神丹，要像掏手机一样自然而然，断定那里就有才行。