今天早上5点50醒来，上个厕所，回来看看书20分钟，然后入睡，做了清明梦，让自己飞起来，发到高空，掉落到草坪上，没有自由落体感，也没有疼痛，看手，不是很清晰，亮一下亮一下的，然后想去看看埃及金字塔，结果画面一黑，感觉醒来，其实进入到普通梦里了。

问题：
1.怎么提高梦境清晰度？
2.怎么在梦里打坐？（我现实中不知道怎么打坐）
3.想转变梦境，却画面一黑，陷入普通梦里，我该怎么做才能到想要的梦境？