梦里风花-宇宙之铁-5点多累了。。去睡了一觉。。结果。。求指点。。。

请教一下我晚上做梦的时候一般起来后会忘记一段时间然后在刷牙的时候就会突然想起来自己昨天晚上做的梦貌似这样几年了我昨天才知道清明梦结果晚上做梦的时候就知道自己在做梦然后梦境就破碎了但是我还能感觉到自己在睡觉没醒。。但是感觉有点怕

不敢玩啥出体啥的因为我是一个人住又是大晚上的这个出体感觉就像灵魂出窍一样怕遇到鬼以前在梦里的时候也有过几次知道自己在做梦而且知道之后梦就可以控制住但是没有出体的那种感觉也不像这次一样梦境破碎了只剩意识

能为我解释一下清明梦到底是啥么感觉挺悬的不敢乱来