主题:【答疑】鬼压床出体答疑帖本人练习清明梦就是从linus发在天涯的帖子引起的兴趣，相信不少人也是从天涯的那个帖子过来的。希望各位梦友顺便去支持一下《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》作者：linus，在天涯鬼话版块
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我现在对鬼压床出体累积了不少经验，如果新人有关于鬼压床出体的问题，在这里给大家解答。
鬼压床出体成功率非常高，由于意识非常清楚，肉体沉睡，只要看过鬼压床出体的技术帖，有出体意愿的，往往第一次第二次就能出体。所以天生鬼压床体质的人，真是让那些苦练清明梦而不得的人羡慕妒忌恨。
于是，有些人就开始找鬼压床的原因，希望能制造鬼压床，让自己轻松体验清明梦与出体。
我们自己制造的鬼压床往往会让人抓狂。比如抬高枕头让呼吸受阻，没准儿直接醒，也可能压床后出现被人掐脖子而无法呼吸的幻觉。或者胳膊放胸口睡，没准儿觉出来有人趴你身上怎么也没法动，怕得要死，还没法克服掉恐惧。我还有几次是平躺时小腿竖起，脚掌完全贴着床铺睡的，结果压床出体时躺着的感觉总入梦骚扰。
建议别制造压床出体。有个主动模拟压床出体法可以试试。就是意念放大类似压床时身体的麻木和过电感觉，然后等待出体信号，再翻身出体。
躺好，放松，细心感受一只手的酥麻感觉，再扩大这种酥麻，扩大到整只胳膊，再到半边身子，再到全身，这是意识引导的幻触。出体信号来临时，淡定地沉浸在身体的麻木感觉里。等身体空了，恍惚了，摸床沿，翻滚下床，爬一会儿巩固效果。
常见问题：
1、鬼压床了很怕怎么办？
鬼压床，没有鬼，是半梦半醒状态，身体的感觉传入大脑，经过自己意识引导，潜意识模拟出的幻觉。信鬼就见鬼，信人就见人。《我的搞笑出体经历》里11、12、21、73、75楼都写了压床时出体的情况，你可以看看我怎么消除自己内心的恐惧的。75楼出体时，还让压我床的那人帮着把梦体拽出来的，用完就又打发它走了，特听话。
2、耳鸣、过电、无法呼吸怎么办？
无法呼吸的话，放松精神，主动深呼吸直到醒来，检查下是否枕头高（平躺超过一拳半），是否手压在身上，是否被子盖着鼻子。
耳鸣、过电，那是出体信号。如果想转出体，要放松，再放松，越是紧张越难受，越多幻觉。拼命挣扎会使你醒来，但会让你觉得非常痛苦。所以还是放松地入清明梦吧，做几分钟清明梦你就会恋恋不舍地醒了。
3、鬼压床时起身总弹回床怎么办？
保持梦体持续稳定的触感，有助于离体。发觉压床后，放松，集中所有注意力到一只手，闭眼摸床沿，翻滚下床，落地后立即摸地，爬行一段时间再起身，梦体稳定后想象看到的情景再慢慢睁眼。
有时翻滚下床，还没落地又弹回床了，可以在身子半空中也抓住手感。比如一只手摸着床单往下掉，或者下落过程中抓住自己的头发。
4、压床的那个东西怎么处理掉它？
一般不需要处理，在放松并集中注意离床的过程中，你没去注意它，它就已经消失了。如果一直分出精力记挂着那个不明生物，可能它不会消失。没事，落地后走过去，揪住丫的胖揍一顿：“叫你吓我，叫你吓我。”或者干脆无视它，只做自己任务。
5、出体了之后该怎么办？
这和其他方法出体后玩法一样的，想怎么玩就怎么玩，把家里拆了，把楼下卖高价盐的小超市烧了都没事，去路上找个美眉或帅哥体验梦中情人的温存也不错。详见帖子《清明梦任务指南》。
做坏事还是不好吧，万一哪天你分不清现实还是梦境，做了违法的事情就不可挽回了
回复6楼：
你暗示的时候反复说“我要做梦，醒后忆梦”。如果不忆梦，感觉就是没做过。如果醒后立即忆梦，没准能抓住那么一点点感觉。
忆梦时，要闭眼，放松，问自己的潜意识：
我梦到谁了吗？我妈？我爸？我同桌？…我梦到哪里了么？教室？宿舍？老房子？…我梦到做什么了么？吃饭？上学？考试？…
如此把自己熟悉的人、事物、场景在记忆中浮现一遍，如果梦到了，梦境会立即像开闸的洪水，一下子把潜意识淹没。
只要有一次忆梦成功了，以后就好说了。
还有人不依靠知梦做清明梦，而是直接出体。小天（ID是lanse天）以前每次都是主动出体的，从来不知梦。每天尽量早睡，睡前用半小时时间实验主动出体的各种方法，有一种有感觉的话，多试试，也许可以先练成出体。不过别太勉强，睡得太晚睡眠不足也是不好知梦的。
《鬼压床原因分析》
鬼压床发生的原因很多，有的是暂时性的，有的则会造成频繁压床。综合自己和很多网友的经验，得到常见的8条：
1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。这种情况的压床往往只是不能动，没有恐怖画面。
2、身体虚弱，白天不被注意的细微不适感刺激大脑，使意识觉醒，但身体仍在沉睡。这种情况往往经常压床，即使换了环境仍然照旧。
3、呼吸不畅，缺氧。枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气、呼吸道疾病等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。这类压床只要找出原因，消灭诱因之后压床就不再出现。
4、灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉刺激大脑，使大脑分管思维的部分清醒，而分管动作的部分仍沉睡。这类压床往往伴有刺激源变形衍生出来的幻觉。
5、床头或者视线范围内悬挂的物品对潜意识造成压迫感，例如上方有房梁，墙上贴人物画，挂衣服等，也可能造成睡眠中突然意识清醒。一般把东西拿掉或者换床位就没事了。
6、有时药物刺激，中毒等也会出现压床症状。
7、大脑损伤，功能失调。
8、练习清明梦与出体时，有的人也会经历肉体睡去而意识清醒的类似鬼压床状态。
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鬼压床时为什么会看到听到东西？不知道你注意到没有，刚意识到压床时，没有清晰的视觉和听觉，只是感觉身体有些不适。然后再把这种不适联想到某些情景，觉得像是被压、被摸、被掐、被挠痒痒等等，再出现对你做这个动作的人物或鬼物，而后逐渐看清它的面目，继续更进一步的交互。这个过程就是你的显意识引导，潜意识模拟出来的幻觉。当然，有时压床也能听到现实传进来的声音，但是绝对看不到东西（可能隔着眼皮看到光线），因为所有目睹别人压床的人都说，被压床的那人眼珠子一直在眼皮底下不停地转。
出现幻觉是因为，所有的信息进入大脑后，需要有一个解析过程才能被理解，而做出的动作指令需要信号的回馈才能继续做下一步指令。（比如常见的“视而不见，充耳不闻”就是信号没被解析）。压床时这个互动过程不是大脑和肢体及感官之间的，换成了显意识下令后，潜意识模拟执行和解析。在身体沉睡时，我们的意识受到了某些感觉的刺激而觉醒，对肢体下达的动作命令得不到执行，没办法收到信号反馈。于是潜意识就开始登台表演，把刺激觉醒的这种感觉模拟成各种触觉和听觉，当显意识要求潜意识解释这种触觉听觉的成因时，受个人观念和惯性思维的影响，会模拟出相应的幻觉。
例如我某次压床，夏天午睡没盖毛巾被，还开着窗子，结果睡冷了，压床了。睡眠中觉得皮肤发紧，汗毛一炸一炸的。觉得是有人在摸我，使劲睁眼睁不开，仔细感觉，好像是老公的表妹。表妹一边摸我一边说：“嫂子，你又长胖了。”然后就感觉表妹侧身躺我旁边了。等我过段时间再睁眼，发现表妹根本不在。
由于不信鬼，（小时候信过），没有把摸我的联想成鬼，于是变成了人。由于被穿堂风吹皮肤感觉很轻，所以直觉上摸我的是女的而不是男的。由于能这么摸我的只能是熟人，所以变成了老公的表妹。但是表妹无缘无故的也不会摸我，所以就出现了边摸边说“嫂子你又长胖了。”
另一个开窗睡觉睡冷了而压床的实例就没这么温馨了。某网友叙述：我午睡的时候，突然感觉一阵阴风从窗外吹进来，我打了个冷战，用力睁眼，看到一股绿气钻进我的身体，想动不能动，吓醒了。醒时感到脊背发凉，心脏嗵嗵地跳得厉害。我是不是被鬼附身了？
看，这就是观念引起的情节异化。他信鬼，所以身上打冷战就觉得是阴风，看到绿气。醒时脊背发凉，被过堂风吹着能不凉吗？醒后心脏狂跳，平时被人吓到也会心跳厉害，这不明摆着自己吓自己嘛。
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再说下鬼压床转出体的方法。压床时，闭眼，放松精神，集中所有精力伸手去摸床沿，等触觉越来越清晰，就能翻滚下床，在一个虚拟世界为所欲为了。你出体看到的可能是自己房间的样子，也可能是小时候的屋子，反正和现实会有些不同。因为巧妇难为无米之炊，潜意识模拟环境也要去你的记忆中寻找素材，最容易被找到的素材当然是记忆最多或最深的了。有些不太一样，很正常，潜意识提取的是一个个记忆片段再拼接组装的，丢个零件，整错个位置不稀奇。
往往闭眼摸床沿后，再睁眼，那些人已经不见了，因为你不关注那些人了。潜意识才爱偷懒呢，你都不睁眼了我干嘛还费力给你变个假人看？有时候睁眼了发现还在，那是你没有在闭眼摸床时忘掉他，潜意识怕你翻旧账，就先留个人影在那等着你。这时候，你可以不理他，直接出屋玩自己的。他要追上来，你就心平气和地让他回屋等你。如果他很讨厌地纠缠，拿拳头说话，把这个潜意识变出来的人揍消失掉。
我是身体虚弱造成的，最近经常被压，但是我的情况怎么跟你们的不一样呢？我就是突然觉得身体下沉，我能清晰的感觉到身下的床，但还是在下沉，而且意识也在一点点的下沉，一点点模糊直到失去意识，因为害怕失去意识才拼命挣扎着醒来，这是怎么回事呢？
还有就是我真的可以睁开眼睛，有一次我在办公室睡觉，办公室里当时有两个人，那天觉得特别累，而且睡的很沉，后来中间醒了一次，太困了就又准备睡，然后好像在半梦半醒的时候听到一个同事跟我说他一个朋友的灵魂在外面飘着（大概是这意思），然后我就鬼使神差的说了句：那你让ta到我的身体里来吧。
莫名其妙的说了这句话，说完就突然感觉身体在下沉，意识也快没了我就慌了，然后开始拼命挣扎，好像在和那个东西抢身体似地，感觉在来回拉扯，眼前就像看电视信号不好似地，眼睛拼命睁开一条缝，一会儿看到一片雪地，一会儿看到办公室的情景，然后我就努力的睁着眼睛，半睁着的，接着让自己放松
然后还没完全能动，只能眼睁睁的看着办公室里的那两个人在忙，眼睛都没有眨一下，就那样看着他们然后在心里喊他们，喊救命，但是发不出来声音，不敢眨眼，因为眼睛一闭就睁不开了，然后又让自己放松，才慢慢的能动了，直到能动的这些过程里都没眨眼，所以能动的时候眼就是睁着的
@我叫草泥猴瞧，这里，关于现实对梦境的影响，说得可详细了
已经入门的，缺的是经验和技术。
我在清明梦新手须知里说：“多看经验，有备无患”，就是建议大家多看帖。
多看看别人的经历帖，你就多了很多经验和应对方法。一定要耐心地看别人的清明梦和出体经历帖，因为他/她经历的状况，早晚你也遇到。在看这些状况时，考虑下如果是自己，该怎样应对。等到碰到了，就不至于从梦里踢出来了。
天天泡吧，多看多想，在梦中去验证自己的猜测。各种猜测被验证成立或不成立了，就慢慢形成了自己的技术和理论风格。没有自己的一套理论，单纯只是经验累积，不能达到10级梦侠的标准。
回复12楼：
掉线回床很正常的，高手也难免。如果梦里视觉不清晰，可以考虑触觉延时。比如一直摸着地面走，或者一直双手互搓。如果梦里意识不清晰，要不停对自己说“我在做梦”，防止掉回普通梦。
我怎么经常做这种梦啊，自己也分辨不了哪次是真的清醒。一直呼唤自己醒来就是不成功。
回复15楼：
养成每次醒来立即验梦的习惯。无论醒来是否思维清晰，立即咬指或扳指验梦。咬指如泥，扳指贴臂，必是梦境。验梦成功，就可以清醒出体了。
我觉得吧，要有强烈的出体意愿，就能很快的出体。
就好比吸引力一样。
梦境比较平凡，睡醒以后没有深刻印象。我这时忆梦得花一个早上，必须看到一些物品或人物，联想到：「啊！原来我有梦到这个。」如果没想起来，那种耿耿于怀的感觉非常讨厌！
以前我常常鬼压床，那是在准备考大学的时候，也许是因为压力吧！上了大学以后就没有了。那时鬼压床怕得要死，常常是因为入睡后做了恶梦；比如说，在梦里进到一个黑暗的空间，结果发现自己盯着天花板看，全身被压得死死的，叫也叫不出来。我脱离这种状态的方法是，用力深吸一口气。虽然知道这是睡眠麻痹，但还是非常恐怖。那时也不知道这是清明梦的一种。
回复24楼：
有主动压床方法，手机不好找链接出来，你去精品区鬼压床专栏翻翻吧。
我正面躺着睡就会鬼压床--清晰的听到周围的声音感觉有人在说话。却动不了自己
回复26楼：
可能是枕头过高。适宜高度是平躺一拳，侧躺两拳。平躺时把枕头上压个大坑再睡，脖子不挤了，就不容易憋得压床了。
今晚被压了三次，被压的时候感觉有东西想从耳朵里面出来一样，仿佛一直这样耳膜就会被冲破。醒来的时候耳朵有轻微的不适感，不知道这样是正常现象吗？耳朵的感觉是梦还是真实的？会不会有一天耳膜炸裂？看了吧里的文章，也了解压床的时候要放松，但耳朵的感觉很恐怖，静不下心，现在不敢睡觉了
鬼压床的时候，犹如悬在半空，向上有座山，向下感觉是无尽深渊，所以不敢下，又上不了。破解方法很简单，因为鬼压床状态时人已然有存在感，只要放松并想其他事物就能打岔，也就是各种乱入；我遇到鬼压床就当作清醒梦处理，各种美女~哇咔咔~
回复28楼：
耳朵不适引起的压床。
很多白天不太注意的感觉，夜里会察觉到。半梦半醒间，耳朵的不适衍生出不少幻觉。如果连续好几天总是这个症状，建议去检查下是不是中耳炎。
我用吧里的出体方法试了，每次都是全身有麻的感觉，会持续十多分钟，还有耳鸣的现象，但就是不能成功。觉得应该差不多了吧，一使劲就前功尽弃了。还有就是看梦屏的时候想聚焦却会不自觉睁开眼……这是为什麽？求解……
回复30楼：
不能去调用肉体用力，要用意念。看梦屏不是眼睛真看，是用意念留意那里。压床出体也不是用力起身，而是放松身体和精神，用意念指挥一只手去摸床沿，如果能动，那是梦体在动。
哦，原来是这样，感谢顺便膜拜！还有一个问题，出体时的耳鸣和震动具体是什么感觉。有时候有轻微耳鸣和震动，感觉好像不是……
回复32楼：
别管那个，只要继续放松的同时一直用意念指挥手去动就行了，任何信号都别理它。我压床出体都不带震动耳鸣的。
请问：我被压时身体在一个黑暗空间里上下左右快速的飞同时还伴随着有飞机起飞是的声音，但是又不能控制自己停下来是怎么一回事？
飞机起飞的声音，是现实声音传入大脑衍生的幻觉。现实中，你的身体在一下一下的呼吸，还有呼吸时的声音，如果鼻塞，这个声音会更响。呼吸产生的触觉和听觉信号，被大脑加工成上下左右的飞和飞机起飞的声音。想要醒来，就用力深呼吸，这时你的真实身体也会深呼吸，就能醒了。想要清明梦，就放松精神，意念让自己下坠，淡定地等待坠落到隧道尽头，就能清明梦。
我尝试过去控制，但是就是控制不住哒…最开始被压时就是普通的不能动，然后次数频繁后就开始感觉有东西再拽我的灵魂样，想要把“我”拉出去。然后就开始快速的飞了…真的想控制下来…但就是不行。
他要拉就让他拉，你怕了就不能控制了。要充满自信地控制，这个去看我14楼给出的链接。
貌似我经常出现脑袋清醒身体动不了的情况、这就是清明梦？
我朋友被鬼压床，并且见到一个人影…如果世上任何事都可以用科学解释，是不是觉得这个世界很无聊？
不会，科学解释不了的事情多了，这因为这样，才更有趣……
回复44楼：
看看我14楼给出的链接，你就知道看到人影那是小意思，还有更精彩的呢。
我才知道做梦还有这么多好玩的东西我有过很多次鬼压床的经历耳朵总是听到很怪的声音比如说高跟鞋走路女孩的呀呀叫一群人拍我的床的声音而且有时候是越害怕有什么声音就会出现什么声音眼睛能稍微看见屋子里的东西不过很困难意识很清晰这是什么状况是出体么
回复48楼：
只是压床，离出体还差一步。首先你得知道那是清醒的幻觉。（高跟鞋走路很可能是秒针嗒嗒响的声音产生的幻觉）
然后就是放松，用意念指挥一只手去摸床沿，加强触感。如果能动了，就可以出体了。
用意念指挥一只手去摸床沿,我想问如果真的摸到了，是在现实世界中摸到了，还是在梦里面梦到，我们被鬼压床的时候眼睛睁开的时候我们能够看到东西，实际上那个时候我们得眼睛还是闭着的对吗？
问一下楼主，压床之后看到屋子里还是原来一样，那也是幻觉吗？