按睡眠周期来看，梦境不会跨周期，而每个周期一般在70到120分钟之间，所以清明梦不会一直持续整晚。小天以前那种半明梦类似的主动出体，也就最长维持两小时。一般人每晚4至6个睡眠周期，往往不会每个周期都会有清明梦，清明梦往往出现在最后一个周期，因为这时已经休息得差不多了，显意识容易从梦中浮现。

出体时离体阶段会比较累，出体后和清明梦一样。梦屏法进清明梦，入梦阶段不累，如果放松后减少主观控梦，只保持清醒地去体验梦，也不累。

无论出体还是清明梦，如果强行控梦，都会比较费能量，可能会醒，新手还可能会醒后兴奋失眠，这样才会比较累。而且这种大量显意识干预的清明梦，能达到半个小时就差不多是极限了。

如果保持观梦而不控梦，清明梦时间会长些，最后再转为普通梦，第二天会精力充沛，神清气爽。老手都有这个经验。  

另外，每个睡眠周期中只有一部分REM睡眠状态是在做梦，每个梦境时间从5分钟到30分钟不等。还有回笼觉时的非REM睡眠也会清明梦，这是蚂蚁说的。

导航贴“清明梦科学解释”有说，还有百度百科“睡眠”、“梦”词条，读懂就明白了。