犹如狮子右胁而卧，具有四种利益：一、“令身能不缓散”，即以如是姿势可令身体不松散掉乱；二、“虽睡沉已亦不忘念”，即沉睡之后亦不忘失正念；三、“睡不浓厚”，即不会睡得太深；四、“无诸恶梦”。  

我认为还是自由式舒服一点  

没有实际的作用，不过是一种仪式罢了。睡梦瑜伽有些精华，但是糟粕也很多。古代精神修炼的东西，往往把简单的东西搞得越来越复杂。