主题:到底怎么才算是出体？今天和人聊到出体的话题，突然发现了一个问题，那就是梦吧所说的出体到底是什么？
首先，梦吧给出的定义是“以本地或非本地为起点有起床过程的清明梦，因为酷似灵魂出窍，所以被称作出体”。
这个定义乍看之下很详细，但是今天在和人讨论的时候，发现这个定义还是颇有漏洞。
今天本正太就来说说这个出体到底是个什么鬼
当然了，一家之言，错误是在所难免，如有错误，还请各位多多指教
那么接下来开始正文吧
首先，梦吧对于出体大致可以分为清醒入梦、压床转出体和假醒出体这三种手段，曾经也看见过有人说出体这个词影响不怎么好，干脆用清醒入梦来代替比较好。
那么清醒入梦这个词适合么？
首先，肯定是不合适的，如果用清醒入梦代替了，那么你让剩下的两个怎么办？
所谓的清醒入梦，不管是方法如何，大体上是在睡前带着一丝清醒的意识进入梦境，而压床转出体和假醒出体，明显是在睡眠过程中出现的情况，甚至于假醒这种东西基本上发生的时间都是临近起床了
那么这个出体，到底是啥？
从前面说的定义里，我们不难看出，出体的定义一定要同时满足两点，第一，在梦中知道自己在做梦，第二，那就是一定有这么一个起床过程。
试问，如果没有起床过程，没有类似与灵魂起来这一过程，当初怎么还会定名为出体？
所以要么先是满足第一这个条件再满足第二个人条件，要么就是两个条件几乎同时满足。
如果仔细看的话，大家会发现梦吧几乎所有的办法都有教你“梦体”如何起床
先说说压床转出体吧
牙床，就是你无法行动，无法起床，眼前产生幻觉什么的，具体的压床会出现什么感觉我就不一一赘述了，不懂的可以自行询问度娘
压床发生之后，基本上大家所能感觉到的都是自己在床上无法起来，按照吧里的方法知梦后梦体再起床，那么着就满足了之前所说的两个条件，也就是出体成功
这个是最没有什么可以说的
接下来就是剩下两个了
先说说假醒吧
个人认为，严格来说，假醒之后的清明梦，大多数都应该算做梦中知梦而非出体
现在吧内新手众多，很少有人刚一醒就先验梦的，而假醒后的清明梦，大多是起床后因为做了某些举动，然后大脑突然灵光一闪，开始疑梦验梦，最后判定这是一个清明梦
乍看之下，这像是出体，因为有了起床的过程，而且也知梦了
但是个人觉得，这其实应该算是梦中知梦不能算作出体
因为你起床的时候，并没有显意识的介入，这个起床的过程依旧是跟着潜意识在走，知道自己是在做梦那也是之后的事了，所以严格来说，这个清明梦是没有起床过程的，因为起床过程是发生在普通梦里面的
但是如果你刚假醒就验梦发现这是在做梦，然后在梦中起床愉快的玩耍，那么这就是出体了
最后说说争议颇大的出体和清醒入梦的关系
个人觉得，清醒入梦和出体的关系就是交集关系
怎么说呢，清醒入梦后，如果梦体出现在床上（不管是不是自己睡的这张床），你又知道自己是在做梦，然后在梦中你起床去玩耍了，那么这就是出体
如果清醒入梦了，梦体出现的地方不是床上，没有起床的这一过程，哪怕你知道自己在做梦，这都不能算是出体
所以新人们在判定自己的清明梦是否是出体的时候，可以仔细想想，这个清明梦是否同时满足了刚才说到的两个条件，如果同时满足，或者先有一再有二，那么就算出体
以上为被人一家之言，如果吧友有自己独到的见解，欢迎讨论~~~
出体梦这个词不是我原创的，我是在石晓蔚的做梦者班里看过他们使用出体梦这个词，用来形容在清明梦里所体会到的出体体验。
修改我原文中的:(梦中知梦:假醒，梦体可以行动，没有被困住，之后识破是梦，转为知梦。)这里刚入梦后迅速出现假醒并能立刻识破(梦者在出现清醒梦之前的快速眼动睡眠在2分钟内)，就归入清醒入梦。假醒若不能立即识破就是DILD。
WILD.DILD.OBE分别属於不同的概念。WILD这词不等於OBE，而OBE可以出现在WILD和DILD。(如果把梦中出体也纳入OBE概念的话)
而刚入睡时的就产生的压床出体信号，造梦者利用这信号转出体(造梦者需保持着醒时的意识知觉)，应可归入WILD+OBE。(直接由清醒状态进入梦境，而又保持着醒时的意识知觉的，归入WILD。)
其他等各位高手一齐集思广益，目前我搞不清的是压床转出体(在梦体回体阶段)，算不算是WILD范畴???
回复宁缺丶毋滥iii:我之前说了，本吧的定义是清明梦的一种，并非灵魂出窍，而这个帖子里面也有人说明了用出体梦这个词比较贴切
回复云影Lily:……估计你麻麻看见蚂蚁照片吓坏了……
回复猎狐狸:因为基本上目前贴吧或者欧美都是赋予的清醒入梦这个定义……
回复蓝翔小黄瓜:清醒入梦的时候如果梦境刚好在床上，那就是出体。如果梦境在别处，那就不是出体。
回复蓝翔小黄瓜:以上是复制的萌物哥曾经和我的一段对话，两者只是有交集，并非真子集
回复蓝翔小黄瓜:做个假设吧。假设有人睡下很久后假醒了，然后先验梦确定是清明梦后起床，这是出体吧？那么这算是清醒入梦么？
回复蓝翔小黄瓜:意识脱离肉体的感觉？如果非要加上这样的感觉的话，那么就意味着你在梦中从床上起来回头看你会看见一个“肉体”，不然只是单纯的梦体起床，不一定有这样的感觉
看了一些新资料，修改版:
WILD(清醒驱动型清醒梦).DILD(梦境驱动型的清醒梦).OBE(出体)分别是不同概念。
清明梦(清醒梦)可以有以下组合:
1:WILD
2:DILD
3:WILD+OBE
4:DILD+OBE
WILD一词不等於OBE，OBE一词也不等於WILD。
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先区别WILD和DILD，出体(OBE)先不管。
(因为清明梦吧对於出体概念给的太模糊.我连本地一词都看不懂，是指造梦者现实中睡著的地方叫本地?还是造梦者睡著后在梦境中的地方叫本地?还是啥的?)
资料来源:
http://www.douban.com/group/topic/9641328/[在我们研究“清醒梦”的生理学层面的激发机制的过程中，我们观察到，我们所收集的“清醒梦”个例中，相当一部分有着“灵魂出窍”的成分和色彩。梦者描述，躺在床上的身体出现奇异的感觉（经常是震颤），有一种强大的嗡嗡声传来，然后（意识）升起来，漂浮在床铺的上面。
研究显示,“清醒梦”可以由两种途径启动。大多数情形下，是一种“梦境驱动型的清醒梦”（DILD），即梦者在梦境的演进过程当下，获取了清醒时才有的推理判断能力。
“梦境驱动型的清醒梦”出现于快速眼动睡眠期（REMstate）的正中，显示出很多快速眼动特征。我们相信这是真的，因为我们的梦者在他意识到他在做梦的时候，（在我们预先设计的检测仪上）发出了一个眼球运动信号。这些信号在物理介质上被记录下来。因此我们得以精确地确定清醒梦开始的时刻，并观察梦者在那一时刻处于一种什么样的大脑状态。在我们的实验室中，“梦境驱动型的清醒梦”大约占了我们的志愿梦者所做的“清醒梦”的4/5。
另外的1/5，诉说了他们从梦中醒来，然后继续回到梦境，而没有失去醒来的那一刻所获取的自我知觉-------在那一时刻，他们意识到他们是醒着躺在睡眠实验室的床上的，而在下一时刻，他们知道他们回到了梦境中，不再感觉到现实的环境。我们称这种梦境作“清醒驱动型清醒梦”(WILD).]
[在核实了所有的清醒梦都有一个眼动信号（来显示清醒梦已经在REM中发生）这一事实后，我们把它们分成两类，DILD和WILD（缩写解释参看上文）,分类的基准是：
（1），梦者在出现清醒梦之前的快速眼动睡眠已经持续了多长的时间。如果是2分钟以上的，我们把它归到DILD，少于两分钟的归到WILD。
（2），依据他们的叙述，在梦中意识到自己是在梦中的，归为DILD，直接由清醒状态进入梦境，而又保持着醒时的意识知觉的，归入WILD。]
[在107个清醒梦样本当中，有10个符合出体的特征，因为梦者述说他们在梦中似乎已经游离到身体之外。20个样本是WILD，87个DILD。5个OBE相关样本是WILD（28%），另5个是DILD(6%)。由此推断，“出体”出现在WILD里的可能性是DILD的四倍还要多。]=从这里看出OBE可在WILD，也可在DILD出现。
(详细内文点网址，原文太长，不方便贴上来，但原文内容详尽，值的一读。)
回复蓝翔小黄瓜:我自己梦记里OBE大部份都会注记为出体梦，这楼回覆里只打出体两字只是为了配合清明梦吧。而这楼网址帖子里原文翻译者不是我，原文翻译者翻成灵魂出窍
回复蓝翔小黄瓜:原文翻译者把OBE翻成灵魂出窍和出体两字。(原文翻译者不是我)，而我自己是习惯叫做出体梦(把这定义在清明梦里的一种)
回复蓝翔小黄瓜:[把一句话用两种顺序表达出来]???我看不懂这句意思...
回复蓝翔小黄瓜:因为我第一个回复只能写到(原文翻译者翻成灵魂出窍)，但后面还有其实还有字字无法打出来。(字数限制)
网址资料由(byLynneLevitanandStephenLaBerge)所写。
何谓OBE?
(PS:该网站翻译者把OBE翻成灵魂出窍，我们自动把这想成出体就好。)
[灵魂出窍的体验，是一种个人性的经历，他感觉他在身体之外的另外一个地方观察着这个世界。在每１００人中，至少有５人，也许多达３５人，在其一生中有过至少一次灵魂出窍经历。此体验是处于高度清醒状态的。意识所处的境界可以给他们一种深深的烦扰，或者明显的触动。了解这一广泛存在的，强有力的体验之本质，无疑将有助于偶们更好地了解“活着”的意蕴，人的意蕴。
最简洁的解释是，灵魂出窍体验的本质，正如它的体验自身所呈现的：人的意识飘离开人的身体，以一种单独的方式在这个物理世界上漫游。另一个解释是，它们是错觉。但这需要给出更进一步的解释，为什么如此之多的人，有着同一个错觉。此类体验的若干特征已使我们不得不面对这样一个事实，“灵魂出窍”是一个自然现象，它由我们正常的人脑机制所引发。如此，我们相信，灵魂出窍是一个神志正常的人正常的精神行为。作为对此论点的支持，心理学家Gabbard和Twemlow于1984年，通过调查和心理测试，得出以下结论：典型的灵魂出窍经历，正是一个健康美国人的常见状况。
我们的观念也被英国心理学家SusanBlackmore所赞同，他指出，“灵魂出窍”在如下情形下发生：一个人（的意识）与其身体的感觉信号的输入联系中断，此时意识却保持着清醒的状态，(Blackmore,1988;LaBerge-LucidityLetter;Levitan-LucidityLetter).这个人仍然感觉到身体的存在，但这种感觉的来源，不再是身体感官的信号输入。灵魂出窍者也感知到一个世界的存在，这个世界和他在完全清醒状态下居住的世界相仿，但这种感知的来源同样不再是身体的感官。我们的大脑自身有着惊人的能力，来创造出一个令人信服的世界影象，这使得灵魂出窍者即便在缺少感官信号输入的情形下，也能拥有一个活生生的“身体”和“世界”（我认为这一处原作者的表述不太到位，当然，这个题目很大，在此不做讨论。译者注）。这一过程被我们每晚的梦境所印证。事实上，所有的梦境都可被看做是灵魂出窍，因为他们有一个共同的特征：我们的所经所历远离我们的身体活动和现实地点。]
接上文
[灵魂出窍究竟意味着什么？
如此我们可以说，灵魂出窍大约就是梦境的一种。但是，即便如此，它们仍然是很不可思议的。绝大多数体验过灵魂出窍的人提到，这种经历远比梦境来的真实。这种体验的共同之处包括：1，身处一个体外之体，这个形体如同我们现实的身体。2，感觉到一种能量，感觉到振颤，并听到奇怪的强大噪音。(Gabbard&Twemlow,1984).3，有时候，体瘫的感觉（鬼压床）会出现在灵魂出窍之前。(Salley,1982;Irwin,1988;Muldoon&Carrington,1974;Fox,1962).
对于睡眠研究者来说，这些奇异的现象很容易让人联想到另外一个奇怪的体验，所谓睡眠瘫痪症（鬼压床）。有时候，当一个人从快速眼动睡眠（期间会出现逼真的梦境）中醒来，或要进入快速眼动睡眠时，会发生睡眠瘫痪。在快速眼动睡眠中，身体肌肉的活动（除去眼部肌肉以及与呼吸及血液循环有关的肌肉外），被位于大脑下部的神经中枢抑制住或者说关闭掉。这使我们避免依照梦境做出实际的动作。偶尔，这种麻痹状态会出现于我们意识完全清醒的时候。或者意识从梦境中走出来了，而麻痹状态仍在持续。
以下是一些有此体验的人们的反映，他们讲，在睡眠瘫痪期间：“感觉自己彻底地离开了身体”，“感觉被从身体中分离开”，“诡异而强烈的体验”，“耳朵里在鸣叫”，“头部在轰鸣”。诸如此类的体验，很象灵魂出窍经历中的那些体验：振颤，奇怪的噪音，以及从身体中游离(Everett,1983)。恐惧，做为睡眠瘫痪的一个共同特征，也被大家所描述过。(参见QuestionandAnswerinNightLight,Vol.2,No.1foradiscussionofovercomingfearinsleepparalysis.)]
[基于“灵魂出窍”和“清醒梦”之间的强有力的联系，这个领域的一些学者提出：灵魂出窍是“清醒梦”的一种。(Faraday,1976;Honegger,1979;Salley,1982).不过这里有一个问题，尽管有灵魂出窍经历的人同样容易产生“清醒梦”，前者的发生频率却远远低于后者。而且有些发生灵魂出窍的人，从没出现过清醒梦。进一步说，“灵魂出窍”更直白，给人的感觉与现实世界当下发生的事件无二。而清醒梦中的人却能够通过当下的精确分析判断，知道自己是在做梦。有一个使两者联系起来的例外：我们发现我们离开了身体，同时我们知道：“我在做梦”。
在我们研究“清醒梦”的生理学层面的激发机制的过程中，我们观察到，我们所收集的“清醒梦”个例中，相当一部分有着“灵魂出窍”的成分和色彩。梦者描述，躺在床上的身体出现奇异的感觉（经常是震颤），有一种强大的嗡嗡声传来，然后（意识）升起来，漂浮在床铺的上面。]
请问阁下，如果阁下认为出体不是梦，那么出体是什么？
回复梦匠升梦侠:按照你的理解就是清明梦是最简单低级的魄出窍，但是清明梦也就是（在梦中）清楚明白的知道自己做梦，按照这么看来，梦这种东西岂不是和灵魂有关咯？
回复梦匠升梦侠:哦，原来我曾经灵魂出窍跑到电脑游戏里了，我曾经灵魂出窍跑到动漫里了。。。我原来睡个觉直接就降了一两个次元
回复梦匠升梦侠:哇。。。好眼熟的理论。。。。这不就是神游里的套路么【捂脸】
应该有个人来解释这一句话的意思:
[梦吧给出的定义是“以本地或非本地为起点有起床过程的清明梦，因为酷似灵魂出窍，所以被称做出体。]
1:本地是指何?非本地又指何?
2:这起床过程需不需要有意识脱离肉体感?
3:原文中有写(因为酷似灵魂出窍)，所以是不是就应该要有意识脱离肉体感才能定义为出体?
梦吧给的定义太模糊，导致各人只能照自己的理解去想像。
回复宁缺丶毋滥iii:看过我?不记得自己有没有在门罗吧回过文...
根据这句话的理解，这里的本地指的应该是入梦之后梦境的起始地点是自己睡觉的房间；而关于意识脱离肉体的体感，个人觉得这点确实定义有些模糊，可能是因为体验不同的缘故导致当时的定义略显模糊
梦控师p53
[百度清明梦吧对出体的解释是:出体现象是梦，是清明梦的一种，即本地清明梦，通常以本地起身开始，有一个梦体脱离身体的过程。]
照这句看，在清明梦吧定义的出体是需要有梦体(或意识)脱离身体(Out-of-body)的过程。
那麼，何谓本地?