主题:（转）清明梦超强秘笈“太玄经”出体说白了就是身心异步睡眠而已。。。哪来这么多门门道道的,说的倒容易。
回复清梦压浮心:这种睡眠抽搐，一般是身体过于疲惫的表现。你可能需要调整作息，恢复身体的状态了。另一方面，这种现象也多发于睡眠初始阶段，可能你要么就是躺下就练了，要么就是在还未保证充分睡眠的前提下去练了（起早了）。
蚁大一下子就说到点子上了，除了想给梦友们提供一个简单可依的框架，避免熬夜，确实是设计这个练习的主要考虑因素。
这个东西，和蚁大的尿频法结合使用，会产生最好的效果。在此推荐一下。注：我刚开始对尿频法有保留态度，因为一直认为睡前喝东西不利健康。但是后来又认真在网上做了一番调研，确实没有发现睡前喝牛奶会对健康有什么不好影响。普遍认为还是利大于弊。特此声明。
踢皮球也未必就能射进门里，纸上谈兵未必能够打仗。我的脑袋从来也没有扬上去，何谈低下来。你对我的评价高于不高毫无意义。只有两种人的评价有意义：像蚂蚁、孤帆这样的高手；和勇于实践并得益于我的教程的梦友们。
我看你三个月也不能进入临界点。以这样的心态，能学会才怪。
看来大家都有同样的问题，我总结了一下，写了一些补充说明在这个贴子里：
http://tieba.baidu.com/p/1187409999
在第二步，也就是切换那个步骤，要目不转睛的看（闭着眼哦）。而在第三步，则要尽可能不牵动眼部肌肉，瞄一眼即可。甚至连瞄都不要瞄，正确让杂念在脑海中成像。