需要注意的是，大部分没有出体经验的人不容易把握住临界状态，很多人总是卡在“出体信号”环节，反复跳出再进入这个状态，最后弄得失眠，或者醒来后精神很差。

所以，建议新手每次练习不要超过20分钟，每周不要超过3次。