主题:【超新手教程】到底应该怎么做，详细描述具体步骤的教程。额，楼主说的出体信号我好想大部分都有过，什么震动感、点流感、耳鸣我都有过，我之前也看过一些清明梦的帖子，差不多也是这么教的，都说要放大这种感觉，不过我就是做不到，（插一句：就是你所说的耳鸣，似乎是睡眠不足时比较容易产生，因为我经常有，但是双休日早上睡完懒觉后，晚上睡觉时就不是那么容易耳鸣，即使有，也没那么强烈。震动感、点流感我倒是经常有。）我应该怎么做呢？
哦，还有我想问一下。我最近在练忆梦，现在每天都能想起昨天做的梦，有的时候一醒来不用努力想就可以有意识的知道昨天晚上做梦了，并且知道一些片段（虽然不连贯，但是已经很好了），还有的时候半夜醒来睁开眼马上就知道刚才做梦了（以前不行），然后这些梦就像在我脑里快速播放了一遍一样，之后就睡着了。这算一种进步吗？对练习清明梦有什么好处吗？
这已经够了，你能知梦就行了，前面楼主说的是出体方法，是不经过普通梦的，直接从清醒进入梦境。而你的情况是属于清明梦，就是经过普通梦，然后知梦，知梦之后与出体做梦是没有区别的，都是可以控制梦境制造梦境，高级一点的与现实是没多大区别的哦，还有一点就是你要确认你是真的能控制梦？如果是的话就应该不会这么问啊……能这样很成功啊，我练了这么久都没有过啊，只有小时候才有过，那个时侯只要一做梦我就可以控制，真怀念啊。
是吗？是小时候哦，我问过许多同学，他们多多少少都有过控梦经历，并且我在其他地方的帖子上面也看到小时候大多数的人都会有控梦经历，说什么因为没有心理压力、心静等一些原因。
身体放松我好想可以，那怎么精神放松呢？还有信号来了后，你说的出体方法我做不太到，详细点好不？