主题:梦吧的风气为什么变成现在这个样子？2.被闹钟叫醒后，下床（注意，一定要下床）。上个厕所，让自己清醒20分钟。根据LaBerge博士的研究，最佳的清醒期是一个小时，但是可能很多人就此就醒了，再也睡不着了，所以这个清醒期要根据自己的状况来定。但是十五分钟是必须要保证的。总之，原则就是，在不影响自己接着入睡的前提下，尽可能达到最清醒状态。
原则就是，在不影响自己接着入睡的前提下，尽可能达到最清醒状态。
我的理解。。就是在恍惚状态下的尽可能清醒的状态。。。
就比如说，醒了要回笼的时候，坐起来喝口水缓缓，喝水后比较清醒了，但是还是比较容易睡着